蹲踞式起跑

2002-2003学年下学期 第二周 第4次课 本课 教材 教学目标 快速跑：蹲踞式起跑 场地 大操场,足球四个 器材 1．通过教学使学生初步了解蹲踞式起跑的基本方法； 2．通过教学提高学生快速奔跑的能力； 3．通过教学培养学生积极向前、勇于拚搏的精神。 时 间 11′ 课 的 内 容 一、上课常规 1． 集合; 2． 整队； 3． 宣布上课; 4． 师生问好； 5． 体委报告出勤情况； 6． 宣布本次课任务； 7． 检查服装安排见习生 二、徒手操 1．上肢运动 2．踢腿运动 3．体侧运动 4．体传运动 5．全身运动 6．跳跃运动 四、活动腕踝等关节 练习分量 次时间 数 1′ 3′ 四 八7′ 呼 组 织 与 教 法 组织：集合队形为四列横队由体 委整队。 队形：××××××× ××××××× ××××××× □××××××× △ 要求：集合做到静、快、齐，注意力集中、精神饱满。 组织：成体操队形散开。 队形：××××××× ←×××××××→ ××××××× ××××××× ↓ × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 要求： 1．认真做操注意质量动作到位； 2．认真活动各关节，防止受伤。 备 注 课的 部分 准 备 部 分 课的 部分 时 间 课 的 内 容 练习分量 次时 数 间 10′ 12′ 10′ 组 织 与 教 法 组织： 同上体操队形，一列横队为一组 教法： 1． 教师讲解示范动作要领 2． 按“各就位”、“预备”口令做蹲踞式练习2-3次 3． 按口令做“跑”的慢动作练习 4． 按口令做快跑的练习 组织：集合队形。分四组进行小场地比赛 组织：成体操队形进行整理活动。 要求：用力均匀，不许打闹。 总结：1、以中间为基准向中看齐； 2、讲评学生学习情况； 3、宣布下次课内容； 4、宣布下课解散。 小 结 备 注 基 本 部 分 一、快速跑： 蹲踞式起跑 要点：两腿有力蹬摆，两臂协调配合。 起动动作迅速有力 二、足球 教学比赛 32′ 结 束 部 分 3′ 一、整理活动 放松四肢肌肉 二、总结课 2′ 1′ 运 动 量 预 计 140 130 120 110 100 90 80 5 10 15 20 25 30 35 40 45 练 习 密 度 预 计 %