1、根据运动时心率和强度相关关系标准，心率160次/分钟的锻炼强度大约是 （ A）。 Ａ、 75% B、70% C、60% D、80%
2、心脏工作的“节省化”定义为（B ）。
A、经常锻炼的强有力的心脏,进行重要工作时心脏和血压的变化都小于一般人
B、经常锻炼的强有力的心脏,进行轻度运动和工作时,在负荷相同的条件下,心脏和血压的变化都小于一般人
C、经常锻炼的的心脏,,心率和血压的变化都小于一般人 D、以上答案全不对
3、一般人的每分钟呼吸为（ A），经常锻炼的人的为（ ）。 A、17-19次 8-12次 B、8-12次 17-19次 C、15-16次 13-14次 D、以上答案全不对
4、竞技体育欲最大限度地挖掘体力、智力与运动才能，以取得优异运动成绩，首先应建立的基础是（ ）。
A、全面发展身体素质 B、掌握基本技术技能 C、提高身体基本活动能力 D、提高身体健康水平
5、人体运动的枢纽是（ ）。 A、骨骼 B、关节 C、肌肉 D、韧带
6、制定运动处方具有五个步骤，其中第一步应是（ ）。 A、临床检查 B、一般体检 C、运动试验
D、运动测试
7、素质教育是人整体发展的基本素质其内容包括（ ）。 A、品格、思想、能力、态度 B、品格、知识、能力、身心 C、品格、文化、技能、身心 D、品格、知识、技能、身心
8、发展绝对力量是以最大负荷重量的（ ）%的重量，重量（ ）次进行锻炼，完成最大重量或接近最大重量的练习。 A、85-100，1-3 B、90-95，1-3 C、85-100，2-4 D、90-95，2-4
9、关节囊和韧带扭伤治疗主要为立即冷敷，加压包扎，止痛，24—48小时之后可外敷新伤药，痛点药物注射（ ）天后进行理疗或按摩。 A、2天 B、3天 C、4天 D、1天
10、体育的功能包括（ ）、教育功能、娱乐功能。 A、健身功能 B、健美功能 C、健康功能 D、康复功能
11、北京奥运会的口号是（ ） 。 A、同一个世界、同一个向往 B、同一个世界、同一个希望 C、同一个世界、同一个愿望 D、同一个世界、同一个梦想
12、增大肌肉体积的方法：以（ ）重量--约一次连续举起（ ）次的重量，使肌肉工作最大极限，充分发胀，产生适应性变化。 A、大中，2-4 B、大小，3-5
C、中小，6-8 D、适中，5-7
13、下列 （ ）项目不属于柔韧练习。 A、坐位体前屈 B、收腹举腿跳 C、伸展运动 D、仰卧起坐
14、锻炼身体的方法有：（ ）等练习方法。 A、重复、间歇、连续、变换、综合 B、重复、间接、直接、变换、综合 C、重复、间歇、连续、变换、综合 D、重点、间接、直接、改变、综合
15、灵敏素质是指人在复杂、突变的条件下能（ ）地完成动作的能力。 A、准确无误、机智灵敏 B、快速准确、机智灵敏 C、准确无误、灵活协调 D、快速准确、灵活协调
16、对溺水者进行直接救护时，其过程分为观察、入水、游近溺水者、（ ） 、拖运、上岸、抢救等。 A、解脱 B、推拉 C、人工呼吸
17、人类的生理特征不断进步这是（ ）的结果。 A、生产劳动 B、体育锻炼 C、遗传 D、变异
18、力量性锻炼应注意的问题：练习前要做好准备活动；循序渐进增加负荷（ ） ；每次练习要充分的做放松整理活动。 A、练习时要持之以恒
B、练习中要采取必要的保护措施
C、练习时要分组多次 D、练习时要有时间
19、下列（ ）项目不属于腰腹肌力量练习。 A、仰卧举腿 B、仰卧起坐 C、俯卧撑 D、引体向上
20、古人云“一母生九子，九子各不同”是指人体生长发育具有（ ）。 A、遗传性 B、变异性 C、个性 D、差异性
21、体育作为一种社会现象，它与政治之间有什么联系（ ）。 A、体育与政治无关 B、体育是超政治的 C、体育与政治有关 D、体育隶属于政治
22、根据目的、对象和社会施予的影响不同，目前普遍认为，体育可由（ ）组成。 A、学校体育、竞技体育和群众体育 B、学校体育、健身运动和娱乐体育 C、学校体育、健身运动和娱乐体育 D、学校体育、娱乐体育和群众体育
23、最适宜的锻炼频度是每周进行（ ） 次。 A、1—2 B、2—3 C、3—4 D、4—5
24、体重轻于正常标准的学生体质类型为( )。 A、健康型 B、一般型 C、消瘦型 D、肥胖型
25、体育的娱乐功能，主要是为了满足（ ）的需要。 A、生存和发展的需要 B、提高生物潜能的需要 C、精神和文化生活的需要 D、增强体质的需要
26、构成人体健美的外在表现是（ ）。 A、骨骼 B、关节 C、肌肉 D、韧带
27、调查表明，同龄大学生中坚持体育锻炼的身高比不经常锻炼者身高平均高（ ）。 A、1--2厘米 B、3--4厘米 C、5--6厘米 D、4--8厘米
28、影响肺活量测试结果最显著的因素是( )。 A、体重 B、身高 C、年龄 D、性别
29、每天的睡眠时间应占一天的（ ）左右。 A、三分之一 B、四分之一 C、五分之一 D、五分之二
30、体育的经济功能，有下列哪个因素决定？（ ） A、体育本身所具有的经济价值 B、体育与经济相互促进作用 C、国民经济对体育的合理投资 D、体育促进了劳动生产力提高
31、排球比赛场地长( )米。 A、16米 B、14米 C、18米
32、下列说法错误的是（ ）。
A、后排队员在前场区可以将球垫过球网
B、后排自由防守队员在前场区可以将球垫过球网 C、拦网队员不能将手伸过球网
33、比赛中，第一裁判与第二裁判分工，第二裁判主要判定（ A、全场 B、进攻方 C、防守方
34、排球采取５局３胜制，每局２５分，第５局决赛为（ ）分。 A、15分 B、20分 C、25分
35、扣球两步助跑起跳，最后一步用（ ）落地。 A、前脚掌 B、脚后跟 C、全脚掌
36、排球每局比赛暂停有（ ） 次 A、2次 B、3次 C、4次
37、进攻线与中线的距离是（ ）米 A、2米
） B、2.5米 C、3米 D、3.5米
38、在身体1米以外左右的球,一般采用（ ）移动垫球。 A、并步 B、跨步 C、交叉步
39、气排球球起源于（ ） A、美国 B、日本 C、中国
40、出现球被接住和/或抛出，而不是被弹击出的情况为（ ）犯规。 A、四次击球 B、连击 C、持球
41、沙滩排球最早起源于（ ）。 A、美国 B、日本 C、中国
42、沙滩排球不论男队或女队，都只有（ ）选手上场，并且不准有替补队员，一方运动员受伤后只能放弃比赛。 A、4名 B、3名 C、2名
43、排球队员场上站位是按照（ ）方向站位的。 A、顺时针 B、逆时针
C、其它
44、标志带和标志杆都被认为是（ ）的一部分 A、场地 B、球网 C、网柱
45、比赛中每队每局暂停的次数最多为（ ）。 A、3 B、4 C、2
46、扣球时,手的接触部位应是（ ） A、掌根击球 B、手指击球 C、全掌包满
47、排球队员发球是按照 （ ）方向轮转的。 A、顺时针 B、逆时针 C、其它
48、同排队员位置是（ ）以来衡量是否越位。 A、前后关系 B、左右关系 C、前后左右
49、在排球场边线的两端，有两条15厘米长的短线，作为（ A、边线的延长线 B、发球区域线
C、后排自由防守队员替换的限制线
）。
50、自由人一般采用的是（ ）技术 A、垫球技术 B、传球技术 C、扣球技术
判断题(请在“对”或“错”选项前点选，每题1分，基础30题，专业20题，共50分)
1、在炎热夏季中午不适宜进行体育锻炼，除了紫外线强外，另一原因是空气中臭氧含量的增高。 对 错
2、人体最重要的散热气管是呼吸系统。 对 错
3、在高原进行体育锻炼，饮食应以糖和脂肪类食物为主，注意少吃多餐。 对 错
4、人体的呼吸系统的组成为鼻、喉、支气管和肺。 对 错
5、心理紧张时，骨骼肌也会不由自主地紧张。 对 错
6、冬季人体锻炼时，身体周围的空气流速与身体热量散发成正比。 对 错
7、要增强自己的体能必须经常的进行体育锻炼。 对 错
8、沟通是人们之间在思想、信念、观点等方面的交流，主要可以通过：言语、手势、表情和行为 。 对 错
9、体重身高指数公式：体重（千克）/身高（厘米）=评定指数 对 错
10、食品中最易引起高血压的营养元素是糖 。 对 错
11、变换练习法是在基本不变各种练习条件的情况下进行的一种锻炼方法。 对 错
12、一个人的社会健康水平高，在交往中的自信和安全感就强。 对 错
13、获得健康的 身体最重要的是：充足的睡眠、适当的营养、乐观的情绪。 对 错
14、空气污染会导致人体锻炼时心率加快。 对 错
15、在环境温度较高时，体育锻炼产生的热量主要是通过蒸发完成的。 对 错
16、要设计一种提高体能方案时，首先应该确立自己的目标。 对 错
17、早在古希腊时代，医生就相信健康是身体的完全平衡。 对 错
18、一份运动处方应包括锻炼目标、准备活动、锻炼模式和整理活动。 对 错
19、重复练习法是对某一锻炼方法，按一定负荷要求，多次重复一个练习进行锻炼的方法。 对 错
20、在体育锻炼中热量散发的主要形式有对流和蒸发。 对 错
21、调节血压的关键因素是膳食中的钠，高钠的摄入会增加血流量，导致血压升高。 对 错
22、很少锻炼的人，体育活动后肌肉会出现酸痛，这种现象数日后会自行消失。 对 错
23、遗传和变异是人体所具有的对立、矛盾又相统一的固有属性。 对 错
24、长跑可以培养人的意志品质。 对 错
25、体育锻炼能够促进新陈代谢，使同化作用与异化作用均加强。 对 错
26、当环境温度较低时，体育锻炼产生的热量主要是通过蒸发完成的。 对 错 27、在热环境中进行体育锻炼引起的体温增加大大超过冷环境中进行同样锻炼所引起的体温增加 对 错
28、高海拔地区的空气比较干燥，而且锻炼时呼吸的急促导致水分容易丢失，因此应注意及时补水。 对 错
29、目前国内最简单评价心肺功能适应能力的方法是12分钟跑测试。 对 错
30、建立良好人际关系的技能包括：沟通、宽容、合作和学会拒绝。 对 错
31、正面垫球技术主要是通过两手臂的插、两肘的夹和提肩来完成垫球的。 对 错
32、软式排球网标准高度男子网为2.43米，女子网为2.24米。 对 错
33、排球场地的边线端线不属于场内。 对 错
34、扣球(以右手扣球为例)助跑最后两步是跨左脚并右脚起跳。 对 错
35、排球网标准高度男子网为2.43米，女子网为2.24米。 对 错 36、后排队员在三米线后起跳将高于网的球击入对方场地后落在前场区，判后排违例。 对 错
37、排球垫球利用下肢蹬地的力量，挥手臂将球弹出，完成垫球。 对 错
38、发球队员将球发出后，球触及球网上沿进入到对方有效区内，此球应重发。 对 错
39、用犯规方的手指向球网，再指向某队员，表示该队员过中线犯规。 对 错
40、排球规则规定，发球以后，队员在场上可任意交换位置。 对 错
41、运动员在比赛中，身体任何部分均可触球，但球必须被击出，不得接住或抛出。
42、排球比赛每球得分，以25分为一局，决胜局为15分。 对 错
43、排球准备姿势要求将重心落在前脚牚上。 对 错
44、两名不同队队员在网上同时持球，判双方犯规，该球重发。 对 错
45、发球队员必须站在两条边线延长线以内，端线后的区域内发球。 对 错
46、正传一般高球的击球点一般在额前上方约15厘米左右的位置 。 对 错
47、侧向低手发球准备姿势是面向球网，两脚前后开立，持球于腹前。 对 错
48、自由队员可以替换1号位队员，完成防守和发球任务。 对 错
49、排球比赛每局有2次技术暂停，每次暂停时间为60秒。 对 错
50、正面上手发球主要以全掌击球的后中下部，有力的将球击入对区。 F
对 错
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