胸部保养要坚持

一周里，最少要有 两次对胸部做全面的护理。也许外用的

丰胸霜对扩大你的罩杯并没有什么实际作用，但含有高浓缩植物精华的美胸产品的确可以有效刺激细胞活化再生。食物方面也要有意识地多吃一些蛋白质含量高的东西，以此配合胸部按摩，长期坚持下去，一定会有好的效果。

NO.2：运动健胸不容忽视

在专业中医按摩师的指导下进行胸部的养护按摩吧，它不仅可以增进胸腺的活力，起到防病健身、抗击衰老的作用；而且还兼具

丰胸效果，让你的“波波”呈现自然的饱满和丰腴。不过，这次丰胸理直气壮，以健康之名！

让胸部丰满的按摩手法：

1.以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。

2.双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

3.在双乳间做8字形按摩。

NO.3：食物 丰胸怎可错过

乳房发育不够丰满的女孩，应多吃一些含热量较多的食物，如蛋类、肉类、核桃、豆类等富含植物油类的食品。通过热量在体内的积蓄，使瘦弱的身体丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得挺耸、富有弹性。为促进青春期乳房的发育，还可以吃一些促使激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、芝麻油等。(作者/丁丁)

纯自然

丰胸法

搜集了几条天然丰胸法，起码比丰胸广告来的安全，至少不会导致内分泌紊乱。听起来虽有点另类，但爱胸之人不妨一试。自然，效果也只能是日积月累，而不可能一蹴而就。如果有人告诉你三日之内必见大胸，那一定是骗子。

A，夹书。在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

B，心理暗示。告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想象的密切，超过了乳房内部的

脂肪和腺体的生理影响。

C，呼吸运气。盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的

丰胸效果。

D，青木瓜。青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。青木瓜自古就是第一

丰胸佳果，其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳

E，酪梨。酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用

蜂蜜调味。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有

丰胸功效

F，酒酿。酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。许多

营养师也认同酒酿的

丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环

G，药膳。花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的

丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到满意的状态

H，强化天然Bra。沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。这样可以促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺

据说用维生素E胶囊每天耐心按摩也有奇效。还收到一条来自朋友的偏方，就是吃煎得很生，“外焦内嫩”的荷包蛋，吃完就会马上感觉胀胀的。第二天效果就出现了。呵呵，信不信由你。但最重要的是，以上手法顺应人体所需，而且完全来源天然 什么是

脂肪“搬家”？

所谓“脂肪搬家”是指将人体脂肪较丰厚的部位，如腹部、臀部、大腿或上臂等处的脂肪，用湿性真空吸脂方法吸出，经过特殊处理成为纯净脂肪颗粒后，注射植入需要改变的有缺陷的受区内，从而改变完善该部分形态的一种手术方法。

把脂肪“搬”到哪里？

从自身抽取的脂肪可以用于充填浅表微细皱纹，如改善法令纹；或者用于脸部雕塑，填补上下眼皮凹陷，两侧脸颊凹陷，太阳穴凹陷，以及上唇过薄、鼻唇沟过深等。也可以用于弥补先天性乳房发育不良，

哺乳后乳房萎缩，双侧乳房大小不对称的情况；还可以用于身体其它部位软组织凹陷，如臀部、大腿、小腿弯曲等

现在自体脂肪移植的注射方法有了很大改进和提高，一般情况下，每处注射量都不是很大，除皱手术一般每次注射0.5-1毫升，其它处的应用一般也不超过10毫升。另外，注射量一般要大于实际需要量，在经过一个时期的吸收之后基本上等于实际需要量。

丰胸

利用吸脂术吸出自身多余的脂肪，经过处理反复注射，达到丰胸效果。由于是自身的脂肪，所以兼容性较好，塑形后的手感柔软自然、幼滑细腻，而且容易控制乳房的高度和大小。

步骤：

1.局部肿胀麻醉；

2.吸取腹部或大腿等部位的脂肪；

3.体外漂洗；

4.通过注射的方式注入到乳房下；

5.乳房部位不用加压包扎，可佩戴柔软合适的胸罩

注：用自体脂肪移植进行隆胸，手术创伤小、恢复快，安全性高，可以避免包膜孪缩等并发症的出现，而且瘢痕轻微。但由于脂肪移植后，存在一定的吸收率，一次手术增大乳房的效果不一定很理想。

翘臀

臀部是仅次于乳房的

性感区域。扁平下坠的臀部不是女人所期待的。通过注射自体脂肪移植的游离脂肪颗粒，注射时创伤小，不仅不留有明显瘢痕，而且非常容易塑形。通常利用对下臀及大腿根部脂肪抽吸，形成明显的提臀线，然后利用吸出脂肪注入上臀部凹陷处，可以塑造理想完美的翘臀

毛巾操

效果：丰满健美

1、站直，脚跟贴住，双脚呈八字形，两手下垂与肩膀同宽。

2、握紧卷成一条的毛巾，以肩膀为圆心，手臂为直径，用力将毛巾推前并向上举过头顶。

3、想象毛巾是单杠，双手拉杠上提，上时深吸气，下时吐气，重复这个动作10次

丰胸产品的使用在现代女性中越来越普遍，市场上美胸产品的丰富也给消费者的挑选带来一定的难度。选择正确的丰胸产品，不仅能塑造完美的胸型，紧致胸部皮肤，淡化乳晕，还能增强女性荷尔蒙的再生组织，减少乳腺疾病的发生。

科学的丰胸产品主要原理应该做到：激发乳房组织细胞生长；增加乳房悬韧带的弹性；充分补充乳房中“白脂”的数量。科学家发现，人体内的脂肪分为白脂和褐脂，褐脂量

少，分布在运动器官中供人体运动消耗，白脂量多分布广，储存在人体哪个部位多，哪个部位就丰满偏胖。

一旦褐脂提供的能量不够人体消耗后，就将大量的白脂转化为能量供人体消耗掉。

选择

丰胸产品的时候，要选择一些有品质有保障的品牌。判断丰胸产品是否安全的一个重要的条件是看它使用的时候是否需要避开乳晕、乳头和生理周期，因为性能有保障的丰胸产品不含雌激素，没有刺激性，不需要避开乳晕、乳头部位和生理周期。

1.科学丰胸的主要方式是A.激发乳房组织细胞生长B.增加乳房悬韧带的弹性C.外用雌激素激发胸部的发育D.能充分补充乳房中“白脂”的数量2.补充什么可以有效丰胸A.胸部内的“白脂”含量B.胸部内的“褐脂”含量C.雌激素D.维生素3.品质好的丰胸产品应具备的条件是A.使用时不用避开生理期B.成分中含有雌激素来增进发育C.使用时不用避开乳头、乳晕位置