六年级心理健康教育讲座演讲稿

六年级心理健康教育讲座演讲稿

正确面对学习压力，提高挫折承受能力

亲爱的孩子们你们好！我们都知道种子萌芽生长，必须经过黑暗中的挣扎才会迎来破土而出时的第一缕阳光；蛹破茧而出，必须经过苦苦挣扎才会有采蝶的翅膀美丽如画。（PPT种子的生长过程视频）作为小学生的我们，每个人都有自己的烦恼，学习、生活、与同伴交往等方面，常给我们带来很大的压力，我们的小学生活即将结束，这不仅意味着即将告别无忧无虑的孩提时代，还意味着即将面临小升初毕业考试的严峻挑战，这次考试，将是我们生命历程中的重要一站。六年级3百多名毕业生将从这里起航，走向辉煌的明天。

我们六年级即将毕业，即将从小学跨入初中，这是我们人生历程中的重要一站，按理来说，我们每个人都应有自己的奋斗目标和方向，并把自己的全部精力和热情投入到学习中来，为取得优异的成绩而不懈努力。小学时期是人的行为、性格和智力的快速发展的关键时期，也是人生的过渡期， 尤其是我们六年级的学生，开始进入青春期，在这个特别的时期，意味着你的身体和心理逐渐长大了，有的同学在情绪和情感上很不稳定，情绪浮躁、惹事生非，有的行为懒散逃学迟到，还有的和家长、同学、老师关系紧张，出现了叛逆倾向。告别了无忧无虑的孩提时代，开始体验无奈的烦恼和忧愁，有的同学的父母远在外地打工，与父母缺乏必要的交流和沟通，心理变得敏感脆弱，心理承受能力下降，行为孤僻，出现了诸多的心理问题，影响了我们心理的健康。在很多懂得调理心灵的家长、老师的帮助下，很多孩子都能学会控制情绪，调节心情，顺利度过这一时期。那么同学们，你们知道什么是健康吗健康不仅仅指身体健康，其实还包括心理健康、道德健康。那么，什么是心理健康呢 (心理健康就是能够正确认识自己，能够友好的与他人相处，能成功了不骄傲，失败了不灰心，敢于和困难作斗争，热爱生活，热爱大自然，热爱学习，不向困难低头，追求成功，这就是心理健康的人。PPT)怎样才能做个心理健康的小学生呢

首先我们要鼓励自己增强信心。

自信心对人的一生至关重要，没有自信心的人，眼前的世界便没有鲜艳的色彩，每个人在人生的旅途中都会遇到这样或那样的挫折，而让自己的生活绽放光彩的法宝就是自信心。缺乏自信，变得不相信自己，那后果怎样别人叫你做一件事情，你明明会却说不会；上课时面对老师的提问你会答而不敢举手。有自信心的人遇到任何事情都相信自己能行。我们要培养自己的自信心，没有自信心，任何事情都不可能成功。伟大的科学家爱因斯坦说过：“自信是成功的第一秘诀”。给大家分享一个故事：一次，拿破仑外出打猎，刚走到一条河，就听到一个落水者在呼救。(老师想听听你们的看法，如果你看见了你会怎么做呢)拿破仑见他在水中扑腾，但却不往岸边来，而是马上举起猎枪瞄准他，说：“喂，你要是再呼救，而不向岸边爬，我就开枪打死你。那人听了，吓得忘记自己不会游泳，使劲用力向岸边游来。经过多次挣扎，那个人终于靠自己的力量爬到岸上。一上岸，他气愤地责问拿破仑：“你为什么见死不救，还要开枪打死我”拿破仑从容答道：“我不吓唬你，你自己还不照样在水中淹死。现在你至少懂得：一个人可以自己救自己。这个故事，可以给我们一些思考：如果不用枪瞄准落水者，那落水者的后果怎样大家肯定会说，如果岸上的人不去救他，他肯定会淹死——因为他不会游泳。那个落水者一开始为何只在水中扑腾，但却不往岸边来呢因为他对自己救自己没有自信，他照常人的思维方式去思维：不会游泳，怎么能爬上岸呢后来又怎么能爬上岸来的呢拿破仑的枪口激发了他求生的欲望，也激发了他的自信——一定要逃离枪口，否则将被打死，他的本能和自信，使他爬上了岸。这里拿破仑的一句话很有道理：“现在你至少懂得：一个人可以自己救自己！”一个人要相信自己的能力，对自己要充满信心。这种信心要靠平日的培养。现在我们有的学生遇到一点小事，就说：“不可能”，“我不会”。那么今天我想对大家说今后不要在说此类话。你可以暗示说：“我不是不可能，只是暂时没有找到方法”只有相信自己，才能激发进取的勇气。自信能孕育信心，你能通过充满信心的活动使别人对你和你的意见产生信心。其实学习、生活中的许多问题、困难，实际上正是来源于你的信心不足，一旦获得了信心，许多问题就将迎

刃而解。自信能使你保持最佳心态。

在考试复习中，我们会经历一次心灵的洗礼，这个过程并不轻松，所以有的同学会怀疑自己的实力，到底你有多大能量呢我们做个小测试。

（请同学来测试自己10秒钟拍掌的次数，目的：让学生从中体会每个人都有自己的潜力，只要努力，总会有收获。）

请学习处于中档的同学再来做一次拍掌测试，这次要求该同学用两种不同的心理暗示（我能行，我不行）做测试，看一下测试结果有什么不同，请同学们谈谈体会。目的：积极的心理暗示能帮助人成功，消极的心理暗示会阻碍人的进步。

请刚才拍掌的同学在全班的鼓励下再次拍掌，看看自己这次能有什么结果。（集体的氛围会影响我们的情绪状态，所以在小升初备考过程中，我们要学会自我鼓励和鼓励别人，形成一种向上的竞争态势。）

你是个充满信心的人还是自暴自弃的人在座的同学们呢大多都是生活条件比较优越，成长过程中过多的溺爱和过少的竞争，没有经受困难和挫折历练的机会，就像生长在温室里的鲜花，弱不禁风，难以承受风霜雨雪的考验。在学习和生活中遇到挫折和磨难时，便丧失勇气，只能退缩和逃避，容易产生自暴自弃的心理。心理学上有这样一个实验：（习得性无助狗的故事）习得性无助是美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的。他用狗做了一项经典实验。起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击。狗关在笼子里逃避不了电击，多次试验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃，而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖。本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦地来临。这就是习得性无助。随后的很多实验也证明了习得性无助在人身上也

会发生。

所以，当你在学习中遇到挫折和失败时，首先，要分析原因，给自己加油鼓气，相信自己，继续努力。暗示自己：世界上没有攻不破的堡垒，决不能轻言放弃，放弃就等于终身的失败，坚持到底才能胜利。记住一句话：“成长会伴着痛苦的磨砺！这是事物发展的规律”。（麦子、青稞被压过会长的更高）六年的学习，早出晚归，我们确实已经在硬板凳上考验了自己六年了。你从一个小不点长成了一个可以承担责任的少年，你在用毕业考试向家长、老师和同伴说明：六年，我很努力，这是我六年的学习成果。也许因为方法、勤奋等原因，你不是很好，但是你是没有放弃的，你是勇敢走过的。

接着我们来看看我们的问题出在哪里

这是一个需要速度的游戏。总共30道题，请你先看一遍题目，然后在右边的空白纸上按题目的要求做，速度当然是越快越好。做完后看看你花了多少时间，能挑战我们的记录吗

要求：自己完成，做题过程中不能与他人交流。

计时准备，开始！

1。在纸的正中写上你的名字。

2。在姓名旁边写三个“好”字。

3。把你的性别和生日写在纸的右上角。

4。在纸的最上方写上今天的日期。

5。在纸的左下角画三个正方形。

6。在这三个正方形外各画一个圆。

7。再在这三个正方形里各画一个三角形。

8。在你的姓名上方写上你父母的姓名。

9。把你们三人的生肖属相分别写在姓名的旁边。

10。把你的生日数字单个相加，把答案写在生日的下面。

11。在纸的左上角写出你所读过的一所学校的名称。

12。把你最喜欢的一样东西写在纸的左边。

13。把你最讨厌的一样东西写在纸的右边。

14。在纸的右下角画五个五角星。

15。在你的姓名下面画一条波浪线。

16。在父母的姓名旁边写上他们的生日。

17。算算你父亲比你大多少岁。

18。算算你比你母亲小多少岁。

19。再看看你父母相差多少岁。

20。在你最讨厌的东西上打一个×。

21。在你最喜欢的东西旁边画一个☺。

22。接下去的三题你不用做。

23。将题目前面的单数题号圈出来。

24。在题目前面的双数题号上打√。

25。在纸的下端写出28乘以82的答案。

26。把第7题中你所画的三角形全部涂黑。

27。把第14题中你所画的五角星全部涂黑。

28。看完后你只需要做第1题和最后两题。

29。在你的姓名下面写上“遵守指导我第一”。

30。数一数当你“幡然醒悟”时已做了多少题。

测试结果表明，不养成良好的答题习惯，不看清答题要求就匆忙下笔会死得很难看。——你拿满分的机会之一：拿满规范分是可为之事。

在紧张的复习中我们要清楚考试的要求，看看自己的努力是否找对了方向；考试一般先考基础知识，能力提高的比例较小，如果没有弄懂基础就钻研提高题，花再多的时间可能都是事倍功半。

第二点就是学习方法。要提高成绩，就必须冷静反思在学习中哪些习惯、哪些方法是有效的，可以继续保持的；哪些习惯和方法是有害的，必须克服和改进的。找准病因，对症下药。学习上的盲目性、被动性以及由此而派生出来的某些不良习惯和方法，恰恰是导致学习成绩徘徊不前、难以继续提高的重要原因。要想提高成绩、改变现状，就必须改掉这些毛病，加强学习的计划性、自主性。再如，有的孩子不是先复习所学内容而是急急忙忙地做作业，遇到问题不是先独立思考而是急于问别人，遇到阅读理解题不是自己认真去做而是等着老师讲解时记答案，对做过的练习不注意分析和总结等等，这些做法都是非常有害的，是不利于学习的，必须认真改正。

第三点就是时间管理。我们并不是没有足够的时间学习，只是有太多可有可无的事情夺走我们的时间。那些事情让你的时间悄悄溜走呢如果你想有效率，就要利用好剩下的每一天，管理好自己的时间。(PPT现在孩子们我们一起来听时间去哪里了这首歌，在听的时候孩子们可以跟着唱，也可以好好想想我们的时间去哪里了，接下来我们怎么规划我们的时间)看着孩子们脸上露出的笑容，老师已经知道你们会好好安排好时间了。

最后老师还想和同学们分享一个故事，很久以前，有一棵大大的苹果树。一个小男孩

每天都喜欢来这儿玩。他有时候爬到苹果树上吃苹果，有时躲在树阴里打盹儿…… 小男孩渐渐长大。 一天，小男孩回到树旁，一脸忧伤。树说：“和我一起玩吧！” 男孩回答：“我已经不是小孩子了，我想要玩具，我想有钱来买玩具。” 树说：“抱歉，我没有钱……但你可以摘下我的苹果拿去卖。” 男孩把苹果摘了个精光，开心的走了。 一天，男孩回来了，树喜出望外。树说：“和我一起玩玩吧！” “我没有时间玩，我要做工养家，我们要盖房子来住。你能帮助我吗” “你可以砍下我的树枝来盖房子。” 男孩把树枝砍了个精光。树再次寂寞和难过。 一个盛夏，男孩回来了，树雀跃万分。男孩说：“我越来越老了，我想去划船，悠闲一下。你能给我一条船吗” “用我的树干去造一条船吧，你可以开开心心的想划多远就多远。” 男孩锯下树干，造了一条船。 终于，多年以后，男孩回来了。树说“抱歉，我的孩子，可惜我现在什么也不能给你了……我唯一留下的就是枯老的树根了。”树流着泪说。 “我现在只要有个地方歇一下就好了。经过这些年，我太累了。”男孩说“老树根是最好的歇脚的地方了。” 男孩坐了下来，树开心的热泪盈眶… 同学们，这棵树好比谁呢 实际生活中父母为我们付出的太多太多，为了满足我们的要求，父母可以不顾自己的身体，没日没夜的工作。 面对父母博大的爱，我们又曾经为他们做过什么呢我们将父母的爱放在天平的左边，把我们为父母做的事放在右边，这个天平肯定会失平，父母为我们做的太多太多，而我们为父母做的很少。（PPT音乐王铮的对你说）请孩子们跟随这段音乐，看着歌词去聆听父母的心声，去感受他们的感受。音乐结束后，说一说此时你想到了什么体会到了父母有怎么样的感受你想对爸妈说什么

我们的生活被爱包围着，我们不但感恩父母，感恩老师，感恩那些帮助过我们的人，甚至我们还感激那些伤害过我们的人。 请看大屏幕，感激所有的人。

感激所有的人

感激伤害你的人， 因为他磨炼了你的心志；

感激绊倒你的人， 因为他强化了你的双腿；

感激欺骗你的人， 因为他增进了你的智慧；

感激蔑视你的人， 因为他醒觉了你的自尊；

感激遗弃你的人， 因为他教会了你该独立；( PPT)

凡事感激，学会感激，感激一切使你成长的人。我们人人都要有一颗感恩的心。通过今天的活动希望同学们好好整理自己的思路，放下包袱，调整状态，大胆前行。老师相信你们是最棒的。

或许你听起来这太深奥了，那么就请你认真倾听一位健康的小学生应该具有什么样的表现。（比一比今天谁的记忆力最好，听的最认真，注意力最集中， 那么心理健康的小学生应该

是什么样子的呢

（1） 活波、开朗，喜欢和同伴玩耍，热爱学习，热爱劳动，有自己的爱好和兴趣。

（2） 能同家庭成员、老师和同学之间建立良好的人际关系，以诚恳、谦虚、公平和宽厚的态度对待所有的人，特别是同学之间本着“宽厚、理解、尊重”退一步海阔天空的心态，不计较小事，以和为贵。

（3） 能正确认识自己，了解自己，努力发展身心潜能。不会应羡慕别人而怨天尤人，产生妒忌，甚至带有攻击行为，同时不易受社会不良现象的影响。

（4） 思想应该有条理，行为前后一致，注意力比较集中，学习有一定的毅力，能够

正确面对挫折，并且有较好的心理承受能力，能适应环境的变化，乐于接受新生事物，并且不会因为一点小小的挫折而放弃前进的步伐，敢于从哪里跌倒就从哪里爬起。

（5） 同时，心理健康的小学生，应该具有良好的情绪，，活泼开朗，能够经常保持愉快的心情，遇事冷静，处理谨慎，同情老幼伤残，痛恨坏人坏事。

一个外表看起来很好的苹果，如果里面生了虫子，过不了多久这个苹果就会烂掉。而我们小学生如果心理不健康了，就会对什么事情都不会在意，总是快乐不起来，看什么都不顺眼。

据调查了解，通常我们把小学生在学习和生活中体现出来的不健康的心理归纳为以下几个

方面：

（1） 懒惰。具体表现是不愿意写作业，不愿意作笔记，不愿意搞劳动等，我们可以从身

边找以找这种现象，找以找这种人。

（2） 自控力差。具体表现就是课堂上管不住自己，总想乘老师不注意和同桌说说话，甚至看见别的人有什么好东西，明知不能乱拿别人的东西，还是忍不住将别人的东西装进自

己的口袋。你可以现在就对照自己检查一下，自己是否有类似的行为。

（3）敏感：青少年自我意识强烈，自尊要求迫切，而且心理承受能力低。因此，当他们意识到某种威胁自尊的因素存在时，就会产生强烈不安、焦虑和恐惧，当自尊心受到伤害时，

就会生气、愤怒，常常神经过敏，多疑。你是否有过类似的体验呢

（4）失落：你们中的很多忍抱有许多的幻想，希望将其变为现实，为此会付出种种努力甚

至刻意的追求。当这种需求持续得不到满足或部分满足，就产生了挫折，多表现在学习、

吃穿、玩乐等方面。这容易给你们带来紧张、恐惧、忧郁和失望。

（5）自卑：就是对自己缺乏信心，感到在各方面都不如人，有低人一等的感觉。在人际交往中对自己的能力过低评价，心理承受能力脆弱。谨小慎微，行为萎缩，瞻前顾后等。现

在就问以问自己，你自卑吗

（6）孤独：通过调查发现有些学生常常觉得自己是茫茫大海上的一叶孤舟，性格孤僻，不

愿意与人交往，却抱怨别人不理解自己，不接纳自己。

这六条是我们小学生中常见的心理异常现象，出现了这些现象，会直接导致我们的学习能力下降，人际关系紧张，自暴自弃，打架闹事，厌学逃学，甚至轻生自杀。那么该如何矫正这些不良的心理，使我们成为一个具有健全人格的正常的小学生呢以下提供的这些方法

可以给你一些参考。

1． 学会放松。我们在学习和生活过程中，遇到困难时，常常会心灰意冷，觉得前途渺茫。此时如果换一种想法，想到吃一点苦，受一点挫折对自己是有好处的，我因为这一次的失败而有了更大的收获。或者想，自己还很年轻，还可以从头再来，暗示自己，车到山前必有路，胜败乃兵家之常事，用这些想法来缓解内心的痛苦和紧张，放松自己的心情，并使

自己有一个强壮的身体。

2． 学会发泄。当心情不好时，当自己不高兴时，可以通过合理的方式来发泄自己的情绪，缓解内心的不平衡。比如说可以跑步、打球、打枕头、听歌、睡觉、看书、找个没人的地方大哭一场，或是向自己最好的朋友倾诉，将不开心的事说出来等，这样心理会好受一些。

但切记不可以选择伤害自己或他人的方式。

3． 与人谈心。我们的心理有什么问题有什么想不开的要学会求助，尤其是父母在外打工的留守生。在学校可以找老师，找心理辅导老师交谈，在家可以找长辈找亲友谈心，千万不要把什么问题都留给自己，要学会与人谈心，寻求解决心理问题的途径。记住，学会与

人谈心你将受益一辈子。

4． 学会写日记或周记。小学生要学会用笔与自己谈心，把心灵的轨迹用文字描绘下来，把内心的委屈和不安用笔记下来，这对心理健康成长有很大的帮助。你们也不要过分的担心自己的日记被家人或同学偷看，担心内心秘密被人知道，要学会坦然的面对他人和自己。

5．学会感恩。首先给大家讲一个故事

珍爱生命。生命对于任何人都只有一次。我们不管遭遇到何种困难，不论内心受到何种创伤，都要坚信没有解决不了的问题，没有过不去的坎，千万不能作出自残自毁甚至自杀的行为，那样只会留给你的亲人以无限的痛苦。 成长的路上有阳光，有风雨，就看我们如何面对,要学会与命运抗争,笑着完成每一次作业,笑着面对每一次考试，笑着度过每一天，让挫折成为你成长的阶梯,挫折就会为你更为精彩的人生喝彩! 勇敢面对生活,有你、有我、有他,让我们共同面对。 最后我们要学会鼓励自己六年的学习，早出晚归，没吃糠咽菜，但是我们确实已经在硬板凳上考验了自己六年了。你从一个小不点长成了一个可以承担责任的少年，你在用毕业考试向家长、老师和同伴说明：六年，我很努力，这是我六年的学习成果。也许因为方法、勤奋等原因，你不是很好，但是你是没有放弃的，你是勇敢走过的。毕业考试，我们已经模拟过了，有的同学成绩不理想，有的甚至失望了，小升初考试不会根据成绩分学校，所以不要有太多的负担。但是，到了哪个学校，老师和同学们都会在乎你的成绩。因为在一个新的环境，新的班主任哪里，你的成绩就是你的名片。所以不管你

平时学的如何，抱定必胜的信心，能多考一分，就为你的将来赢得一份尊严。

老师现在最后送给大家一句话：有德无才=正品有德有才=珍品 无德无才=废品 无德有才

=毒品，希望大家都能成为珍品。谢谢大家。