足球训练的阶段性培养模式分析

足球训练的阶段性培养模式分析

作者：李晶

来源：《体育时空》2014年第02期

中图分类号：G843 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）02-000-01

摘 要 任何能力的培养事先都要具备一定的规划，尤其是针对比较有系统性的足球训练而言，更加要有阶段性，按照先培养学生对足球的认识、足球理论的了解，再对其进行技术和战术方面的训练，最后提高他们的综合能力的培养模式，并在培养中穿插一些趣味性和培养兴趣的教学方式，以便于提高学生的足球水平。 关键词 足球训练 阶段性 培养模式 一、引言

根据循序渐进的原则，以及学生的心理和生理的变化而制定阶段性的培养模式培养足球人才的基础，而且足球水平的提升需要长时间的训练，因此更加需要周期性和计划性来对学生进行训练，但是现阶段的培养和教学方式还是存在一定的问题，很多并没有按照计划和阶段来，从而影响了培养质量和效果。 二、足球训练的阶段性培养模式

足球的阶段性培养方式主要是要根据学生的需求，以及足球训练的特性，从初期的思维和兴趣培养到实际能力的能力再到最后的综合能力的提高采取具体的措施。 （一）在足球训练的初期阶段以充分考虑学生的心理和生理为主进行培养

首先根据学生的身体和心理制定循序渐进的培养方式。足球水平的培养不是一朝促成的，而是要根据学生的接受能力和理解水平和教育，因为长时间的体能训练一般的学生在心理上承受不了，所以要按照学生的要求，避免出现超负荷的训练。另外优秀的足球运动员都是从初中甚至是小学就开始了对足球进行训练，因此这段时间的学生正在长身体，而且心理的承受能力有限，所以要结合学生的身体发育情况来逐渐增加训练的难度和量。

其次要尽可能多的让学生对足球训练感兴趣，不再认为是一门比较枯燥乏味的理论教育和训练强度大的课程。在对学生进行足球培养时，采用最多的就是组织足球游戏来吸引学生的注意力和提高兴趣，通过游戏的方式缓解学生认为训练量大的心理感受，而且也能让学生认为足球运动是一项比较有趣的体育活动，既能锻炼身体，又能娱乐。另外在讲解理论知识时，多采用实际的例子或是教师亲自示范来讲解，不然枯燥的理论知识，更加让学生认为足球训练是很

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没有意思的一件事，而且教师边示范边讲解，学生对知识的理解和接受就更容易，效果也就最好。

（二）在足球训练的中期阶段以提高学生的战术、技巧为主进行培养

经过一段时间的体能训练和基本的理论性知识的讲解，学生对足球训练有了一个大致了了解和认识，以及身体素质也能适合后期的强化训练后，就要开始对水平的提升制定一定的培养方式，主要是技术的训练，以及采用哪种战术来应对这两方面的内容。

足球运动需要是腿部的力量训练，对球运作的轻重、远近的控制训练以及单脚踢球的力度三个方面进行技术培养，首先对于腿部的训练要以提高蹲起、跳跃以及跨步的训练，通过举哑铃、杠铃或是双腿跳的方式来训练力度，其次训练对球的控制力度，知道用哪种力度能将球大致能抛出多远，在哪个角度能将球成功转交给本队的其他人，或是用哪种力度射门可以成功等方面的内容，比如通过用脚颠球、脚对球的吸附力或是练习带球来提高这些方面的技术。最后是单腿的力度训练，其目的就是要提高学生不管是用哪只脚踢球，都能发挥其力度，并且还能做好掩护或是转向的功能，比如通过训练腿的转向，由其中一条腿做支撑作用，另一条腿来转向，并能确定好所需要落地的位置。

足球的战术训练也是中期培训阶段所要学习和掌握的地方，因为毕竟足球作为一种团队作战的运动，需要针对不同的竞争对手和针对他们的作战技术制定比赛的应对策略，这就需要平时战术的训练，通过其训练，建立团队之间的配合默契度，并且战术训练不止一种，能在比赛时根据需要随时进行变换，如果平时训练得当，无论怎么应变都不会存在很大问题的，所以说战术的培养模式也是要在中期训练中得到体现的。

（三）在足球训练的后期阶段以提高学生综合能力为主进行培养

足球运动员不仅需要的高的技术，高的身体素质，更加重要的是要有高尚的品质，综合能力要得到提高，因此在训练的后期阶段，就要注重这些方面的培养，让学生在团队作战中能互帮互助，也能建立良好的人际交往能力，此外，很多学生都误以为足球训练是为了参加比赛，并认为只有通过比赛获得胜利才能得到别人的客人，所以造成了很多学生主要以获取胜利为目的，忽视了比赛的真正目的，思想素质受到一定的影响。

首先就要多观察学生的行为和心理变化，多关心和尊重他们，通过教练员的行为来感染学生的行为，也让他们学会多关心他人，其次是通过长时间的足球训练，学生培养了一定意志力，但是也会越到很多的挫折和失败，这时教师要给予积极的鼓励和引导，让他们的内心更加的强大，再次是不要太在乎成败得失，失败不一定是坏事，成功也不一定是好事，要多将精力放在过程，以及在过程中所收获到的东西，慢慢帮助他们树立正确的心态，最后就是要让学生能自己主动去进行足球训练，不要事事依靠教练员，要有自己的主见和想法，并且要支持和考

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虑学生的想法和意见，帮助他们积极思考问题，从而让学生成为不仅技术好，团队的协作能力强的人，而且是综合素质高和能力强的足球运动员。 三、结语

要把足球运动员训练成足球人才是需要花费很多时间和精力的项目，因此本文根据阶段性，将其分为前期、中期以及后期，在前期以提高学生的战术、技巧为主，中期是以提高学生的战术、技巧为主，后期是以提高学生综合能力为主进行培养这三方面的内容，并认为这些阶段性的训练是能起到提高学生足球水平的目的的。 参考文献：

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