跳绳活动对提高小学生力量素质的可行性研究 薛玉建江苏省苏州市平直实验小学 【摘要】物质条件的提高，肥胖 超重儿童成为当今社会的一个突出问题，从 中国学生体质健康网》看到学生体质的总体状况呈下降趋势，已 Ｊ起广大中小 学教师的关注。跳绳是一项用时少而耗能大的有氧运动，不受场地和器材的限制，越来越受大家欢迎，有效利用跳绳活动加强对小学生力量素质的提高对我们这 些一线体育工作者来说是一项重要的工作。 【关键词】跳绳；力量；小学生；可行性 １．问题的提出 从我国近几年大规模的学生体质调查 中已经多次表明学生的体质和身体质量呈下 降趋势，尤其是学生的耐力素质和力量素质 下降最为明显 学生普遍不愿意选择投掷类 的项目作为自己锻炼身体的手段，加之投掷 教材乏味，缺乏新鲜感，一只实心球、一只 垒球能投一堂课，练习到底也没什么成效。 教学中确实发现有百分之七十五的学生由于 投掷项目的成绩不理想而影响了整个体育成 绩。因此，我们初步决定在体育教学中进行 跳绳活动的有效实验，以此来提高学生的力 量素质，促使学生身心健康发展。 ２．对象和时间 ２．１实验对象：随机抽取所教五年级２ 个班共计９６人作为实验对象，其中五（４） 班为对照组，五（５）班为实验组，每组男 生２５人，女生２３人。 ２．２实验时间：２０１２、２￣２０１３、１２ ３．实验思路 在具体教学中以学生为主，每课进 行六分钟左右的跳绳活动，达到人人参与 动起来，全面增强上肢力量，发展力量素 质，且使学生的活动过程变得轻松、愉 快，不间断地学好新知识、新技能，以提 高学生学习体育的兴趣和教学效果，进而 为学生学习投掷储备必要的能量。 ４．实验依据 相关研究表明：少年 Ｌ童时期力量素质 增长速度最快，为快速增长的突增期。这就提 示我们在体育教学和课外活动中应有针对性的 增加学生力量素质的训练和锻炼，以有效促进 学生上肢爆发力的发展。由此，我们根据学生 身心发展的特点，选择了跳绳活动。跳绳虽然 是以跳跃为主的运动，但经常从事这项运动可 以有效提高弹跳力、协调力、耐久力、动作速 度和力量等身体素质，对促进人体内脏器官的 机能，培养学生学习兴趣有重要作用，进而让 学生以特殊的方式进行投掷能力的提炼。 ５．实验方法 本实验我们将综合运用：问卷调查 法、研究法、实验法、文献资料法、数理 统计法（注：测试统计的相关数据比较将 表１实验组、对照组学生实验前、后身体形态、机能对照表 内窖 组别 实验组 时间 前 后 均值 ｌ４２ ６ １４５ ２ 标准差 土８ ０ 差值 Ｐ值 Ｐ＜０ ０５ 明显差异 Ｐ‘００５ 明显差异 ．身高 对照组 士８．７ 士７．６ ＋２ ９ （厘米） 前 后 前 后 １４２９ １４４ ３ ．±７７ ．＋Ｌ．４ 实验组 体重 对照蛆 ３２．６ ３４．８ ±８ ５ 士６．７ ＋２ ２ Ｐ ０ ０６ 明显差异 ０５ 明最差异 ．（千克） 前 后 ３２ ９ ３４ ５ 士６．８ 士６６ ．＋ｔ．Ｐ‘０６ 实验蛆 胸围 （厦米） 对照蛆 前 后 前 后 ６１．６ ６４ ８ ６２ １ 韶８ ．士４．６ 士５．５ 士４．５ 士６．６ 士３００ ２ ＋３ ３ Ｐ‘０．０１ 显著差异 Ｐ‘０Ｏ５ 明显差异 ．＋１．７ 实验蛆 前 １８４５．７ 肺活量 （毫升） 对照组 后 前 后 ２２１０．４ １８６８．２ ２０９８．２ 士２０４．６ 士２４４．５ 士２２０．１ ＋３６４．７ ・２３０ Ｐ‘Ｏ．０１ 显著差异 Ｐ‘０Ｏ５ 明最差异 ．晨脉 （扶／分） 实验蛆 对照蛆 前 后 前 后 ７１．８ ６６．１ ７２．１ ６８３ ．土４．８ 士４．３ 士 ９ 土４ Ｂ —５．７ —３８ ．Ｐ ０．０１ 显著差异 Ｐ ０Ｏ５ 明显差异 ．衰２实验组、对照蛆学生实验前 后身体素质对照衰 内容 组别 实验姐 ５０米 时间 前 后 均值 ９ ８ ９ ０２ 标准差 士乱粥 ４－Ｏ ３４ 一差值 Ｐ值 Ｐ《０．ＯＩ Ｏ．３６ 显著差异 （秒） 对照蛆 前 后 前 后 前 后 ９ ４２ ９ ３９ １５８．６ １６５．４ １５９８ ．±０ ４７ 士０３６ ．Ｐ‘０－０．Ｏ３ ＋６．８ Ｏ５ 明显差异 ．实验组 立定跳远 （厘米） 对照组 ±１４．２ 士ｌ４．６ 士１４．２ Ｐｔ ０．０１ 显著差异 Ｐ ００５ 明显差异 ．１６３．＋３．２ 士１４．５ ４ 实验蛆 跳绳 （次／分） 对ｌｌｌｃ组 前 后 前 后 前 后 前 后 １０９．８ ｌ３９．８ ｌ１０．４ １３０．７ ６ ｇ ｌ１．８ ７Ｏ ．士１７ ４ 士１ｇ．８ 士１８．８ 士ｌ９ ２ ±２ ２ 土３ ２ ±２．２ ＋３０ Ｐ‘０．Ｏｌ 显著差异 Ｐ‘０ ０１ 盎著差异 Ｐ《０ ０ｌ 显著差异 Ｐ‘０Ｏ５ 明显差异 ．＋９ ７ 实验组 立幢｝撑 （扶／２０秒） 对照坦 ＋４ ９ ９．＋２．８ 土２．７ ８ 实验姐 掷垒球 （来） 对照蛆 前 后 前 后 ｌ５ ９ ２２．１ ｌ６１ １８ ３ ．士４．４ 士５．５ 士４．２ 士４７ ．＋６．２ Ｐ‘０．Ｏｌ 显著差异 Ｐ ０ ０５ 明显差异 ＋２．２ 裹３实验组、对照组学生实验前、后学习态度、习惯问尝调壹囊 时间 蛆别 内窖 积极 一般 倦息 人数 实马盘前 实验组 ｌ 百分比 ｌ ｌ ４５．Ｂ ４７９ ．人数 ２Ｏ Ｉ ｌ 百分比 ４１．７ 人数 ６ Ｉ 百分比 ｌ １２．５ 与省编教材学生的形态、机能、素质等离 实验后 实轻蛆 度是 ３９ Ｉ ８１．３ ８ ｌ １６．６ １ ｌ ２．１ 对照姐 ２６ ｆ ５４．２ Ｉ８ ｆ ３７．５ ４ Ｉ ８．３ 差等级评价比较。） 时问 蛆剐 内容 １小时 半小时 几乎没有 ６．实验条件控制 人数 ｌ 百分比 人数 ｌ 百分比 人数 ｌ 百分比 要求两组学生初始身体形态、身体机 实验前 实验蛆 １１ Ｉ ２３ ｌ７ Ｉ ３５ ４ ２Ｏ Ｉ ｔ ６ 每天自觉进 ｌ３ ｌ ２７能、身体素质处在同一水平上，由同一教师任 对照蛆 １ １６ Ｉ ３３．３ １９ ｌ ３９．６ 实验蛆 行体育锻炼 实验后 时间 ２８ ｌ ６Ｂ．３ ２０ ｌ ４１．７ ｌ 教、同一教学进度、同一教学时数、同一课堂 对照蛆 ２Ｏ ｌ ４１．７ １８ ｌ ３７．５ １ｏ Ｉ ２ｏ．８ 常规；对照组在体育课堂上按教材内容进行常 规教学，实验组在体育课堂上施行跳绳活动的 ７．３身体素质：５Ｏ米、立定跳远、跳 形学生身体形态在实验前后变化程度体现 教学。内容有单臂摇绳、双臂摇绳、跳短绳、 了自然增长趋势，这是否说明处在快速生 交叉跳绳、跳长绳、扔绳结、跳绳游戏等系列 绳、立卧撑、掷垒球。长发育期的小学高年级学生只要进行体育 ８．结果与分析 活动，练习时间均在六分钟左右。 ８．１身体形态、机能情况 活动。其身体形态均会积极发展。而在身 ７．实验观察的效应指标 经过一年多以来的教学实验，从表 体机能检测中，发现实验组学生的两项指 ７．１身体形态：身高、体重、胸围。 １的统计数据来看，实验组学生与对照组 标明显优于对照组学生，且处在省中等水 ７．２身体机能：肺活量、晨脉。 ．对照组 对现行的体 育谋你的态 ２２ ２３ ２Ｏ ｌ ４ｌ＿７ ５ ｌ １０．４ 一４６一 闷文 辱 以身作则宽严相济细化提高 谈孔子学院院长如何进行教学质量的监管 王 刚 中央财经大学外国语学院 【摘要】在孔子学院数量迅速发展的同时，孔子学院办学质量也被提到了议事日程，尤其是对孔子学院院长来说，如何进行教学质量的监管，成为迫在眉睫的问题。 【关键词】以身作则；宽严相济；细化提高 在孔子学院数量迅速发展的同时，其 发展的质量也越来越引起广泛的关注和探 讨。根据２０Ｉ３年６月出台的《孔子学院中方 院长职责》的第六条和第八条，孔子学院 中方院长对教学的管理和监控也被放在了 突出的位置，该规则还明确规定：“孔子 学院中方院长是孔子学院总部派驻各国孔 子学院的代表，负责贯彻落实总部关于孔 子学院建设的方针政策，配合外方院长做 好孔子学院管理工作”。 这样，对孔子学院院长来说，如何进 行教学质量的监管，成了迫在眉睫的问题。 以身作则率先垂范 孔子说过：“其身正，不令而行， 其身不正，虽令不从。”我们认为，这里 的以身作则，率先垂范指的是：作为孔院 院长，他能够严格要求自己，率先垂范， 政治上不断加强自身修养，要求别人做到 的，他自己首先做到。工作尽职尽责，一 心扑在孔子学院工作上，能够团结同志、 以诚待人、以实做人、努力创造良好的氛 围，构建和谐孔院。 １．五种意识：孔子学院总部孔子学院 二处曹叠峰处长提出了孔子学院院长要具 备的五种意识一政治意识、使命意识、合 作意识、融入意识、责任意识。这也为孔 子学院院长在以身作则，率先垂范方面提 供了很好的借鉴。尤其是责任意识，我们 认为每个孔院院长都要向爱护自己的家庭 样爱护好孔院这个家并为之毫无保留地 辛勤付出。 ２．作为孔院院长，要在教学上身体力 行，率先垂范。 孔院院长最好自己能上一门课，或经 常定期开展文化讲座，这样就能为其他老 一师起到示范作用。同时，也便于及时了解 学生的基础、需求以及教学所涉及到的各 个方面的具体事情。 、一听课，及时对任课教师提出意见和建 议；组织学生和教师同行开展课堂教学质量 评估；大力推广和组织ＨＳＫ、ＹＣＴ、ＢＣＴ考试。 所有以上的这些和教学相关事宜，孔院院长 都要走在最前列并且要有一定的前瞻性。 二、宽严相济刚柔并举 宽严相济、刚柔并举是相辅相成、对 立统一的。这里的“宽”，并不意味着孔 子学院院长的软弱和不负责任，实际上体 现的是他们的风度和胸怀，也体现了他们 的涵养与睿智；而“严”并非指苛刻，它 体现的是决心和力度。 我们知道，随着全球化的普及，中国 国力的日益增强，各国学习汉语的要求日 益高涨，孔子学院数量快速增加，但是随 之而来的是孔子学院的管理中也出现了一 些新问题、新情况，孔子学院志愿者教师 的价值观、道德观、思维方式都发生了深 刻的变化，他们的平等意识、参与意识、 民主意识也更加强烈，因此孔院院长要注 意正确引导。管理中，首先要从严治院， 但是“严”要严得明确而恰当。第一，要 制定严格的、切实可行的规章制度。完善 孔院内部的“制度体系”，对各项工作都 有具体的要求，既具有科学性，又具有明 确的导向性，使教师的言行有章可循，成 为孔院全体教职员工共同遵守的准则。第 二，要确立奋发向上的愿景目标。 《礼 记・中庸》里有这么一句话：“凡事豫 则立，不豫则废”。一个孔子学院，如 果没有愿景目标，就没有了发展的方向， 整个学院就会沉闷乏味，缺乏奋发上进的 朝气。奋发向上的工作目标有明确的导向 性和强大的激励作用。但是，严格精细的 目标和制度的导向作用并不是万能的。管 理只有合情、合理、合法，并被教师所信 服、所接受，才能产生最佳效应。因此， 在“严”的同时，还要体现一个“宽” 字，做到宽严相济。 “宽”的实质是指管理者的情感投 入，它有两层含义。一是宽松。这主要表 现在对事上。孔院是个群体，每个成员都 有期待被院长和同事接纳、理解、尊重、 信任和从精神上找到寄托、从感情上取得 沟通、从心理上达到平衡的共同需要，同 时，每个人又都有各自的特殊需要。在具 体问题面前，如只强调制度的严肃性的一 面，而忽视灵活性的一面，不能做到具体 问题具体对待，教师就会觉得管理是种约 束，是限制人们的自由，对管理缺乏认同 感，就会出现上有政策，下有对策，甚至 出工不出力的逆反心理。因此，我们根据 教师工作特点和实际需要，在处理问题 时，掌握严而有度，让被管理者在接受管 理的同时，感到管理具有一定的弹性，能 体会到管理者的一份情意和关怀。二是宽 容。这主要表现在对人的交往和态度上。 与人交往时，要有一颗宽容之心，这也是 孔子一以贯之的“道”，正如西方的谚语 所表明的那样“１ｉｖｅ ａｎｄ １ｅｔ １ｉｖｅ” 当然这里所说的“容”不是“纵容”和一 味的迁就，而是要求孔院院长要注重自身 的思想修养，淡化权力观念，有豁达的胸 怀，强化人格魅力的作用，形成团结、务 实、廉洁、开拓的领导作风 另一方面， “宽”还体现在对员工的使用中看成绩、 看主流，扬其长，避其短，不求全责备， 平，身体机能评定良好。肺活量指数呈上 升趋势，晨脉指数呈减缓趋势，学生窦性 心动舒缓，每搏输出量增加，心肺系统机 能正朝优良健康状态发展。这能否说明， 经过跳绳活动的实验，学生的身体机能是 可以适应跳绳活动的负荷，跳绳的技巧和 心理稳定性更强，发挥了跳绳活动的功 效，为学生今后可持续发展，奠定坚实基 础。对照组学生的身体机能虽也有明显提 高，但表现出了自然持续性增长的进度。 ８．２身体素质情况 从表２显示的数据来看，随着实验的不 断深入，值得我们观察，注意的是无论是速 度、耐力、柔韧、生理机能，还是身体素质 的五项内容，实验组实验前后均有显著性差 异，其中跳绳、立卧撑、掷垒球的指标都处 在省中上游水平，而其中立卧撑、掷垒球的 ９结论与建议 成绩提高较快，这可能与我们实验中增加腰 ９．１从上述实验的结果看，以跳绳系 腹肌、腿部和上肢力量练习有关，感受了跳 列活动的教学是增强学生力量素质最适宜 绳运动的魅力。而对照组的变化并不十分显 的方法之一，且能带动其它素质、机能乃 著，唯有跳绳出现了显著性差异，经观察、 了解，这与平时实验组同学练习跳绳的同 时，也带动了对照组同学的练习，把跳绳这 种方式传递给了每一个人。 ８．３学习态度、习惯情况 从表３的调查结果看，对现行的体育课， 实验组学生比对照组学生的学习积极性、自觉 参加体育锻炼的意识明显加强，充分燃起了学 生有益的信心，释放了充沛的能量，体验了成 功的乐趣，拓展了身心素质均衡发展。跳绳这 种运动方式一直鼓励着学生坚持锻炼，逐步养 成了自觉学习的好习惯，使学生真正接受了体 育教育，感受运动乐趣，享受幸福生活。而对 照组学生虽然学习的态度、习惯也有所变化， 趋于稳步发展态势，但积极、自主锻炼的热情 远远不及实验班，出现了体育行为的差异。 至身体形态的发展。 ９．２以跳绳系列活动辅助教学后， 因练习方法多样、新颖，学生练习热情高 涨，能积极、主动地锻炼，这对提高学生 力量素质和投掷能力也是一个不容忽视的 因素，表明此实验是受学生认可并欢迎 的，具有一定的实效性。 ９．３进行跳绳活动时，所练内容不宜过 多，时间不宜过长，否则会导致学生中枢神 经系统的兴奋性，影响课下面内容的练习。 结束语 跳绳活动有效地减缓了学生体质，特 别是力量、耐力素质的下降，全面提升了 学生素质，促进了学生的身心健康，使学 生拥有了成长的宝贵财富，让体育教学焕 发了耀眼的光彩。 参考文献： ［１】提高小学体育课课堂教学效率和效益的实验研究Ｕ】 体育训练． 闷文’ 辱 一４７—