亲爱的同学：
您好！感谢您参与此次问卷调查，您的资料只作研究之用，将会严格保密，答案无对错之分，请认真作答。谢谢您的参与！
专业：1文科 2理工科( ) 年级：1大一 2大二 3大三 4大四 5研一 6研二 7研三( ) 性别：1男 2女( ) 家庭所在地：1城市 2乡镇( ) 独生子女：1是 2否( ) 宗教信仰：1有 2无( )
Part 1
您是否有做事拖延的毛病?您是否为此而烦恼? 把事情拖延到最后一刻才去行动的状况在生活中经常会见到.请评估在下列学习活动中您拖延的程度,并在( )内填写代表符合选项的数字。
I撰写学期论文
1.这项任务中你拖延吗? ( )（注：答案选1的请直接回答第4题）
(1) 从不拖延 (2) 几乎不拖延 (3) 偶尔拖延 (4) 经常拖延 (5) 总是拖延
2.这项任务中出现的拖延行为，给你带来麻烦吗? ( )
(1) 从来没有 (2) 几乎没有 (3) 偶尔 (4) 经常 (5) 总是
3.你想减少这项任务中的拖延行为吗? ( )
(1) 从没想过 (2) 很少想 (3) 有时候想过 (4) 大部分时候 (5) 绝对想过
Ⅱ备考
4.这项任务中你拖延吗? ( ) （注：答案选1的请直接回答第7题）
(1) 从不拖延 (2) 几乎不拖延 (3) 偶尔拖延 (4) 经常拖延 (5) 总是拖延
5.这项任务中出现的拖延行为，给你带来麻烦吗? ( )
(1) 从来没有 (2) 几乎没有 (3) 偶尔 (4) 经常 (5) 总是
6.你想减少这项任务中的拖延行为吗? ( )
(1) 从没想过 (2) 很少想 (3) 有时候想过 (4) 大部分时候 (5) 绝对想过
Ⅲ完成周作业
7.这项任务中你拖延吗? ( ) （注：答案选1的请直接回答第10题）
(1) 从不拖延 (2) 几乎不拖延 (3) 偶尔拖延 (4) 经常拖延 (5) 总是拖延
8.这项任务中出现的拖延行为，给你带来麻烦吗? ( )
(1) 从来没有 (2) 几乎没有 (3) 偶尔 (4) 经常 (5) 总是
9.你想减少这项任务中的拖延行为吗? ( )
(1) 从没想过 (2) 很少想 (3) 有时候想过 (4) 大部分时候想 (5) 绝对想过
Ⅳ学业管理任务：填表格、选课、办借阅卡等。
10.这项任务中你拖延吗? （ ） （注：答案选1 的请直接回答第13题）
(1) 从不拖延 (2) 几乎不拖延 (3) 偶尔拖延 (4) 经常拖延 (5) 总是拖延
11这项任务中出现的拖延行为，给你带来麻烦吗? （ ）
(l) 从来没有 (2) 几乎没有 (3) 偶尔 (4) 经常 (5) 总是
12.你想减少这项任务中的拖延行为吗? （ ）
(l) 从没想过 (2) 很少想 (3) 有时候想过 (4) 大部分时候想 (5) 绝对想过
V参与任务：与导师开会、与一位教授见面、参加学术报告等
13.这项任务中你拖延吗? （ ） （注：答案选1的请直接回答第16题）
(1) 从不拖延 (2) 几乎不拖延 (3) 偶尔拖延 (4) 经常拖延 (5) 总是拖延
14.这项任务中出现的拖延行为，给你带来麻烦吗? （ ）
(1) 从来没有 (2) 几乎没有 (3) 偶尔 (4) 经常 (5) 总是
15.你想减少这项任务中的拖延行为吗? （ ）
(1) 从没想过 (2) 很少想 (3) 有时候想过 (4) 大部分时候想 (5) 绝对想过
Ⅵ完成一般的学业任务
16.这项任务中你拖延吗? （ ） （注：答案选1的请直接回答PART2部分的题）
(1) 从不拖延 (2) 几乎不拖延 (3) 偶尔拖延 (4) 经常拖延 (5) 总是拖延
17.这项任务中出现的拖延行为，给你带来麻烦吗? （ ）
(1) 从来没有 (2) 几乎没有 (3) 偶尔 (4) 经常 (5) 总是
18.你想减少这项任务中的拖延行为吗? （ ）
(1) 从没想过 (2) 很少想 (3) 有时候想过 (4) 大部分时候想 (5) 绝对想过
Part 2
生活中常由于自己的行为及一些无法控制的情景而导致一些负性事件的发生。这些事情发生后我
们可能会产生消极想法或情绪。仔细回想在那些负性事件发生后您的反应，请阅读下面内容，并在 ( )内填写代表符合选项的数字。
当犯了错误时，一开始我会觉得不舒服，但随着时间推移，我能让自己放松下来。（ ） 我会因为自己所做的错事而怨恨自己。（ ） 我能从所做的错事中吸取教训，这样以后就不会再犯同样的错。( ) 一旦我犯了错误，我就很难接纳自己。( ) 随着时间的推移，我会原谅自己曾经犯的错。( ) 我会因为自己产生不好的想法、说错话或做错事而不停的责备自己。( ) 完全 不符合 1 1 1 1 1 1 比较 不符合 2 2 2 2 2 2 有点 不符合 3 3 3 3 3 3 不 确定 4 4 4 4 4 4 有点符合 5 5 5 5 5 5 比较 符合 6 6 6 6 6 6 完全符合 7 7 7 7 7 7 1 2 3 4 5 6
请阅读以下描述，并在( )内填写代表符合选项的数字。
极其 不赞同 1 1 1 1 1 比较 不赞同 2 2 2 2 2 有些 不赞同 3 3 3 3 3 中立 4 4 4 4 4 有些赞同 5 5 5 5 5 比较 赞同 6 6 6 6 6 极其赞同 7 7 7 7 7 1 2 3 4 5 当我想感受到更多的积极情绪时(比如高兴或乐趣)，我会改变我所考虑的事情。( ) 我常常隐藏自己的情绪不外露。( ) 当我想减少感受到的消极情绪时(比如悲伤或愤怒)，我会改变我所考虑的事情。( ) 当我正感受积极的情绪时，我常常会很小心地不让这些情绪表现出来。( ) 当我面对压力情景时，我常采用能有助于自己保持平静的方式考虑事情。( ) 6 7 8 9 10 我控制情绪的方式是不表现它们。( ) 当我想感受到更多的积极情绪时，我常常会改变自己对当前处境的考虑方式。( ) 我通过改变自己对处境的考虑方式来控制我的情绪。( ) 当我正感受到消极情绪时，我确保不表现出来( ) 当我想减少消极的情绪体验时，我常常改变自己对当前处境的考虑方式。( ) 1 1 1 1 1 2 2 2 2 2 3 3 3 3 3 4 4 4 4 4 5 5 5 5 5 6 6 6 6 6 7 7 7 7 7
Part 3
准备考试和撰写论文是我们在学校经常遇到的两种学业情境，请您评估以下描述符合自己的程度， 并在( )内填写代表符合选项的数字。
非常 不符合 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 比较 不符合 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 有点 不符合 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 有点符合 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 比较 符合 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 非常符合 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 我在压力下准备考试的效果较佳。( ) 我在时间越紧迫的情况下念书越有效率。( ) 我会故意延迟准备考试的时间以将刺激度提升到最高。( ) 即使延迟开始准备考试的时间，我依然能达成良好的成效。( ) 即使延迟开始准备考试的时间，我也不担心念不完 ( ) 因为拖延对我有益无害，所以我总将备考的任务延迟 才做。( ) 不论我有没有延迟准备考试，我都能表现的一样好。 ( ) 我在压力下撰写论文的效果较佳。( ) 我在时间越紧迫的情况之下撰写论文越有效率。( ) 我会故意延迟撰写论文的时间以将刺激度提升到最高。( ) 即使延迟开始撰写论文的时间，我依然能达成良好的成效。( ) 即使延迟开始撰写论文的时间，我也不担心做不完 ( ) 13 14 因为拖延对我有益无害，所以我总是将撰写论文的任务延迟到最后才做。( ) 不论我有没有延迟撰写论文，我都能表现的一样好。 ( )
1 1 2 2 3 3 4 4 5 5 6 6
假想下面这个情境：老师布置的作业（如学期论文）马上要交了，但您还没写，您会对此列
一点 不影响 基本 不影响 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 有点 影响 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 比较 影响 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 非常 影响 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 你担心老师不满意你的作业。 ( ) 1 你在等其他同学做完,这样他们就可以给你一点提示。( ) 1 你花了很多时间了解你的论文应该写什么，不应该写什么。 ( ) 1 你有许多其他的事情必须做。( ) 1 你有事要询问老师，但是一想到要接近他/她就感到不舒服。( ) 1 你很担心会取得糟糕的成绩。 ( ) 1 你讨厌做别人给你安排的任务。（ ） 1 你认为你写论文所需的知识不充分。 （ ） 1 你真的不喜欢写学期论文。（ ） 1 你感觉任务实在太多了。 （ ） 1 你很难开口向别人请教。（ ） 1 你期望到了最后时刻就会有完成任务的激情了（ ） 1 在所有的任务中你无法选择先做哪一个。 （ ） 1 你认为如果你做得太好，会招致同学的嫉妒。（ ） 1 你坚信自己是做不好的。（ ） 1 你没有开始任务的精神头。（ ） 1 你只感觉撰写一篇学期论文花费的时间太长了。（ ） 1 你喜欢等到最后期限所带来的挑战感。（ ） 1 你了解到，你的同学也没开始写论文。（ ） 1 你讨厌别人给你设置最后期限。（ ） 1 你认为结果不会如你所愿。 （ ） 1 你认为如果取得好成绩，以后人们会对你有更高的期望。 （ ） 你给自己制定了很高的标准，又担心自己无法达到这标准。 （ ） 1 你想等等看，看老师是否可以给予更多的提示。（ ） 1 1 你就是懒于写学期论文。（ ） 1 你的朋友拉着你做其他的事情。 （ ） 1 举很多理由。请评估以下理由能够影响你拖任务的程度，并在( )内填写代表符合选项的数字。
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