芙斟长堤Ⅱ力更击Ｊ｛几ｊ离观几发止们，认沩将李为骓一卜这阳缎删腓猁潲蝴擀嘲龇扩糊１．劲：‘拳”，Ｍ：力。万方数据场外ｌＬｉｆｅ作中，肱三头肌的功能是伸肘。而在出拳前的准备姿势中。引出弹力反射的肱三头肌内的弹性成分被广泛拉长，蓄积了大量弹性势能。在这反射蓄力的基础上，出拳前先做反方向运动屈肘，就是肱二头肌主动收缩，肱三头肌做离心收缩，被动拉长。而肱三头肌的串联弹性成分在本来被弹力反射拉长的基础上，又被反方向屈肘动作拉长至极限，而蓄积更大的弹性势能。肱三头肌蓄积的巨大弹性势能在随后的向心收缩伸肘时释放出来，而增加了肱三头肌的向心收缩力，产生了巨大的爆发力。李小龙虽然教过很多徒弟，但没有一个能打出像他那样威力强大的寸拳，咏春门人也是如此。半个多世纪过去了，李小龙的寸拳没有一个权威的分析结论，更没有人能超越李小龙的这个力量。如此精瘦的李小龙，怎么能打出如此巨大的力量呢？笔者觉得李小龙是暗中运用了传统武术中的一项特殊技术，才使得其能发出这样大的力量，并且这动作是有科学根据的，是可以用运动生物力学原理解释清楚的。李小龙通过训练传统武术秘传站桩掌握了传性势能越大。所以，李小龙回拉至极限时身体呈蓄势待发的“满弓状态”，蓄积了巨大的弹性势能。稍停，李小龙在这个蓄力的基础上，猛然发力：蹬腿、伸膝、后腿重心转移至前腿、转髋、拧腰、身体微向前倾、送肩、伸肘、左手为配合右手动作，使右手蓄力和出拳动作更协调，左手也在蓄力和配合拧腰。因此。１９６７年李小龙在长堤的寸拳表演，出拳前的反方向运动，是为了最大限度地拉长出拳主动肌群的弹性成分，达到内劲最大化的蓄力，而打出最大化的极限力量。从这个动作以及打击力量就足以推断出其掌握了传统武术精华技术“内劲”，并能娴熟地运用。任何人只要练出“内劲”，他的肌肉就会明这个动作就是出拳主动肌做向心收缩的出拳动作，之前出拳主动肌弹性成分被拉长蓄积的弹性势能，在做向心收缩时，弹性成分恢复原状以弹性反作用力的形式释放出来，而增加了肌肉的收缩力和收缩速度，产生了巨大爆发力。再全身通过协调的鞭打发力动作，将全身肌肉的能量集中在拳头，击中受测者中线（重心线），将受测者击出几米之远。这就是一个前手直拳动作，只是暗含了传统武术秘传站桩产生的弹性势能，这就是肌肉的离显感觉到内劲的蓄力，确实在出拳前做反方向的动作蓄力会更大。其实，很多体育动作，都会先做反方向运动蓄力，比如投掷、跳远和一些击打动作等，都先有反方向的动作。这原理是一样的，都是肌肉先做离心收缩蓄力，然后迅速转变为向心收缩。这个反方向动作能蓄积弹性势能、增加肌肉收缩力统武术中的精华技术——内劲，再结合现代拳击等技术练出了一身独特的功夫。观看李小龙在公众场合表演的寸拳录像，站成一个与戒备势差不多的姿势。手臂呈１６０。左右、腰回旋、屈膝。突然猛然发力。蹬腿、重心前移、躯干稍前倾、手臂伸直，将受测者击退几米之远。李小龙说这是寸内发劲。的确，从公开的李小龙的寸拳表演录像来看，有几个录像表演的寸拳发力距离确实很短。但有细心的龙迷朋友能发现一个问题，李小龙在１９６７年加州长堤表演的时，那个“寸拳”动作幅度和发力距离都很大，远不止一寸，比另外的几个寸拳表演录像的幅度要大很多。其实这些小寸拳、大寸拳，并不是什么咏春寸劲或日子冲拳。而就是一个前手直拳动作，只是体育界公认的理论和技术。这就是拉长一缩短周期（ＳＳＣ）。只是这些体育动作反方向动作蓄力没内劲反方向动作蓄力那么大。没有内劲特殊的蓄力，没有反方向的蓄力动作，就普通前手直拳是很难打出李小龙那个力量的。当然实战中，出拳是没有机会做反方向动作蓄力的，因为对手不可能像沙包一样站着让你打。所以，这反方向的蓄力动作一般只适合做表演性的展示。这个发力表演也可以不回拉蓄势，就直接用反射蓄力出拳。观看李小龙所有的寸拳表演录心式拉长——向心式收缩（Ｓｔｒｅｔｈ－－ＳｈｏｒｔｅｎｉｎｇＣｙｃｌｅ简写ＳＳＣ）周期运动产生的“反应力量”。也属于爆发力。这就是李小龙所说的“寸拳”的运动生物力学机理。要打出李小龙这个力量出来关键是两点：一是蓄积弹性势能，这弹性势能的产生机理是传统武术一种秘传站桩练出来一种弹力条件反射，这条件反射激活时肌肉内募集大量不同运动单位的肌纤维进行交替收缩，广泛拉长肌肉内的串联弹是李小龙暗中娴熟地运用了传统武术内劲蓄力出拳而打出很大爆发力而已。长堤“空手道大赛”李小龙表演的寸拳整个性成分，蓄积弹性势能。在随后向心收缩时，弹性成分恢复原状，释放弹性势能加大收缩力。即肌肉的离心式拉像，唯一只有１９６７长堤表演这个彩色录像有反方向的回拉动作，而这个录像是研究李小龙功夫秘密和实力最具价值的一个珍贵录像。李小龙还有其他的几个“寸拳”表演的录像都没回拉蓄力动作，就短距离蓄力出拳。不回拉的蓄力会小一点，加之发力距离短，所以发出的力量也会小一些，自然人也会击退的距离短一些。李小龙表演的所谓的“寸拳”，与咏春的寸劲原理是不同的，与咏春寸劲没有关系。这只是一个体育专项动作而已，只是一个前手直拳暗中加上了内劲技术，并不是什么蛮神秘的技术。李小龙通过秘传站桩掌握了传统武术最精华的技动作结构是：首先测算距离、预演一遍—特定姿势引出弹力反射蓄力一一回拉、最大限度蓄力、蓄势待发——鞭打动作发力击中受测者中长——向心式收缩（ＳＳＣ）周期爆发出的“反应力量”。其实，李小龙的寸拳就是比普通拳法多了一个弹力，这也是李小龙速度和力量超众的根本原因。所以，“寸拳”可以称为。弹力拳”。二是发力动作要协调，这点也很重要。要能将全身的能量集中在一起打出去。如果动作不协调。光有“内劲弹力”，也是打不出力量的。当然这里所说的内劲．这个用弹力条件反射蓄力是肌肉内肌纤维的微弱收缩，并不能引起关节明显的位移，所以在外形上是看不出的。这个只有自己练出这种反射才可以感觉到这种力量。而内劲的机理本身就是出拳的伸肌群募集大量的肌纤维交替收缩广泛牵拉弹性成分，而弹性成分蓄积了很大弹性势能。肌肉的弹性成分与弹簧的力学性质类似。也遵从一个力学基本定律胡克定律：物体在弹性限度内，弹力与形变量成正比。所以肌肉的弹性成分在弹性限度范围内。拉的越长蓄的弹性势能越大，相应发出的力量也越大。要做到出拳主动肌弹性成分最大化的拉长就只有在出拳前做反方向运动。拿一块肌肉做生物力学分析。在发力出拳动线——击退几米。面对置靶于中线的受测者，李小龙首先测算一下发力距离，看看距离是否合适。再蓄力、出拳预演一遍。确定距离和预演一遍后，李小龙摆一个近乎戒备势的姿势、微屈全身大关节、肘关节呈１６０。左右，暗中用力引出伸肌群弹力反射。此时伸肌群肌肉内募集大量肌纤维进行交替收缩，广泛拉长弹性成分（主要是串联弹性成分），而蓄积弹性势能。此时李小龙的肌肉和身体就像一张拉长的弓，蓄积了弹性势能。然后在此基础上，李小龙先做出拳反方向的运动：屈肘、肩回收、腰、髋向右旋转、屈膝、重心后移至后腿。李小龙这个反方向动作很重要，这个反方向动作实际是出拳的主动肌群被动做离心收缩而被动拉长，这离心式拉长能蓄积更多的弹性势能。实际上引出弹力条件反射的肌肉就好比一根橡皮筋，在弹性限度范围内，拉得越长蓄积的弹术——内劲，再辅以西洋拳击训练，练出了力量极大的前手拳。李小龙称此为“寸拳”。李小龙生前在截拳道体系未成熟之前，未公开这项精华技术。直至突然辞世，没来得及将这核心技术公之于众。其寸拳技术跟随其埋入坟墓，不为人知，这是世界武术巨大的损失。截拳道是一个巨大的武学宝藏，只是还缺少“寸拳”这把钥匙，以致截拳道的发展停滞了４３年之久。如今，李小龙先生逝世４３周年了，当年跟随其埋葬的功夫真相也应被整理和系统评价。所以，挖掘和发扬李小龙宗师的功夫精髓，让其永远流传在这个世界上，才是对他最好的纪念。慵６５万方数据