体育对大学生心理健康的作用研究 运动与健康 体育对大学生心理健康的作用研究 李绪稳闰站站 (云南省4H沧师范高等专科学校 云南临沧677000) 【摘要】体育运动是一个不断克服困难和战胜自我的过程。通过体育锻炼,能够增强大学生的自信心,培养意志力,促进身体发展,增 强心理承受力。因此,在体育教学中要不断的更新观念,积极渗透心理健康教育,促进大学生心理健康发展。 【关键词】体育运动;大学生;心理健康;作用 一、时代赋予健康的新概念 是,如果焦虑过度,后果是很可怕的,学生在以后的生活和学习上,缩手 1、健康 缩脚,前怕狼后怕虎,不相信自己的能力,缺乏进取精神,容易发火等, 随着社会的发展和人们物质生活水平的不断提高,健康问题越来 对大学生的发展十分不利。 越被人们所重视。1989年世界卫生组织(WHO)对健康的新概念作了 2、影响大学生心理健康的因素 如下解释:健康应包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。 影响大学生心理健康的因素是多方面的,主要表现在以下几个方面。 有的研究者认为健康可以分为三种状态。第一种状态是人体健康。主 (1)家庭因素。在校大学生中独生子女所占比例很大,而且将来会 要表现为精力充沛、心理素质健全、有很强的创新能力、对周围的环境 更大。在人际交往方面,独生子女大多表现为自负、自私、清高、不体谅 和人际关系有良好的适应能力;第二种状态是患病或康复阶段;第三种 他人等;在意志方面,表现为较脆弱、容忍力差、抗挫折能力差等;在生 是处在健康和患病之间的过渡状态,即“亚健康状态”。据世界卫生组 活方面,表现为自理能力差、依赖心理强、缺乏吃苦耐劳的精神等。这 织的统计,广大人群中处于真正健康(第一种状态)和患病者(第二种状 些方面都不利于大学生心理的健康发展。 态)的人不足2/3,有1/3以上的人处于健康和患病之间的过渡状态(第 (2)社会因素。现代社会是一个飞速发展的科技社会,科技的发展 三种状态)。处于第三种状态的人如果得不到及时调整,则很可能变成 是一把双刃剑,尤其是网络的发展。如一些网络游戏、成人电影、视频 第二种状态。 网聊等负面影响较大。对正在成长中的大学生来说,他们的意志力薄 2、心理健康 弱,常常因上网成瘾,沉迷于虚拟的网络世界不能自拔,因而影0向正常 心理健康是一个非常复杂的问题,国内外不少学者对心理健康的 的学习和生活。社会上这些负面的影响折射到大学校园,使得这一块 涵义提出了许多自己的观点。在第三届国际心理卫生大会上,对心理 净土 也发生了变化。 健康下过如下定义:心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人不相 (3)就业压力因素。近年来,随着高校的扩招,大学生就业难的问 矛盾的范围内,将个人心境发展成最佳状态。 题日渐凸显,受到社会、高校、家长和大学生的普遍关注。上完大学后 3、心理健康教育的必要性 找不到工作的大学生所占的比例居高不下,就业形式的严峻像一块巨 提高国民素质不但要提高他们的科学文化知识水平,提高他们的 石从大学生入校到毕业一赢压在他们的心头,一些心理比较脆弱的大 心理健康水平也是一个重要方面。判断一个人的心理健康程度,关键 学生因承受不住压力而崩溃,产生各种各样的心理疾病。 要看他的各项心理素质的全面、充分、和谐、均衡的程度与自我调节和 三、体育对促进大学生心理健康的作用 整合水平。我国大学生的心理健康状况总体上是比较好的,他们乐于 1、增强自信心 交往,情感丰富,善于接受新事物,热衷于探索人生的真谛等等。但是 体育运动是一个不断克服困难和战胜自我的过程,而这一过程也 也有不容乐观的一方面,在大学生中开展心理健康教育已刻不容缓。 恰恰是学生树立自信的过程。比如,一万米越野长跑,没有学生听了不 二、当前大学生存在的心理问题及影响因素 害十白,但是,如果学生参加了并坚持跑完了,赛后他就会为自己的毅力 大学生的年龄一般在17—23岁,是心理发展由不成熟走向成熟的 感到惊叹,如果在途中超越了几个对手,或者取得了不错的名次,那么 时期。一方面他们的思维成熟,自我意识强;另一方面心理充满矛盾和 学生会永远铭记这一刻,就会对自己说: 没有什么事不可能的,只要自 危机,遇到困难和挫折如果不加以正确地引导,往往会因此产生心理阴 己去坚持、去做,一切都能解决。 这就是自信心。 影,影响其以后的正常生活和交往。近年来,以马加爵事件为代表的大 2、培养意志力 学生心理犯罪行为更反衬出心理健康教育的重要性。 坚强的意志品质对大学生来说是很重要的。体育竞争的激烈与艰 1、当前大学生存在的心理问题 辛使竞争者必须承受一定的生理负荷和心理负荷,这能够锻炼人的意 (1)抑郁症。抑郁是一种以心境低落为主要表现,对挫折情景产生 志品质。力量和耐力训练在增强大学生意志品质方面有显著作用。通 的一种自我保护性或防御性反应。当一些性格不够开朗,爱思考,多愁 过训I练使学生战胜这些痛苦,让学生学会坚持,学会永不放弃,学生的 善感,依赖性强的人在生活中遭遇不幸,或者受到了情感、家庭、学习等 意志品质就会上升到一个新的高度。 各方面的打击时,他们的自尊心受到伤害时,往往会形成抑郁症。这种 3、促进身体发展,增强心理承受力 症状的主要表现是:对周围的人或事冷漠不关心、情绪低落、意志消沉、 体育锻炼具有健身的作用自不待言,也能够为心理发展提供坚实 思维停滞、缺乏进取精神、容易随波逐流。 的物质基础,是心理发展的重要前提条件。体育比赛的结果是残酷的, (2)恐惧和拒绝心理。恐惧和拒绝心理是由于暗示有危险的可能 第一名只有一个,这就要求参与者在比赛前就要做好成功和失败的两 性的刺激引起的或者是由机体受到威胁时所表现出的一种情绪体验, 手准备。成功了固然好,失败了也不要灰心,要用一种平和的心态勇敢 是人的基本情绪之一。当他们面对问题时,由于这种自我防范意识的 地面对,要有一种重在参与的大度,经常的参加比赛,就有更多的机会 存在,经常使他们表现出恐惧和拒绝的心理,以用来保护自己的自尊心 去面对体育比赛的残酷结局,这样对于提高大学生的心理承受能力有 不受伤害。 很大的帮助。 (3)焦虑。焦虑是由于受到所处客观环境中的外部或内在压力的 影响,对其学习缺乏自信心,出现心绪紊乱,视野缩小,知觉范围狭窄, 【参考文献】 忍受性差的心理。具有适度的焦虑心理是有好处的,它能够使学生的 [1] 樊炳有.分析体育与健康的“第三状态” 亚健康[J].体育与 思考力、反应速度、动作灵敏性、学习和工作效率得到适度的提高。但 (下转第214页) 《新西部}2010.20期 ---——209---—— 他山之石 支付、财政转移支付、农业保险、农业科技教育支持、平抑城乡收入差 距、改善农民生产与生活条件等政策措施。同时要加强农村市场建设, 完善农村市场体系,将农户与市场连结起来,促进农产品流通,建设一 批规模大、效率高、信息灵、技术先进的农产品物流中心和农协交易市 场,发展中介组织,完善农产品竞卖制度,保证农民的生产丰收、收入稳 定。 从韩It经验看我国新农村建设的着力点 培育和完善 自我管理、自我服务”的各类农民专业合作组织,如专业农 民协会、商品协会、 公司十农户”经营组织、互助组、家庭农场、以资金、 技术、土地、机械入股的民营农场等,充分发挥农民的市场主体作用。 随着农村新经济组织的建立与健全,农民的收入也更加有了保障,大大 增加了他们务农的信心与积极性。 6、加强农村职业教育,提高农民整体素质,培养新型农民 4、建立和完善农村社会保障制度,保证农民能够安居乐业 人力资本的提高对经济增长的贡献,远比物质资本、劳动力数量的 增加更为重要。现代农业劳动生产率的提高重要的是具有现代技能的 韩国和日本的社会保障制度都是随着经济发展的状况而逐步建立 起来的,我国目前也应该逐步建立适合我国国情的社会保障制度。从 日韩的社会保障体系的建立可以看出,社会保险、公共救济和社会福利 三部分相互配套,相互补充,基本解决了他们国家存在的社会保障问 题。因此我们在建立农村社会保障体系中,要考虑到各方面的群体,建 立完善配套的制度体系,打消农民的后顾之忧,让他们将更多的精力用 农民。我们当前农村居民特别是农村劳动力的科技文化素质、农业科 技水平和从业技能普遍偏低的状况还没有改变,对新技术、新成果、新 信息的吸取、消化、接受能力还远远不能适应新农村建设的需要。在提 高农民文化素质和农业科技水平、职业技能方面,我们与农业发达国家 的差距还很大,还有许多工作要做。韩国和日本的经验告诉我们,我们 的科研院所、大专院校、技术推广组织、农民合作组织、农业企业都可以 在农民职业教育中和新农村建设中发挥巨大作用。我们应借鉴国外农 民职业教育的经验,以培养有文化、懂技术、会经营的新型农民和专业 农民为目标,树立现代职教观念,创新农村职教事业,让我们新农村建 设的主力军素质早目赶上发达国家水平。 总之,新农村建设任重道远,实践中会遇到各种复杂的难题,没有 固定的模式来参照,需要我们结合本地实际,注重吸取国外成熟和有益 的经验,不断探索和创新。只要我们认真贯彻落实党中央新农村建设 到发展生产经营上去。我国现行的农村合作医疗制度就是一个成功的 例子,合疗的实施大大减轻了农民看病难、负担重的问题,让他们享受 到了作为农民的 好处”。 5、加快体制创新,大力发展农村新经济组织,发挥农民的市场主体 作用 韩日的经验表明,农民合作经济组织在农村经济发展中发挥着重 要作用,在解决农民生产经营活动中的各种问题和提高劳动生产率方 面具有不可替代的作用。农民问题说到底是组织问题,农业发达的国 家和地区,农民组织化程度也相对较高。虽然我们达不到韩国农协那 样能够包办一切的组织化程度,但对我们的启示非常重要。因此应尽 的各项政策、措施,加强宏观调控指导,紧紧依靠广大农村干部和广大 农民,充分调动社会各方面力量,形成合力,我们的新农村建设就能够 实现较快突破,道路会越来越宽广,新农村建设的前景会一片光明。 快适应市场经济和建设新农村的要求,加快体制创新,大力引导、扶持、 (上接第209页 科学,2002. E23邢莹 E33李铮 E43彭新 影响的研究U3 (上接第2lO页 难度动作和口号运用方面又有差异。因此,只有了解规则吃透规则,才 编排分析口].内蒙古体育科技(季刊),2006.2. E43黄梅.表演性啦啦队成套动作创编研究[J].广西大学学报 (自然科学版),2008(9). [5] 黄楚姬.啦啦操的概述与编排_J].体育科技。2003.2. 【参考文献】 能在此基础上J3D ̄311练,通过理论指导实践,在实践中不断创新发展, 以促进我国啦啦操运动的普及与发展。 [6]赵秋爽.啦啦队的音乐和动作的选编初探EJ3.体育科学研 究,2004(3). Ell马鸿韬.啦啦操运动EM].北京:高等教育出版社,2oo1. [2]IASCA国际全明星啦啦队竞赛评分规则[z].2oo6—2009. E33 张敏.2005年“盛世杯”陕西省大学生啦啦操比赛动作与tJ"号 E73朱波涌.审美角度下的舞蹈啦啦操动作与音乐的编排[J].社 会纵横,2008(6). (上接第211页) 合现代竞争社会下全民健身的需要,具有较强的推广价值。目前,培养 排舞人才是当务之急,国家体育总局应尽快通过报纸、电视等媒体向群 众广泛传授排舞知识和技能,组织全国性的排舞竞赛和交流活动,加强 对排舞的垦传力度。通过采取推广排舞运动的各项措施,使排舞运动 很快在全民运动中普及与提高,对促进群众体育运动的开展,提高全民 E23刘国信.排舞新兴的休闲健身运动口].科学养生,2007.1O. [3] 李珊珊.排舞在大学公共体育开设的可行性分析[J].长春理 工大学学报,2009.2. E43焦敬伟.对新兴休闲运动“排舞”及其推广的研究.广州体育 学院学报,2008.7. 【作者简介】 的身体素质将会起到很好的效果。 【参考文献】 [1] 全国排舞比赛评分规则.国家体育总局,2oo9.7 王新茹(1974一)女,陕西府谷人,中教二级,主要研究方向为体育 教学与训练. .-——214-・—— 《新西部)2o ̄o.20期