课次： 任课教师 授课内容：一、单杠：骑撑后腿向前摆越同时转体90。下（以右腿为例）。
二、跳跃：山羊分腿腾越（1.20M）。 三、身体素质练习。
课的任务：一、初步学习和掌握单杠骑撑后腿向前摆越同时转体90。挺身下和山羊分腿腾越
的动作技术。
二、提高身体素质，进一步培养学生的综合能力。
三、进行安全教育，培养学生互相关心，互相帮助的精神。 课的 课的内容、练习方法、分量及时间 组 织 教 法 顺序 开 始 部 分 5 分 钟 准 备 部 分 25 分 钟 基 本 部 分 一、体育委员整队报告人数。 二、师生相互问好。 三、宣布本节课内容、要求及任务，进行课堂常规及安全教育。 四、安排见习生。 一、队形如图： 面向教师成二列横队 二、要求：认真听讲。 三、见习生：要求其随堂见习，进行保护与帮助，参加技术模仿练习。 一、做操队形: 一、一般准备活动 （15分钟） （一）慢跑：800 m （二）定位操：4×8拍 1．扩胸运动；2．体侧运动； 3．体转运动；4．踢腿运动； 5．跳跃运动；6．全身运动。 二、专项准备活动：4×8拍 （10分钟） 1．纵劈腿；2．横劈腿 3．压肩； 4．活动各关节 。 二、要求：注意动作部位准确，动作符合规格，身体紧张适度，认真做操。 一、单杠：（骑撑后腿向前摆越同时转体90下） 讲解、示范动作及保护与帮助的手法，然（25分钟） 后分组练习、教师个别纠正和集体指导相结合。 以右腿为例： 【教学提示】 。1．在鞍马或跳马上练习骑撑转体90下。 2．在帮助下进行练习。 【易错误及纠正方法】 移重心不够，前腿没有压杠动作，不能充分 挺身，可在帮助下进行练习。 图1 示范练习队形如下： 【动作要领】 1．右手在距腿约20厘米处反握撑杠。 2．左手推杠，重心右移，以肩胸带动向右转体。90，同时左腿向左侧上方摆起，右腿压杠随之 基 本 部 分 65分 钟 后摆，向左腿并拢挺身跳下（图1）。 【动作关键】 推左手向右移重心，转体后要并腿挺身。 【保护与帮助】 站在练习者摆越腿的异侧前方，一手扶其支撑臂，另—手托其前腿，顺其势，向则上方托起。 二、跳跃（山羊分腿腾越） （25分钟） 不要预先后摆： 【动作要领】 1．中速助跑，踏跳后两臂迅速前伸，两手主动撑器械。 2．支撑时，应含胸稍提臀．并项肩。 3．推离瞬间，两腿向两侧分开并下压制动。接着两臂经侧上摆，梗头迅速伸展身体并腿落地（图2）。 【动作关键】 顶肩推离器械迅速有力，两腿下压制动及时。 【保护与帮助】 保护者站立练习者落地的一侧。落地时一手扶其背，另一手托其腹。当发现练习者助跑速度过快，肩前冲，手推器械不及时时，保护者可站在练习者的正前方，两脚前后站立，以两手顶其肩，并顺势上推。然后迅速后退一大步。 三、身体素质练习： （15分钟） 1．引体向上 10×2组 ’2．反靠倒立 2×3组 讲解、示范动作及保护与帮助的手法，然后分组练习、教师个别纠正和集体指导相结合。 【教学方法】 1．俯撑推起成分腿撑。 2．低山羊，助跑2～3步，由二人帮助完成分腿腾越。 3．动作熟练后，可将助跳板放远些。 4．要求第二腾空有明显的伸展，可用信号或标志物加以改进和提高完成动作的质量。即在山羊器械的前上方悬吊或保护者手持标志物。 5．可改变器械的高度，用一头高一头低的变形山羊做。 【易犯错误及纠正方法】 分腿过早，支撑时冲肩，手推器械太迟或力量不够，均可伸直两臂对着器械做推撑顶练习，也可常做教学方法4和5。 示范练习队形如下： 结 一、两人一组放松练习。 束 二、总结本课要点和上课情况，表扬优点，提成集合队形。 部 出不足。 分 三、布置课后练习本堂课的教学内容。 5 四、师生互道再见，归还器械。 分钟’ 作 业：预习技巧侧手翻和双杠支撑后摆转体180。成分腿坐的动作要领。 课后小结：
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