第七周第一课时上肢力量练习

第七周第一课时 实习老师: 指导老师:

教 学 内 容 耐力跑 上肢力量练习 教 学 通过耐力跑练习，提高学生有氧代谢能力，发展耐力素质，培养学生的意志品质 进行上肢力量练习，通过各种练习方式，提高学生上肢各目 标 部位力量。 教学内容 次数 教师指导 学生活动 组织与要求 上课常规 1次 1. 教师提前到场准备与检查器械 2. 接受体委报告，向学生问好 3. 宣布本课内容与目标 1. 体委整队，组织：四列横队 检查人数，向教师报告 2. 向教师问好 x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：精神集中，认真听讲，明确目标，做好安全检查 x x x x x x 队形： 绕操场慢跑 3 1圈 教师观察学生练习，学生认真完成教师并从旁鼓励学生克服困难，积极练习 布置的练习任务 组织：全班集体进行练习 要求：按教师要求完成练习 徒手操练习 4 4×8拍 教师讲解及示范练习方法，并用口令指挥学生进行练习 学生认真听教士讲解示范练习动作，并在教师的口令指挥下进行练习 组织：全班成四列横队进行练习 队形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：跟上节拍，充分活动各关节 耐力跑 17 男1000米 女800米 教师讲解耐力跑当如“第二次呼吸”等，并教学生在跑步过程中的呼吸方法 学生认真听教师讲组织：全班分男、女两组进行练习 要求：发挥顽强拼搏的意志品质 中容易出现的问题，解练习方法 在练习当中按教师的要求进行 跑完以后不要即刻坐下或即刻喝 学生练习时在一旁鼓励 水 上肢力量练习 哑铃上举7 哑铃侧平举8 10*3组 10*3组 教师讲解并示范练习方法及动作 提醒学生练习中要注意安全 学生练习时进行指导 学生认真听教师讲解练习方法及需要注意的安全事项 认真练习发展上肢力量 组织：全班集体练习 队行： x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：注意安全，按顺序进行练习 放松操 2 4×8拍 教师讲解并示范练习动作，用口令进行指挥 认真听教师讲解示范练习动作，在教师口令指挥下进行练习 组织：全班集体进行练习 队形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：充分进行放松 下课常规 1次 场地器材 哑铃4对 田径场