孕妇可以喝青梅绿茶吗

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女士一旦怀孕，就相当于独特维护目标了。由于在怀孕期，

不论是孕妈，還是小孩，免疫能力全是较为差的，因而在饮食搭配、作息时间等层面，都一定要加多当心，不然很可能会影响到小孩的生长发育和生长发育，乃至还会继续侵及孕妈的身心健康。那麼，孕妇能够喝青梅绿茶吗?下边将为大伙儿开展详尽的解释。

一、孕妇饮绿茶的好处

“有些人觉得，饮茶影响宝宝发育，会造成 畸形胎儿，影响

小孩智商，实际上它是一种成见。”我们发觉生活起居中的含铁饮食品有绿茶叶、巧克力粉、芸麻及海菜等，在其中尤以绿茶叶(例如娥眉竹叶青，六安瓜片等)的含锌元素为数最多，每日食用3—5克一般绿茶叶所冲调的2—3杯茶叶茶，就可以考虑身体对锌的规定。一项医学临床研究调研说明，喝茶孕妇所生婴儿的血中含锌元素也较高。

可是专家发觉绿茶叶中常含的多种多样成份对身体都是有益

处，在其中带有茶氨酸、芳香油、矿物、蛋白、维他命等营养元素。孕妇假如能每日喝3～5克茶，非常是浅绿色茶，可以提升心肾脏功能、推动血液循环系统、促进消化、防止妊娠水肿。绿茶叶中含铁非常丰富，可推动胎宝宝成长发育。

二、孕妇可否过多喝红茶呢?

生物学家开展过实验，用三氯化铁溶液做为铁制来源于给人

服食，发觉食用温开水者铁的消化率为21.7%，而食用浓茶水者的消化率仅为6.2%。

尽管食用浅绿色茶对孕妇对胎宝宝有利，但绿茶叶中也带有

单宁酸，单宁酸可与孕妇食材中的含铁融合变成一种不可以被机体消化吸收的一氧化氮合酶，也可以防碍母婴用品对铁的消化吸收。

除此之外，尽管绿茶叶中的咖啡碱成分相对而言较为低，可

是，咖啡碱具备激动功效，较浓度较高的的咖啡碱，不但提升孕妇的心跳和小便量，进而加剧孕妇心、肾压力，那样易引起妊娠中毒症状，不利妈妈身心健康。也会刺激性胎宝宝提升宝宝胎动，乃至伤害胎宝宝的成长发育。因而生物学家建议，孕妇每日能够喝3～5克的绿茶叶是最理想化的。

三、喝红茶的常见问题

即然绿茶叶中带有单宁酸，会防碍母婴用品对铁的消化吸收，

而铁针对孕妇可否有着一个身心健康的怀孕期间十分关键，那该怎么做才可以使绿茶叶，既对孕妇及胎宝宝的身心健康有益，又不影响铁的消化吸收呢?医师建议，孕妇在餐后1小时后再食用浅绿色茶，就可以处理这一分歧了。

从以上的各类指标值上看，适当的绿茶叶能给孕妇产生身心

健康的怀孕期间标准，但过多的饮浓密茶则会造成一定的反作用力，因而孕妇在喝茶时一定要把握一定的方法，孕妇喝茶的最好方式 便是以80℃—85℃上下的温水随泡随饮，不必冲调过多或置放太久，且每一次不容易太浓，分批多饮为宜。