1、 每天喝多少酒为好。这一点要因人而异。一般对一个健康人来讲，每天喝1－2小杯，不会对健康带来危害。
2、 喝什么酒好。从科学的观点出发，啤酒、黄酒和葡萄酒等要比烈性酒好。这是因为这几种酒中含有对人体有益的营养物质和无机盐，而且酒精含量较低的缘故。
3、 老年人要减少酒量。随着年龄的增长，人体内的组织器官老公，功能减退，机体也就难发接受过多的酒精。所以人到了五六十岁，就要适当减少饮酒的量。心要时，还应该戒酒。
4、 睡前靠饮酒催眠入睡是不对的。如果一个人特别兴奋或高度紧张之后不能入睡，喝一点低度酒确实有利于睡眠。但这不是一个好习惯。因为借酒入睡后，整夜处于梦境之中，影响睡眠质量，醒来之后，仍有一段时间处于蒙胧状态中，影响白天的工作。 5、 什么样的征象说明酒精已经损害了肝脏？一般的征兆是出现全身疲倦和虚弱，这时最好去化验一下血。验血的结果可以告诉你，酒精是否已经影响你
正常的肝功能了。从病理学检查来看，最明显的是肝内脂状物质增多。这时一方面要及时去看医生，另一方面在戒酒，否则会造成严重的后果。
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