二十四节气养生

痛作用。临床证明，单味甘草治胃溃疡也有良效。

总的说来，上述二味合用，可起制酸、化淤、解痉、止痛之效果，对胃溃疡有良好的制酸、镇痛作用。各类胃病，凡出现胃酸过多、喛腐吞酸、胃脘刺痛，甚至吐血、便血者，也可使用本方。一般宜饭前服，如胃痛有节律性，可选在疼痛发作前20分钟服，效果更佳。胃溃疡出血者，可加服三七粉1次3克，或云南白药1次0.25～0.5克，1日3次。

提示：上方可连服3～5个疗程，如胃溃疡明缓解或消失，应停用。本方副作用小，个别人如出现面浮、尿血、尿混浊等现象，可停服用。服药期间要忌生冷辛辣，禁酒烟等。

消肿。商陆味苦性寒，有毒，属峻下逐水药，主治水肿胀满、二便不利、脚气、喉痹、痈肿等。商陆一般用于实证、湿热证水肿效果显著，如著名的牡蛎泽泻散、疏凿饮子等，皆以商陆为主药。对虚证水肿也可选用商陆，但须配以扶正之品，方能不伤正气，但肿消即当停用。大蒜味辛、性温，能“通五脏、达诸窍、去寒湿”，有温中行滞、解毒作用；猪肉性平味甘，有润肠胃、补肾气、解热毒的功效。本方以商陆祛逐积水为主，配血肉之品（猪肉或血皆可）以扶助正气，加大蒜温脾、解毒。三味合用，能起到温脾阳、利水消肿之作用，用于治疗脾阳虚衰型水肿，此方当有一定疗效。

关于商陆用量，一般虚证水肿者，可用3～6克；实证者可用9～15克，但应在医生指导下使用。提示：来源于民间的验方、偏方数不胜数，很多人自行应用，有用对了的，也有用错了的。“我来荐方”就是本刊为读者搭建的这样一个沟通交流的平台，并请专家评点指导。由于每个人的体质各不相同，不同的人患上同一种疾病，用药也可能差异很大。因此，我们不主张读者自行用药，最好在医生的指导下对证、安全地应用。商陆煮大蒜消水肿

白商陆3克，大蒜30克，与肉同煮，加白糖食之。主治水肿，脾阳虚衰型。症见身肿，腰下为甚，按之凹陷不起，舌质淡，苔白腻或白滑。

福建福州 罗亚齐

成都中医药大学副研究员蒲昭和点评：

商陆为商陆科植物商陆的根，有红白两种，红的毒性极大，不可食，专供外敷，能治风湿、疮疡肿毒；白的可服用（白商陆），能泻水利尿、退水

二十四节气养生二十四节气，是千百年来我国劳动人民随着农业生产的发展而创立的。根据中医天人相应理论，人类机体的变化、疾病的发生与二十四节气同样紧密相连。二十四节气养生是根据不同节气阐释养生观点，通过养精神、调饮食、练形体等达到强身益寿的目的。立冬是二十四节气中的第19个节气，时间点在公历每年11月7、8日之间。我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始，《月令七十二候集解》中说：“立，建始也”，又说：“冬，终也，万物收藏也!”

每年11月22日、23日，视太阳到达黄经240°时为小雪， “小雪”

立冬、小雪是反映天气现象的节令。古籍《群

芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”

所谓黑色食品，是指因内含天然黑色素而导致色泽乌黑深褐的动、植物性食品。除了众所周知的黑芝麻、黑枣，黑米、紫菜、香菇、海带、发菜、黑木耳等植物性食品及甲鱼、乌鸡等动物性食品都属于黑色食品。

立冬开始藏肾精

“养藏”是冬天养生的重中之重。传统中医典籍认为，冬季万物封藏，人也应该收敛精气内养。藏精是肾的首要功能，包括生殖之精、生长之精在内的肾精是反映人体健康状况的“晴雨表”。若肾精能够得以“藏”，人必精神抖擞、充满活力；若肾精不藏反泄，健康和精力也会随之流走，邪气和疾病便会乘虚而入。

补 冬

冬天到来，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发做准备。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。人在这个进补的最佳时期，进行食补，为抵御冬天的严寒补充元气。在冬季应少食生冷，适当食用一些热量较高的食品，特别是北方，可以吃些牛、羊肉，但同时也要多吃新鲜蔬菜，吃一些富含维生素和易于消化的食物。

想益肾，多食“黑”

四季与五行、人体五脏相互对应。按照中医理论，冬天合于肾，立冬时节，用黑色食品补养肾脏无疑是最好的选择。

家庭医药 2018.1149