如何健康长高

如何健康长高

如何健康长高呢？真的非常苦恼要如何才可以让我矮小的身材长高呢？市场上各种增高器械屡见不鲜，价格不菲，可效果到底怎么样呢？

如何健康长高呢？有什么方法可以健康增高呢？大家不妨试一下！

1 单杠、大家再学校和公园里都可以找到，双手抓紧，使身体悬挂，做引体向上。

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当然其中有一定的要领：身体向上时呼气，下降的时候吸气，如此反复，男孩以10-15次为好，女孩以2-5次即可。 做完之后切记要放松肌肉，让我们的身体得到最大限度的用力和最大程度的放松。

2 双脚跳、使我们的身体做到最大程度的伸展，10次为一组，每组时间大约6秒左右，间隔时间，也就是休息时间5分左右。 3 反向运动、让我的身体得到反向练习，类似瑜伽的道理，也可以叫做牵引。

生长激素在一定程度上决定了一个人的身高，对于青少年来说，户外体育运动是帮助他们长高的最有效的方法之一。 运动量的增加，会使得生长激素增多，有利于我们骨骼的生长。

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同时也会促使软骨组织的生长。

当然运动量必须适当，过量的运动会给我们的身体带来不好的影响。

想要长高的话，我们只有找到适合自己的方法，对症下药，采取适合自己的方式，才能事半功倍。

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想要增高还可以用增高药来辅助我们增高，这是目前比较流行的增高手段，但是在选择增高药的问题上，要理性，不要盲目跟从！我给大家推荐一款增高药-高菲特！这款产品没有激素也没有任何副作用，还有延缓骨骺线闭合时间，对于增高的人来说，也是一个不错的选择。但是在增高药的选择上，一定不能贪图便宜，而购买那些含有生长激素的药物。

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