太极拳锻炼对中老年女性心肺功能的影响

Ｔｈｅｏｒｙ　ｗ　太极拳锻炼对中老年女性心肺功能的影响　【摘要】采罔实验和问卷调查的方ｉ去，讲究六极拳运动对中老年盘性，　ｆＩｉｆｉ机能豹影响，经过６个目锻炼后，中老年　性酌，　叭收缩力量，・　眭泵　血功能．呼吸机餐均比实验葡有所提高，说０｝｝太极拳运动，不但可以娱乐，对中老年　性，　ｆｌｉＩｉ功靛改善具有积极作用。　【关键词１太板拳岔性中老年－　ｆＩｉｌｉ功能　太极拳运动是集健身性、娱乐性、实用性为一体的中华民族传　统项目，深受广大群众，特别是中老年女性的喜爱。作为一种运　动，虽然不同地域有不同太极拳路，但其健身和娱乐价值已被人们　所认识，太极拳作为有氧运动的一种，不仅对心肺功能产生一定的　时间肺活量（ＦＶＣ）和最大自主通气量（ＭＶＶ）均具有同步上升趋　势，但差异不显著，如表４　表４太极拳运动前后中老年肺功能变化　肺活量／Ｌ　时间肺活量儿－　Ｉ最大自主通气量Ｕｍｉｎ　促进作用，同时对中老年更年期疾病也会产生～定的调节作用。　一、研究对象与方法　（一）研究对象为山东科技大学自愿参加太极拳锻炼女性３Ｏ　人，年龄４５—６５岁，平均年龄（５５±１．８）岁，体质量５３．４５ｋｇ，均为　近期无运动习惯的太极拳初学者，临床医学检查无器质性心肺疾　病。（二）研究方法为实验法有组织的教学两套太极拳为项目内　容。用６０％一７０％最大心率（ＨＲ）为强度。首先测定每位受试者安　静时的心率，以心率储备法分别计算出运动时的心率控制范围，保　证其在有氧运动范围内，运动时心率控制在本人最大心率的６Ｏ％一　７０％范围内（最大心率＝２２０一年龄）。每月通过改变练习频率，练　习的间歇时间调节运动强度一次。每周练习４次，每次练习１ｈ，其中　达到心率要求的时间为３０ｍｉｎ，实验期为６个月，分别在２００８年４　月、９月进行练习测试。问卷法。设计问卷调查表，现场发放，现场　填定后回收，回收率百分之百。（三）测试内容为仪器和方法，测　试内容为心肺机能指标，基础心率，血压，肺活量，最大自主通气　量，每博输出量，心输出量，心指数，射血分数。测试方法和仪　器：日产ＡＬ０ＫＳＳ７１　Ｏ型超声心仪。国产水银血压计及听依器，意大　利产Ｐｏｎｙ肺功能测定仪。方法：由青岛４０１医院专家进行操作。所有　数据均以Ｘ＝Ｓ差表示，数据统计采用Ｉ检验。　二、结果与分析　｛一）研究结果　１．太极拳运动前后中老年女性安静状态下血压变化　太极拳运动前后中老年女性安静状态下收缩压，平均动脉压较　实验前下降正常用明显（Ｐ＜Ｏ．０１）练习后安静状态下脉压同步下　降，但差异显著（如表１）　表１太极拳运动前后安静状态下血压变化（ＫＰａ　ｆ收缩压　ｆ全部指压　ｉ平均脉压　脉压　验　Ｉ　２７　８３６￣０　５２８　ｌ１１　Ｏ０±１２１７　Ｊ１３１１８±１　５６　６　５７１±１　５５６　实　ｌ　２５　３５９±１　８６０　Ｉ　１０　３２±９．４５　１　１１　７７６￣１　６１１　６　０５７±１　８１４　与实验前相比，Ｐ＜Ｏ．０１　Ｐ＜Ｏ．０５　２．太极拳运动前后，中老年女性安静状态下心率收缩压及心率　收缩压及心率Ｘ收缩压（ＲＰＰ）两项乘积的变化，太极拳运动后，中　老年女性心率明显变化，但两项乘积（心率Ｘ收缩压）呈下降趋　势，６个月后两项乘积下降较实验前具有显著意义如表２　ｊ心率次　ｎｉｎ　收缩率／ＫＰａ　Ｊ心率ｘ收缩压　实验前　　Ｉ７７４　１５　２９６　ｌ　１１８３　９１　实验后　　Ｉ７６　２　１７　３８７　　ｌ１３２５　２３７　太极拳运去前后安静状态下血压的变化　３太极拳运动前后中老年女性肺功能的变化安静状态下心能的　变化，太极拳运动后中老年女性每博输出量（ＳＶ），心输出量　（ＣＯ），心指数（ＣＩ），射血分数（ＥＦ），较实验前均呈显著性，　如表３　表３太极拳运动前后心脏泵血功能变化　ＳＶｍｌ／￣　ＣＯＵｒａｉｎ　　ＩｃｌＵｒａｉｎ　ＥＦ／％　实验前　２　Ｏ０　５　４３　　ｌ３　２４　５８　实验后　２３０　７４４　　Ｉ３　５４　６０　４．太极拳前后中老年女性肺功能的变化经６个月的太极拳运　动，中老年女性肺活量（ＶＣ）明显提高，较实验前差异非常显著，　实验前　２５６±２１　４５　２１４￣２０　７４　Ｊ　１０３１±２４５１６　实验后　２　９１±２０　３７　２　３２±２０　５１　【１０９　４±２６４　５７　与实验前相比Ｐ＜０　Ｏ０１　Ｐ＜０．０５　（二）分析与讨论　１．太极拳运动对中老年女性血压影响，随着年龄的增长，人体　各器官系流逐渐老化，心血管系统在形态学和功能上也会发生一系　列衰老性的变化，心血管疾病同步增加，动脉血管壁随着年龄的增　长逐渐老化，血管弹性顺应性下降，外周阻力增加，导致后负荷培　养加、血压上升　有规律的有氧锻炼可以有效的提高心血管系统的　机能，改善和延缓血管壁的老化。本研究发现中老年女性在太极拳　锻炼后，安静状态下的收缩压、舒张压、平均动脉压均有显著下　降，脉压也呈现下降趋势，特别是舒张压下降显著，这种变化对改　变对于保证冠状动脉血流和心肌供血量具有重要意义。２．太极拳运　动对中老年女性心率的影响，太极拳运动后中老年女性安静状态下　的心率无显著性变化，但收缩后下降显著，心率和收缩压的乘积相　应下降，表示安静状态下心肌耗氧量减少，说明太极拳运动能使心　脏出现“能量节省化”现象。３．太极拳运动对中老年女性心脏泵血　功能的影响，心脏的主要功能是通过收缩和舒张推动血液在全身循　环，将氧、营养物质运送到各组织器官，并带走代谢产物，维持机　体的正常生理功能。心输出量，射血分数，心指数是评价心脏泵血　功能的主要指标，这些指标在很大程度上反映了全身组织细胞的代　谢水平。每博输出量（ＳＶ）主要受心脏前后负荷和心肌收缩力量的　影响，在心室内经和容积增加的情况下，心脏的每博输出量和射血　数（ＥＦ）也随之增加。从实验结果符合这一特性。４．太极拳运动对　中老年女性心肺功能的影响，中老年人随年龄增长，呼吸功能减　退，呼吸做功效率受到限制，造成呼吸功能障碍，肌力和耐力下　降，呼吸储备明显降低。最大自主通气量反映了在连续通气和动态　状况下，肺的最大通气功的储备能力，是一个比较能全面反映整个　呼吸系统的机能指标。中老年人因呼呼肌收缩力，肺和胸廓顺应性　减弱，呼吸道阻力增加，呼吸中枢敏感性降低等。最大通气量随之　减少，太极拳运动后中老年女性最大自主通气量呈现上升趋势，说　明太极拳运动可以增加呼吸储备，延缓因衰老所致的呼吸机能的退　化，肺活量也随年龄增加逐渐减少，中老年人胸廓僵硬，呼吸肌萎　缩和弹性回缩力降低，导致呼吸肌粘膜和粘液系统功能退化，气量　交换减少，太极拳运动后中老年女性肺活量均明显提高，说明太极拳　运动能显著改善肺的弹性回缩力，提高呼吸肌肌力，增加呼吸深度，　提高摄氧量，保证机体对氧的需求，改善呼吸系统的退行性变化。　三、结论与建议　太极拳运动后，中老年女性心脏的泵血功能，肺通气功能均显　著提高，说明太极拳运动对中老年女性增强心肺功能，改善心血管　系统机能均有良好效果，可以达到增强体质，延年益寿的目的。　太极拳运动对中老年人影响是多方面的，要加强指导，科学锻　炼，促进中老年女性生活质量进一步提高。　参考文献　［１］运动生理学［Ｍ］，北京：高等教育出版社２００２　［２］张素珍。在氧健身运动中对中老年女性体质的影响，上海体育学院学报　２００４（１）６３—６６　［３］王松寿。八段锦锻炼对中老年人生存质量的影响，北京体育大学学报　２００７．３０　ｆ　２）２０３—２０５　２４３