每日维生素摄入量是影响我们健康状况的关键因素。正确的维生素摄入比例可以促进我们的身体健康，可以增加我们的免疫力，避免疾病的发生。然而，许多人不知道每日推荐的维生素摄入标准。
说到每日维生素摄入标准，不可不提的是维生素的大爷，维生素C。维生素C是一种抗氧化剂，有助于保护我们的身体免受自由基的损害，从而预防疾病、防止身体衰老。建议人们每日摄入维生素C70-100毫克。
另外，维生素A也是推荐每日摄入的重要成分。它能增加我们的免疫力，有助于抗病毒感染，保护我们的眼睛和皮肤，防止近视和皮肤老化。建议每日摄入维生素A是700微克。
虽然维生素C和A都是重要的成分，但这并不意味着摄入量不能少于标准。另外，除了维生素C和A，我们还可以通过吃含钙的食物，比如牛奶、奶酪等，来补充维生素D的摄入量。正常情况下，每天摄入的维生素D的量应在600国际单位。
还有一些其他的维生素也是每日摄入量必须注意的，如维生素B1, B2和B6，每日建议摄入量分别为1.2、1.2和1.3毫克；维生素K每日摄入量为90微克；维生素E应每日摄入12毫克。
总之，每日维生素摄入量的多少与我们的健康状况密切相关，因此，我们必须遵守每日推荐的维生素摄入标准，通过运动、健康的饮食习惯，纠正不正确的摄取习惯，使自己永葆健康。
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