离婚可以通过协议或诉讼的方式要孩子的抚养权。双方可以先协议确定抚养权归属，协议不成的可以到法院起诉，由法院根据双方的情况和孩子的情况进行判决。孩子在两周岁以下的，法院会判决由女方直接抚养，孩子在两周岁以上的，法院会以更有利于孩子成长为原则进行判决。对于八周岁以上的孩子，法院会听取孩子的想法，并尊重孩子的真实意愿。
【法律依据】
《中华人民共和国民法典》 第一千零八十四条 父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。
离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。
离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。
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