《学会设计》 【设计理念】
本活动是针对青少年学生在生活、学习中缺少目标意识，一部分青少年学生缺少远大理想、盲目做事的特色而设计的。
【活动目标】
1．经过联想、议论、小组沟通、合理设计未来等活动，使学生懂得目标对人生的指引作用。思虑、剖析自己的人生目标。
2．学习达到某一目标的详细实行方法。
【要点难点】
要点：让学生体验达到目标时的激动心情，促使学生更为奋斗向上，向新的目标迈进。难点：帮助学生确定合适自己的奋斗目标以及为达到目标制定可实行的计划或方案。
【活动准备】
1．每人一张白纸、一个信封。 2．一盒伸展、婉转的音乐磁带。
【适应付象】
中学生。
【活动过程】
一、教师叙述：引题
二、游戏活动：未来畅想曲
1．教师指导学生做 “看未来 ”的游戏 (关掉教室的灯光，有窗帘的把窗帘拉上 )
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在婉转的音乐背景下，听着指引语，逐渐地进入时间地道，看自己的 “未来”。
导语： “每个人都从过去走到此刻，又从此刻走向未来。大家在自己的生 活道路上行进，行进。看到了一些你以前神往的事情变为了现实。”
“时间在慢慢地流逝， 5 年了，你看到了 5 年以后的自己，你在做什么 ?”(稍作停留 )
“我们持续行进，时间慢慢地流逝。10 年了．
“再往前走，时间不停地流逝。 15 年了，我们又看到 15 年以后的自己，身体能否健康 ?工作能否获得成绩 ?少年时的梦想能否实现 ?”
(停留一会儿 ) “大家慢慢地张开眼睛，回到现实 2．沟通分享活动
先以四人小组为单位沟通分享 ‘看未来 ”的经历。沟通时可提出这些问题：看到自己的未来了吗 ?看见了什么 ?如没看见，想想，为何看不见 ?而后请几位学生参加全班沟通。
3．教师评论、归纳
同学们对未来的梦想或假想即是每个人的人生目标。而目标就是你经过活动希望获取的结果。每个同学看到的情形其实不相同，因为每个人的理想是不同的，实现的程度也不相同。
三、情形议论：目标是海上航行的灯塔
1．出示资料：在一个跳高实验中，实验对象被分红两组，第一组，教练不作任何技术指导，只依据每个人的特色和差别，每日确定不同的跳高目标。
2．小组议论：两个组的跳高成绩为何出现显然差别?3．教师归纳
这个实验充足说明：人在一个确定的目标下，会调换全部踊跃要素，从心理到生理努力实现自己的目标。
四、填写 “问卷 ”：检视自己的目标概略
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1．你以前有过哪些目标 ?
提示：包含学习方面的，人际关系方面的，以及其余平时活动，如游泳、学自行车、做风筝等。
2．你以为哪些成功了 ?哪些失败了 ? 3．原由是什么 ?
4．沟通分享 “问卷 ”的前两个问题。五、叙述名人故事：指引学生确定自己的奋斗目标
1．教师向学生介绍约翰 ·xx 的故事：
2．小组议论：约翰 ·戈达德是如何为自己确定目标的，又是如何付诸行动的?你听了约翰·戈达德的故事有什么感想和领会 ?
3．教师对自己的人生进行回首与展望，与学生疏享成长的愉悦。(教师介 绍小时候的梦想、对未来的设计以及人生格言)
4．请学生静静地回首自己的人生，思虑自己的未来，写自己《一世的志愿》及人生格言。
六、 “心理透析 ”：分享将梦想变为现实的策略，设计实现目标的计划或方 案
1．教师叙述： “人无志不立 ”，“发奋不定，终不济事 ”。理想是人生的灯塔，理想是生活的路标。中学时代，正是发奋的最好机遇。
2．出示配图多媒体：向学生介绍“发奋 ”的三个心理过程：
动机斗争 ——确定目标。目标要详细，可操作。如 “我要考上某某大学 ”、“我要在初二年级加入共青团组织 ”等等。
示意成功 ——相信梦想能实现。梦想是很有力的示意，固然梦想不必定会实现，但没有梦想倒是 “零 ”；假如一开始就感觉自己会输，那么必定会失败。
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自我激励 ——实现目标。每个人都能经过示意或自我示意激励自己。梦开 始时老是可望不可以及的，唯有不停地自我激励才能获取成功。 3．小组议论：对“发奋 ”的三个心理过程的理解。
七、行为训练
学生自行设计一个实现目标的方案 (学习、生活、人际交往、技术、习惯、健美等都能够 )。
心理健康教课设计《请让我来帮助你》
教课目的：战胜依靠心理，学会宽容他人。发现同学的弊端能当面指出。初步培育自
教课要点：初步培育自己的问题自己解决的能力。 教课难点：除去依靠心理，学会宽容他人。 教课过程：
一、讲话导入，揭露课题。
1、师：小朋友，我们在学校里一同生活、学习。你感觉高兴吗？假如，你看到有位同学出错误了，你会怎么办？引出：打小报告（板书）
2、假如，在学校里有人欺凌你了，你又会怎么办？
3、你在哪些状况下，会去报告老师？（教师任意板书） 二、看小品，明理。
1、小品 1：下课了，同学们在玩，小亮无心中撞了小明一下，小明不问缘故，就跑去处老师报告，说小亮打他，急得老师放下要批阅的作业本，去办理这件事。
看完请学生说小明是怎么做的？对不对？为何？ 2、小品 2：有一位家长在和老师谈话，冬冬老是插进来说话，使老师和家长都没法讲话。
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看完请学生说冬冬这样做对吗？为何？ 3、教师小结
方才两位同学的做法，都是不对的，不单把同学之间发生的一些小事夸张，还影响了老师办公。所以我们 “不要动不动就打小报告 ”（板书）
4、行为指导
假如你是他们，你会怎么做？请你帮他们一下好吗？板书：请让我来帮助 你
三、行为指导。
方才我们同学说了好多事都要报告老师。那我们此刻再来想想，有哪些事我们能够不报告老师，让我们来自己解决？ 1、看板书指导。并贴上小红花。
2、指名表演。 （ 1）小亮和同学吵嘴了，小明看见了，进行劝止。 （ 2）老师在办公，小艳看见了一件不文明的事，本想告诉老师，但思虑了一下就走过去劝止。
（ 3）小亮不当心碰翻了小艳的铅笔盒，摔断了几个铅笔，小艳谅解了他。四、夸奖与奖赏
1、夸夸我们班能主动帮助同学的学生。2、夸夸能宽容他人的学生。 3、夸夸能自己的事自己想方法解决的学生。 五、总结、唱歌
今日这堂课，使你学到了什么本事？是呀，只需我们都有一颗宽容他人的心，自己的事自己想方法解决，我们就会快快长大，变得更能干，这个世界也会变得更漂亮。
全班齐唱《请让我来帮助你》
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课题：中学生考试忧虑
教课要点：中学生考试忧虑的成因剖析，以及调控举措。
难点：联合实质，从内部要素剖析成因，并且采纳合适的方法进行调控。 课时：一课时 教课过程：
1．复习旧课，回首上节课所学习的对于自我意识方面的知识。 2．导入新课。
由谜语引入 “虑”字，再引出课题。 ——“中学生考试忧虑 ”谜语：居心的老虎没几个（虑）。
考场上的竞争，不只是是知识、技术的角逐，也是心理状况的较量。在考 试中，总有很多 “名不见经传 ”的“小人物 ”获得绚烂成绩，相同，也有一些“尖 子”“失手落马 ”。因为前者轻轻松松，没有压力，超水平的发挥，后者过分焦 虑，显得慌张，惧怕等，影响其正常发挥。而这类现象又是一个特别广泛的现 象。每年的中考，高考前夜，北京孔庙都有大批考生敬香，专家剖析，他们是 经过这类方式缓解其对考试的忧虑。有一个考生在考试时就是因为没有忧虑，
考了一会就交卷出来了，试卷上写了几个字 “小子本无才，老子逼上来，卷子交 上去，鸭蛋滚下来 ”。可见没有忧虑也是不可以的。忧虑一定有，可是有一个度的 限制。
过分的考试忧虑，会有很多不良影响，比方：出现头昏，头晕，胸闷，心悸，呼吸困难，口干，尿频，出汗，失眠，震颤和运动不安等显然的躯体症状，内行为上，表现得惊恐不安，剩余动作增添，胡乱答卷，早早走出考场等。
3．讲解新课。
1）对于考试忧虑的成因： A、内部要素：
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a 复习不充足：据检查 80%的学生其考试忧虑是因为复习准备不充足惹起的，所以考行进行充足的复习是很有必需的。
b 自我希望值：从希望价值理论剖析，行为取决于希望和价值，任何一个行为都取决于实现目标的可能性和目标的重要性的认识。对失败正确面对，防止产生 “一朝被蛇咬，十年怕井绳 ”的挫折心态。
c 性格要素：外向的人，重视外在世界，爱交际，开朗，乐观，爽朗，自信，勇于进去，对环境适应力强，易不安和愉悦。内向的人重视主观世界，好深思，善自察，古怪，乏自信，易害羞，冷淡，寡言，对环境的适应性强，柔弱，对自己过分苛刻，易出现负向情绪。外向的人比内向的人更易忧虑，应当多与朋友交往，养成爽朗开朗的性格。
d 身体健康要素：身体不健康的人在担忧自己身体状况的同时，总想让自己在某一方面超出他人，比他人优异，所以，他们更致力于学习方面的努力，加大自己的压力，加强了考试忧虑。
e 性别要素：女性自己的忧虑特质就比男性高，并且不良情绪的发泄表现的没有男性显然，所以常常因为不可以很好的进行自我调控，其忧虑程度比男性偏高。
B、外面要素：
a 社会要素：此刻相当的企事业单位过分追求高学历，特别在经济发达地域，用人单位对工作人员的学历看得特别重，甚至出现连卫生间洁净员也要求本
科或以上学历的人员担当的荒唐现象，造成了人力资源的极度浪费，在 “一棒定终生 ”的现实社会中，这也就无形中加重了学生的压力，人为的加重了学生对考 试分数的希望值，造成考试忧虑。
b 家庭要素：家长对孩子的要求与管教过严，希望水平过高，或逼迫式的学习，都会让孩子对学习讨厌，产生压力，形成考试忧虑。
c 学校要素：固然国家进行教育改革，倡导素质教育，但因为我国遇到封
建社会采育的教育制度的影响，现行的教育制度仍以应试教育为主。 “考考考，教师的法宝；分分分，学生的命根。 ”这一现象仍广泛。
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2）如何进行调控。
A、正确地进行自我评论和自我剖析，正确认识自己，成立合理的奋斗目 标。成立合理的奋斗目标是排除心理顾忌第一步。高考取，大多数人是定高了目标，这个目标很难实现，在心理上自但是然地产生惧怕感。此外一部分人固然没有明确地定下目标，但总想象有奇观的出现，这就增添了思想负担。目标是成立在能力基础上的，应付自己的水平、在班级名次、各科的好坏作客观的剖析，依据这个剖析去定目标，就多了一份现实，少了一份想象，考起试来踏实得多。
B、以心理状态踊跃，健康的人作楷模。“楷模的力量是无量的 ”，这话有必定道理。
在心中暗暗的向自己的楷模学习，把他变为激励者，组织者，行为的评定者，也能够与他多多讲话，领会那种遇险不惊，沉稳机智等优异心理状态。
C、存心控制不良知理活动，使之向优异心理活动转变。有些同学的心理状态是波涛式的，时好时坏，自己也深为烦恼。
这是不良知理与优异心理进行矛盾，进行斗争的结果，，有时良性的占有主导地位，有时反之。当惧怕、浮躁等不良知理出现时，考生就应当控制，或经过转移注意力把它转变。
———（应注意锲而不舍）。 D、增添快乐的情绪体验，在学习生活中找寻乐趣。学习的某些失败必定存在，失落也很正常。在考试复习中，更是充满悲欢离合。考生不要把心思全放在分数上，应尽量增添生活情味，让自己有更多
的快乐情绪体验。只需仔细刊行，即便在 “烦闷 ”的讲堂也有好多新鲜事， “乏味 ” 的复习也有很多乐趣。放松紧绷的神经，体验生活学习的出色。
E、表现不良知理。复习考试的各种愁闷，烦恼、难过，考生还能够把它表现出来。第一，请老师、家长和朋友帮助。
考生大可不用以为倾吐不良知理状态不好心思。请他们帮助、劝导，大脑变得清醒，心灵也获取了慰籍；第二自我发泄。放声大哭、强烈体育运动等，都
以
证
明
事
调
理
不
良
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知理的好方法。
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F、进考场前的自我调理：
不停对自己进行心理示意，“相信自己，必定考好 ”。
身体的放松是大脑放松，调理心态的最好方法。（右半脑的控制） 考前睡眠： 7-8 小时，夜晚不得超出10 点。方法“先睡心，后睡眼 ”。 系统脱敏：
G、给过去的失败归因。惧怕担忧是不用要的，要想除去，重要的方法是对 过去失败正确归因。能客观、正确地认识过去的失败，扔掉模糊不清的担忧、挣脱失败暗影，把考生的心理活动与客观联系起来、总结经验教训，走向成功。 ———引出下次课题：如何进行正确归因。
4．总结：教给学生考试答题的基本要领：
“慢做会的求全对，稳做中档题一分也不浪费，舍去全不会的。”
会做的题慢慢做，保证全对，中档题能够上手，好多科都按步计分，做一步给一步分，中档题能做一步就做一步，舍去全不会是指难题，不是说一看不会就舍去，要仔细看仔细思虑，的确不会再舍去。
板书设计：
中学生考试忧虑 考试忧虑的成因： 1、内部要素： a 复习不充足： b 自我希望值： c 性格要素： d 身体健康要素：
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e 性别要素：
2、、外面要素： a 社会要素：
b 家庭要素： c 学校要素：
课题：青春期：成长的季节
教课目的：帮助学生认识和正确对待青春期身心发展的特色，培育其懂得自尊、自爱、自重、自强，形成必定的身心自我调控能力，能适应身心的变化，正确对待异性间的友情。
教课要点：青春期标记特色及生理变化。 青春期的心理变化。 课型：讲读课。 课时：一课时。 教课内容：
导言：青春，是一个另人神往的字眼，在青春期会发生好多感人的故事，各处是歌颂青春的诗篇，各处是赞叹青春的词句，青春期是人生中最美好的阶段，难怪人们称之为 “花季 ”。
那么，什么是青春期呢？它的标记是什么，又有哪些特色呢？这节课我们将商讨相关这些方面的问题。学习《青春期：成长的季节》。
一、板书课题： 青春期：成长的季节
二、明确学习内容及要点（略）。 三、联合明确内容提出思虑题。
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１．什么是青春期？
２．归纳说出青春期的标记与特色。
３．人进入青春期后，在生理上讲将有哪些变化？在心理大将有哪些变 化？
４．你常在梦中惊醒吗？这是什么原由促成了？
５．我校原二年级学生刘 ××、季 ××离家出走的事，从青春期学方面剖析，你是如何对待的？
四、学生自读教材，思虑上述问题，教师桌间巡视指导。 五、学生议论思虑题，教师启迪点拨。（略） 六、教师精讲并明确：
１．青春期，是人生发育的第二个顶峰期（在我国，青春期一般从十一、二岁至十
七、八岁），是一个人在身体发育成熟以前的一个突变期间。
２．青春期的开始以第二性征的出现为标记，以性器官的完整成熟为结 束。
３．青春期以其生理的快速发育及心理的急巨变化为特色。 ４．生理变化：
Ａ身体外形的改变；Ｂ内脏机能的健全； Ｃ性生剪发育的成熟。 ５．心理变化：
Ａ认识能力；Ｂ感情；Ｃ社会性；Ｄ性心理；６．对于 “从梦中惊醒 ”的现象应从内脏机能变化方面解说。
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７．因为刘 ××、季 ××在家都受家长的喜爱，在学校因调皮，常常遇到老师的责备，除此之外，他俩的出走没有其余原由，所以应从感情发展方面剖析他俩的心理变化。
总结：青春期，固然是漫长人生旅途中短暂的一瞬，但它却促成了人们生理、心理等诸多方面的变化。形成了各样心里的矛盾矛盾，对此，我们应当英勇地面对它、认识它、掌握它，抓住此人生成长的季节，潇洒轻松地走过这段青春的光阴，奏响一曲饱满和睦的生命之歌。
下节课我们将进行青春期相关知识的训练。 板书设计：
青春期：成长的季节 1．青春期
2．青春期的标记与特色
3．生理变化：Ａ身体外形的改变 Ｂ内脏机能的健全
Ｃ性生剪发育的成熟4．心理变化：Ａ认识能力Ｂ感情 Ｃ社会性Ｄ性心理课题：中学生的身心发展 第１课时
教课目的：经过本节教课，使学生认识、认识青春期身体发育心理变化。 教课要点：青春期身体发育：形态、机能、性发育。
青春期心理变化：心里世界、两性心理差别、正直性态度。
教课难点：联合自己的青春期心理变化的特色，能正确对待自己的心理变化和调停心理要素。
课型：讲读课。
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：一 。 教课 程：
前言：二十一世 是世界 、科技、 合国力 争强烈的世 ， 能掌握 争的主 ，走在 展的前列主要取决于心理素 的 量，开 心理潜能、提升心理素 是 代的呼 ，是社会和民族 展的客 要求。（当前，表
情 不 、自我失控、心理蒙受力低、意志单薄、缺少自信 ⋯⋯。走出心理窘境、 求心理健康是保 教育目 的重要基 ，中心学教育要由 教育 向全面提升公民素 的 道， 是 在我 眼前的新内容。
心理素 是指以天生的禀 基 ，在 境和教育影响下形成并 展起来的 定的心理品 。展高兴理素 教育主要目的就是要帮助同学 解决身心 力，解信心理 担，提升心理素 ，健康成 提升学 成 。
１．青春期：成 的季 。
青春是一个令人神往的字眼，在青春期会 生好多 人的故事，到 是 歌青春的 篇，到 是 美青春的 句，青春是人生最美好的 段，同学 多数是１６－１８ 之 ，正是青春年少，人 称之 “花季 ”。
（１）人一世的 段：幼儿期、童年期、青年期到中年期、老年期。
（２）青春期是人生 、 育的第二顶峰期，从１１、１２至１７、１８ 是以性成熟 核心。
（３）主要 化：从少儿迷恋父亲母亲的感情 向去依靠朋友的感情奇 。青春期，漫 人生旅途中短 的一瞬就象夏夜星空中的一 流星，真实生 而又 瞬即逝，同学 抓住 人生成 的季 ， 洒 松地走 所青春的 月，奏响一曲 和 的生命之歌。
）。
化、两性心理２、 身体 育。 机能 育（放自制片）。
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认识心理变化
认识两性心理差别（阅３、正直性态度。
拒绝求爱（讲读）总结：正确对待青春期的身体发育、心理作业：达成身心压力自测，自我意识自测板书设计：
一、中学生的身心发展 青春期：成长的季节 （一）认识身体发育 （二）认识心理变化
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