单个军人徒手队列动作

【教学准备】……………………………3分钟

一、整齐队形

二、整理着装

三、清点人数

四、根据实际情况请示报告（报告词：×××同志，队列示教学班示教学前集合完毕，应到×人，实到×人，请指示。报告人：教练员梅军科。）

【宣布教学提要】

课目：单个军人徒手队列动作训练

目的：通过训练，使同志们学会单个军人徒手队列动作要领，培养军人的良好姿态以及严格的组织纪律观念。

容：一、立正、稍息、跨立

二、停止间转法

三、行进与立定

- - 四、脱帽、夹帽、戴帽

五、敬礼、礼毕

方法：理论提示、讲解示、组织练习

时间：××个训练课时

地点：队列训练场

要求：1、坚决执行命令，做到令行禁止；

2、姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真；

【教学准备】……………………………3分钟

【教学进程】…………………………………45分钟，其中

【教学实施】……………………………43分钟

【教学合练】………………………………2分钟

【教学讲评】…………………………………2分钟

【教学进程】……………………………45分钟

- - 【教学实施】…………………………43分钟

第一个讲解容 立正、稍息、跨立……………5分钟

一、立正、稍息、跨立教学法

【理论提示】…………………………………0.5分钟

立正、稍息、跨立是军人队列动作的基础。军人在宣誓，接受命令，升降国旗和军旗，奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应自行立正。中稍息是队列动作中调整姿势的动作，跨立主要用于军体操、执勤和舰艇上分区列队等场合，可以与立正互换。口令为“立——正”、“稍——息”、“跨——立”

【动作要领示讲解】………………………………2分钟

为了给战士们一个直观的动作印象，下面我结合动作要领，便讲别做，希望同志们认真看。

（采用边讲解边示，立正、稍息、跨立从下向上讲解）

听到“立——正”的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后;两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

听到“稍息”的口令后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上

- - 体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可自行换脚。

听到“跨——立”的口令后，左脚向左跨出约一脚长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿同高；右手手指并扰自然弯曲，手心向后。听到“立——正”的口令后，按立正动作要领站立。

【体会练习】………………………………1.5分钟

下达“立——正”、“稍——息”、“跨——立”（两遍）

刚才的练习中，第一名在立正时两脚向外分开的角度过大，第二名在稍息时出脚方向不准，希望这两名同志课后在训练场画出站立线和出脚方向线，反复练习。大部分同志做动作时上体松垮，希望在下一步的训练中上体一定要保持正直。立正时做到“三挺、两收、一顶、一睁”，即挺腿、挺胸、挺颈，收小腹、收下颌，头向上顶，两眼睁大有神。稍息时做到“两快、两准、一稳”，即:出脚收脚快、出脚的方向和距离准，重心要稳。跨立时做到“两快、一稳”，即跨脚背手快，重心稳。

【集体合练】…………………………………………1分钟

下面进行合练，合练时要求动作正确、集体动作协调一致。

下达“立——正”、“稍——息”、“跨——立”（两遍）

同志们，通过训练，同志们基本上掌握了动作要领，下面我们进行第二个容的训练。

第二个讲解容 停止间转法………………………5分钟

- - 【理论提示】……………………………………0.5分钟

停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向左转、向右转和向后转，需要时也可以半面向左转或者半面向右转。口令为“向右——转”、 “向左——转”、 “向后——转”、“半面向右——转”、 “半面向左——转”。

【动作要领示讲解】………………………1.5分钟

为了给战士们一个直观的动作印象，下面我结合动作要领，便讲别做，希望同志们认真看。

听到“向右（左）——转”的口令时，以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，便身体协调一致向右(左)转90度，体重落在右(左)脚，左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立证姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势；向后转，按照向右转的要领向后转180度。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势；半面向右 (左)转，按照向右(左)的要领转45度。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。要领归纳为“两快、一稳、一正”。即转体、靠脚快，重心稳，方向准。

【组织训练】…………………………………………3分钟

（一）、个人体会

采用流水作业方法进行个人体会，口令“流水作业，向右——转”

刚才的练习中，第三名转体时身体晃动，站不稳，在转体时注意两脚尖分开的角度，转到位后脚掌迅速落地，后腿挺直，档部夹紧。

- - （二）、分解动作练习

动作要领：（采用边讲解边示，以向右转为列进行讲解）听到“转”的口令，按照向右（左、后）转的要领转向新方向，不靠脚；听到“二”的口令，左（右）脚靠拢右（左）脚，成立正姿势。

口令“分解动作，向右——转”

第四名靠脚时不得外扫或者跺脚，要取捷径靠脚。大家在训练中请认真体会“两快一停顿”，为集体连贯练习打下良好基础。

“分解动作，向右（左、后）——转”（2遍）

（三）、连贯动作练习

注意把握动作要领归纳要点“稳、快、准”。

口令“连贯动作，向右(左、后)——转

同志们，通过训练，同志们基本上掌握了动作要领，下面我们进行第三个容的训练。

第三个讲解容 行进与立定…………………………25分钟

【理论提示】………………………………………1分钟

行进的步法包括齐步走的行进与立定、正步走的行进与立定、跑步走的行进与立定，

- - 辅助步法有便步、踏步和移步，今天我们主要学习齐步、正步、跑步。通过理论学习我们知道，齐步是军人的常用步法，一般用于队列的整齐行进，正步主要用于分列式和其它礼节性场合，跑步用于队列的快速行进。那么，它们的步速是怎么规定的呢，第一名请回答。

第一名答：齐步116-122步/分钟、正步110-116步/分钟、跑步170-180步/分钟

回答的非常正确，说明该同志在平常的学习中非常认真刻苦，希望同志们向他学习。下面我们进行齐步走的行进与立定训练。

一、齐步与立定…………………………………………7分钟

【口 令】：“齐步——走”、“立——定”

【动作要领示讲解】：………………………2分钟

为了给战士们一个直观的动作印象，下面我结合动作要领，便讲别做，希望同志们认真看。

（采用边讲解边示；齐步与立定讲解示时应距离队伍适当位置，从队伍左上角面向队伍45度角，采用“七步教学法”进行讲解）

第一、二步：听到“齐步——走”的口令时，（第一步）左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作（第二步）；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；

第三、四步：两臂前后自然摆动（走两步），向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，

- - 手心向稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高(着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高)，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米 (见图3)。行进速度每分钟116—122步。

第五、六步：（指挥员首先介绍口令，齐步立定口令“立”字一般下于左脚、“定”字一般下于右脚）听到“立—定”的口令（边下口令边走两步）

第七步：左脚向前大半步着地(脚尖向外约30度)，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

再做一遍连贯动作

【组织练习】…………………………………………5分钟

（一）、体会练习……………………………………2分钟

1、体会练习

口令：体会练习，开始

走到第三名面前：第三名，你在走的过程中，摆臂要自然，向前摆臂自然伸直，手指握拢，拇指贴食指第二节，手的最高部位与最下方衣扣同高，向后摆，摆到手腕前侧离裤缝线约30厘米。

2、摆臂练习

- - 动作要领：（采用边讲解边示）听到“齐步摆臂练习——一”的口令后，右臂前摆，左臂后摆。听到“二”的口令，两臂前后交换。尔后，按照“一”、“二”口令反复进行。听到“停”的口令 (右臂在前时)，将手放下，成立正姿势；在原地摆臂的基础上，指挥员可采用下一次口令，操练者摆臂3、5或7次（摆臂次数，应选择奇数），在熟练的情况下，操练者也可随指挥员 “一、二、一”的口令进行连续摆臂练习。要求摆臂时肩关节自然放松，手和手腕适当用力，以小臂带动大臂。

口令：“齐步摆臂练习——一、二、一、停”

（二）、分解动作练习………………………2分钟

臂腿结合练习

动作要领：（采用边讲解边示）听到“齐步---走”的口令后，按齐步走要领迈出左脚，脚跟着地，脚尖上跷（防止勾脚尖，整个脚掌上翘），同时摆右臂向前到位，身体重心前移，按脚跟至脚掌的顺序着地，右脚跟抬起。听到“二”的口令后，右脚照此动作，听到“停”的口令(左脚在前)，按立定要领，恢复立正姿势。（进行此练习时，可以提前在地面上划上步幅线，训练臂腿协调时同时练习步幅；当分解动作准确、熟练时，指挥员可采用下一次口令，战士动作3、5或×次，一般选择奇数。）要求在训练时臂腿协调(脚着地、手到位、出脚摆臂)。

口令：“齐步走臂腿结合练习，齐步---走、二、停”

（三）、连贯动作练习……………………………1分钟

- - 齐步走连贯动作练习，口令：齐步---走、立定

同志们，通过训练，同志们基本上掌握了动作要领，下面我们进行正步走的行进与立定训练。

二、正步与立定………………………………………9分钟

【口 令】：“齐步——走”、“立——定”

【动作要领示讲解】：………………………2分钟

为了给战士们一个直观的动作印象，下面请第一名出列到达示位置，第一名出列，我来讲，他来做，希望同志们认真看。

（采用边讲解边示、分解讲解示相结合，进行动作要领讲解示；正步与立定讲解示时应距离队伍适当位置，从队伍左上角面向队伍45度角，采用“七步教学法”进行讲解）

第一、二步：（边讲解边示）听到“正步——走”的口令时，（第一步）左脚向正前方踢出约75厘米(腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米)，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作（第二步）；上体正直，微向前倾；

为了便于讲解，指挥员停止动作，左臂前摆、右臂后摆，讲解摆臂动作要领（分解讲解示）：手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处 (着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着冬季作训服,与第四衣扣同高),离身体约10厘米；向后摆臂时(左手心向右,右手

- - 心向左),手腕前侧距裤缝线约30厘米。

第三、四步：（边讲解边示）行进速度每分钟116—122步。

第五、六步：（边讲解边示；指挥员首先介绍口令，正步立定口令“立”字一般下于左脚、“定”字一般下于右脚）听到“立—定”的口令（边下口令边走两步）

第七步：左脚再向前大半步着地(脚尖向外30度)，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

再做一遍连贯动作

【组织练习】……………………………………7分钟

（一）分解动作练习………………………………5分钟

1、原地摆臂练习

摆臂时，肩关节放松，向前摆臂时，手和手腕稍用力，摆过裤缝线迅速曲肘、小臂上端，定位准确；向后摆臂时，先放手后放肘，手腕和手的外侧向后下摆，摆臂时腋窝不夹不。

口令：“正步走原地摆臂练习——一、二、停”

动作要领：（边讲解边示）听到“一”的口令后，手指轻轻握拢，拇指尖贴于食指第二节；用手腕的力量，小臂带动大臂，自下而上端臂，肘部弯屈(大臂与小臂略成90度)小臂

- - 略成水平；手心向稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体10厘米；听到“二”的口令后，左右臂交替进行，向后摆臂时，用手侧面的力量，用力向后下方砍，手腕前侧距裤缝线约30厘米；听到“停”的口令后两臂迅速放下，恢复立正姿势，停时右臂在前；在原地摆臂的基础上，指挥员可采用下一次口令，操练者摆臂3、5或7次（摆臂次数，应选择奇数），在熟练的情况下，操练者也可随指挥员 “一、二、一”的口令进行连续摆臂练习。

2、原地踢腿练习

动作要求：踢腿练习达到踢腿方向正、高度准、速度快，脚定型、定位。

口令：“正步走原地踢腿练习，背手准备，一、二……换腿，一、二、……停”

动作要领：（边讲解边示）听到“正步走原地踢腿练习，准备”的口令，两手迅速将拇指插入腰带，两手间距约10厘米，两脚并拢，同时提左胯悬左脚(蹬脚跟、跷脚尖)，靠在右脚的后三分之一处，听到“一”的口令后，左脚迅速猛力踢出到位；听到“二”的口令即收回，收回时蹬脚跟、跷脚尖，脚尖位于支撑脚的后三分之一(踝关节)处，反复练习。根据情况，下达“换脚”口令，操练者换脚后，照此法动作练习。听到“停”的口令成立正姿势。

3、原地臂腿结合练习

动作要求：踢腿的同时摆臂，腿、臂同时到位。

口令讲解：“正步走，原地臂腿结合练习一、二、……换脚、一二、……停”

- - 动作要领：（采用边讲解边示）听到“一”的口令左脚踢出同时摆右臂，练习一段时间后，换脚、换脚后右脚动作同左脚，听到“停”的口令恢复立正姿势；此动作就是在原地踢腿练习的基础上加上臂部动作，是原地摆臂练习和原地踢腿练习的结合练习。

4、一步两动练习

口令讲解：“一步两动，正步——走、二、一、停”

动作要领：（采用边讲解边示）听到“一步两动，正步——走”的口令，左脚踢出的同时右臂前摆，左臂后摆;听到“二”的口令，左脚着地，臀不动，右脚前跟(挺腿，跷脚尖，蹬脚跟，脚尖位于左脚后三分之一处，脚跟不着地)，上体前移。再听到“一”的口令，右脚踢出，两臂交换。听到“二”的口令，右脚着地，臂不动，左脚前跟，上体前移。依此反复练习。听到“停”的口令 (时机应在左脚踢出后)，左脚按照正步立定的要领着地，右脚靠拢左脚的同时放臂，成立正姿势。

5、一步一动练习

口令讲解：“一步一动，正步——走、二、一、停”

动作要领：（采用边讲解边示）听到“一步一动，正步——走”的口令，左脚踢出(不着地)的同时两臂前后摆动；听到“二”的口令，左脚着地，右脚踢出的同时两臂摆动。依此反复进行。听到“停”的口令 (时机应在左脚踢出后，如果是右脚在前，右脚应迅速着地，左脚再踢出1步)，左脚向前大半步着地，右脚靠拢左脚的同时放臂，成立正姿势。（进行此练习时，可以提前在地面上划上步幅线，训练一步一动时同时练习步幅）

- - （二）、连贯动作练习…………………………2分钟

口令讲解：正步走连贯动作练习

动作要领：正步动作要领

动作要求：连贯动作练习应做到上体正直、挺拔，步速、步幅准确，臂腿协调一致；连贯正步练习由慢到快，由近到远。开始时，可练5步一停、7步一停或者9步一停。根据训练情况，逐步达到规定的步速，最后达到动作规，步幅、步速符合条令要求，行进100米动作不变形。

同志们，通过训练，同志们基本上掌握了动作要领，下面我们进行跑步走的行进与立定训练。

三、跑步与立定…………………………………8分钟

口令讲解：“跑步——走”、“立——定”

动作示：…………………………………………2分钟

为了给战士们一个直观的动作印象，指挥员首先应给战士们做一下动作示。(指挥员边下口令边做示动作，正面和侧面各一次)

动作要领讲解：（采用边讲解边示，进行动作要领讲解示；跑步与立定讲解示时应距离队伍适当位置，从队伍左上角面向队伍45度角，采用“九步教学法”进行讲解）

- - 听到预令（边讲解边示），两手迅速握拳(四指倦握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节)，提到腰际，约与腰带同高，拳心向，肘部稍向里合 (见图8之一)。

第一、二步：（边讲解边示）听到动令，上体微向前倾，两腿微弯(在立正的基础上，两腿放松就会有一个自然弯曲，这个弯度即可，同时容易动作整齐划一)，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作（第二步）；

第三、四步：（边讲解边示）两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170——180步。

第五、六步：听到“立——定”的口令。（边讲解边示；指挥员首先介绍口令，跑步立定口令“立”字一般下于左脚、“定”字一般下于右脚）听到“立—定”的口令（边下口令边走两步）

第七、八步：再跑2步。

第九步：然后左脚向前大半步(两拳收于腰际，停止摆动)着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

再做一遍连贯动作

【组织练习】………………………………6分钟

（一）、分解动作练习……………………………4分钟

- - 1、原地摆臂练习

口令讲解：“跑步走原地摆臂练习，跑步---一、二、停”

动作要领：（采用边讲解边示）听到预令，两手取捷径迅速握拳提到腰际；听到“一”的口令，按跑步摆臂要领右臂前摆到位；听到“二”的口令，两臂交替摆；听到“停”的口令，(必须左臂在前)先将左臂收回到腰际，两臂再同时放下，恢复立正姿势。

动作要求：练习时躯干部位保持良好的军人姿态，摆臂动作严格按照跑步摆臂动作要领进行。

2、跃出动作练习

口令讲解：“跑步——走，一、二、停”

动作要领：（采用边讲解边示）听到预令，两手握拳提于腰际。听到“走”的口令，上体微向前倾，两腿微弯，左脚利用右脚掌的蹬力跃出85厘米，左臀不动、右臂前摆。听到“一”的口令，右脚跃出，两臂前后交换。听到“二”的口令，左脚向前大半步着地，左臂收于腰际，两臂停止摆动。听到“停”的口令，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

3、立定分解慢动作练习

口令讲解：“立定分解慢动作练习，跑步---走、一、二、停”

动作要领：（采用边讲解边示；首先指挥员介绍此动作练习是听到立定后所进行的动作，

- - 按齐步速度、跑步动作要领进行练习）听到预令，按跑步要领两手迅速握拳提到腰际，听到“走”的口令，迈左脚摆右臂，听到“一”的口令，迈右脚摆左臂，右拳收于腰际。听到“二”的口令，右臂不摆动，左脚向前迈出大半步的同时将左拳收回腰际，两拳停止摆动，听到“停”的口令，右脚靠拢左脚的同时将手放下，成立正姿势。

（二）、连贯动作练习…………………………2分钟

口令讲解：跑步走连贯动作练习

动作要领：跑步动作要领

动作要求：按跑步要领，以班为单位进行练习，主要解决动作协调性及排面的整齐，学会用余光标齐排面，跑步强调前脚掌先着地；根据训练情况，逐步达到规定的步速，最后达到动作规，步幅、步速符合条令要求，行进100米动作不变形。

同志们，通过训练，同志们基本上掌握了动作要领，下面我们进行第四个容的训练。

第四个讲解容 脱帽、夹帽、戴帽……………………4分钟

【理论提示】：脱帽、戴帽主要用于警容风纪检查、需脱帽场合。

【示教学】……………………………………1分钟

口令讲解：“脱——帽”、 “戴——帽”

动作示：为了给战士们一个直观的动作印象，指挥员首先应给战士们做一下动作示。(指

- - 挥员边下口令边做示动作)

动作要领讲解：（采用边讲解边示）听到“脱——帽”的口令后，双手迅速取捷径捏帽檐或帽前端两侧，将帽取下，取捷径置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐或者帽前端中央处，小臂略成水平，右手放下。听到“戴——帽”口令后，按相反的顺序将帽戴上。

组织训练方法：…………………………3分钟

（一）、个人体会

下达口令：向右——转，成一二报数，报数一的向后——转，报数为一的脱帽，报数为二的纠正报数为一的动作。

（二）、分解动作练习

口令：向左——转，稍息

口令讲解：“分解动作，脱帽、二、三”、“分解动作，戴帽、二、三”

动作要领：（采用边讲解边示）听到“脱——帽”的口令，双手捏帽搪或者帽前端两侧；听到“二”的口令，取捷径将帽取下，置于左小臂，右手不放下；听到“三”的口令，右手放下。

听到“戴——帽”的口令，右手捏帽檐或者帽前端右侧；听到“二”的口令，双手取捷径迅速将帽戴正；听到“三”的口令，双手放下。

- - 动作要求：节奏分明、动作准确。

（三）、连贯动作练习

口令讲解：脱帽、戴帽连贯动作练习

动作要领：脱帽、戴帽动作要领

动作要求：脱帽、戴帽的动作要迅速，有节奏感，同时上体要正直，头不动；两手四指要并拢，肘部稍向里合。

同志们，通过训练，同志们基本上掌握了动作要领，下面我们进行第五个容敬礼、礼毕的训练。

第五个讲解容 敬礼、礼毕……………………4分钟

【理论提示】：………………………………0.5分钟

敬礼是军人相互团结友爱的体现，表示部属与首长，下级与上级之间的相互尊重，军人必须有礼节。部属或下级遇到、进见首长或上级应当敬礼，首长或上级应当还礼。同事因事相互接触时应当相互敬礼。敬礼分为举手礼、注目礼、举枪礼；根据实际应用，主要进行举手礼训练。

【讲解示】………………………………1.5分钟

口令讲解：“敬——礼”、 “礼——毕”

- - 动作示：为了给战士们一个直观的动作印象，下面我边讲边做，听到“敬——礼”的口令后，上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处(戴无檐帽或者不戴军帽时微接太阳穴，与眉同高)，手心向下，微向外(约20度)，手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。听到“礼——毕”的口令后，将手取捷径放下，成立正姿势。

【组织训练方法】：………………………2分钟

（一）、个人体会

下达口令：向右——转，成一二报数，报数一的向后——转，报数为一的敬礼，报数为二的根据所讲解动作标准与要求和常犯毛病及纠正方法，进行结对练习。完成后由报数一的敬礼，报数二的纠正动作。

（二）、连贯动作练习

口令讲解：敬礼、礼毕连贯动作练习

动作要领：敬礼、礼毕动作要领

动作要求：敬礼、礼毕的动作要迅速，上体保持良好军人姿态，头不动；两手五指要并拢，肘部不得里合，同时要注视受礼者。

【教学合练】……………………………………2分钟

同志们，上午的训练，我们学习了单个军人徒手队列动作，容有一、立正、稍息、跨

- - 立，二、停止间转法，三、行进与立定，四、脱帽、夹帽、戴帽，五、敬礼、礼毕。下面我们进行合练。

合练，每个动作两遍。

【教学讲评】……………………………………2分钟

上午的训练，同志们非常刻苦，掌握动作要领比较快，表现较好的有第一名、第二名。但也存在做动作不够到位等问题，希望好的方面继续保持和发扬，不好的发面加以克服。

（整队报告，报告词：×××同志，队列教学示班示教学完毕，是否带回，请指示。报告人：教练员梅军科。）

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