《1 分钟跳绳专项辅导练习课》教案
一、学习目标：
1、通过学生喜闻乐见的跳绳活动，激发学生积极创想，主动参与活动的兴趣。 2、通过跳绳的练习，使学生掌握跳绳的正确动作要领，并发挥自己的思维拓展 能力，尝试多种跳绳的方法。
3、跳绳活动能够促进学生心肺功能的提高，对于发展耐力素质、弹跳力、灵敏 性、协调性等具有显著作用。
4、在教学中打破以往的“教师教，学生学”的教学模式，以人为本，通过教师 的引导，充分发挥学生丰富的想象力和创造力，使其在自主、合作的氛围中探究 学习。
5、通过本课提高学生心理健康水平和社会适应能力。 二、教材内容：
1、1 分钟跳绳专项辅导练习。2、绳的拓展游戏。 三、教材重点、难点：
1、重点让学生乐于参与活动，在活动中勇于展示自我。2、难点自主学练，探究 创新。
程
教学过程
序
教法要求 学法 组织形式
练 习 次 数 练 习 时 间
时
间
准
一、课堂常规 在指定地点集合 集合快、静、 ▲▲▲▲▲▲
整队，教师教态自 齐，精神饱 ▲▲▲▲▲▲ 1、体育委员
满，注意力 ○○○○○○ 整队，检查人数。 然，精神饱满。 2、师生问好，
宣布本课内容， 安排见习生。
集中。
○○○○○○
△
讲解绕篮球场边 注 意 力 集 线蛇形跑的要求。 中，认真听
取老师的要 求，跑步时 注意安 全 。 体育委员领操动 注 意 力 集 作准确到位，口令 中，作，动 清晰响亮。 认 真 作 到
位。
▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲ ○○○○○○ ○○○○○○
2 分 钟
4 个 1 分 篮 钟 球 3 场 分
钟 2 圈
备
3、安全教育。
二、热身运动 1、绕 4 个篮球场 边线蛇形跑。
三、徒手操
（4*8 个八拍）
部
（1）头部运动 （2）肩部运动 （3）体转运动 （4）腹背运动 （5）踢腿运动 （6）整理运动
△
1-6 节 4X8 拍
3 分 5
分 钟
钟
分
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一、1 分钟跳绳
专项辅导练习 教师边讲解边示
学生积极模
1 、徒手模仿练
范。用掌声节奏训 仿 徒 手 练
习。
练徒手模仿练习。 习，注意手
基
脚配合。
教师积极引导学 积极参与跳 生创编新的跳绳 绳活动，与
2、分组自由单人 跳绳练习
方法，激发学生的 运动参与热情。每
同伴积极思 考，造新的
▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲ ○○○○○○ ○○○○○○
△
2
1 分 钟
5 分 钟
▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲ ○○○○○○ ○○○○○○
△ ▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲ ○○○○○○ ○○○○○○
△
1-2
1 分 钟
组选出小组长，充 单人跳法。 分发挥体育骨干 的作用，巡回辅
导。
教师积极鼓励学 勇于在同学 生勇敢展示自己 面前展示自 的跳法，对有创意 己的跳法， 的同学进行表扬。 虚心学习其
他同学的跳 法。
鼓励学生坚持跳 认真完成老 完一分钟，强调学 师布置的任 生讲诚信。教师巡 务，坚持一 回辅导。
分钟。
思想集中，
3 、单人跳法展 示。
本
4、一分钟定时跳 绳， 比比一分钟 哪个同学跳的 多。
1-2
5 分
1 分 钟 钟
5
5 分
2 分 钟 钟
5、请两位同学进
行跳绳示范，同 引导学生认真观
认真观察，
学观察动作，分
察两位同学的动
析正确跳绳方 认真听老师
作，析正确动作要 讲解。
领，同时进行示
法。
6、定数跳绳比赛
范。
讲解分析完正确 认真回忆动 的动作要领后进 作要领，讲
▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲
1
1 分 钟
△
○○○○○○ ○○○○○○
5 分
2 分 钟
4
50 个谁先跳完。 行定数跳绳比赛， 诚信。
要求学生讲诚信
积极引导学生，充
认真思想，
7、分组进行双人
分挖掘学生的创
与同学互相
及多人跳绳方法 造能力，不断鼓 合作，共同 探究。 励。 探究。
鼓励学生主动展 勇敢展示本
8、双人及多人跳 示创造的花样跳 组的创新成
法，维持课堂纪 果，认真汲 绳方法展示。
律。 取其他同学
的方法。
钟
▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲
2-3
2 分 钟
△
○○○○○○
○○○○○○
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二、绳的拓展游 戏
—快快跳起来方 法：学生分成四 组排成 5 路纵
部
戏规则及注意事 认真听游戏 项，要求学生注意 规则，积极 安全，培养学生的 团队意思。
参与到游戏 之中，与队 友 团 结 协 作，勇争第 一。
3-4
2 分 5
分 钟
钟
分
队，每对选出两 名同学
拉绳从排头向排 位跑，绳到哪位 同学脚下就迅速 跳起。
结
束
1、放松操 1—6 节
2、布置课后作业 复习课堂中所学 的跳绳方法，并 创造更多的跳 法。
3、收还器材，师 生道别。
教师用声音引导 学生认真听 学生，按要求进行 老师声音引 放松。 导 全 身 放
松。
鼓励学生坚持跳 绳，培养终身体育 的意识。
▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲ ○○○○○○ ○○○○○○
△
1-6 节
2 分 5
分 4X8 钟
钟 拍
部
场地器材
篮球场 4 个，短绳 63 条。
课后小结
脉 搏 运 动 变 化 曲 线 预 计
练习密度 预计
40—45%
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