儿童班基础轮滑教学计划(一)_教学计划范文

第一节 预备活动：腕部活动，颈部活动，转体运动，体侧运动，体前屈运动，侧踢运动 1、如何正确穿着轮滑用具 护具：护掌，护膝，头盔，护肘

穿

着顺序：头盔，护肘，护膝，鞋，护掌 脱的顺序：护掌，鞋，护膝，护肘，头盔 2原地控轮

原地前后左右的踏步,转体，前后搓动，下蹲。体会穿鞋站立的感觉

3 站立的方法 第一、原地站立的方法，跟靠拢，两腿V字形的站立左腿立起，两手扶腿，V字形站立：两手撑，左腿蹬站立，跟靠拢：站好后检查，纣正， 第二、平行站立的方法，两腿平行，与肩齐宽,两条腿要垂直，腿要直，轮要正，膝盖稍弯，手前平抬，掌心向前，肘朝下：检查。 侧重检查站立，胆量，和对轮滑的钟爱程度 第三、内刃站立法,双脚略宽于肩,用内刃着地 第二节 预备活动：腕部活动，颈部活动，转体运动，体侧运动，体前屈运动，侧踢运动 1正确的摔倒方法 首先要留意的，思想要有一个自我保护的意识,然后你需要有保护的护具,最后,自我保护的方法。 第一点,向前摔:首先着地的是膝盖,然后是肘,最后是掌,手掌张开,手指向上,不能屈指.还有就是抬头,不然会摔到下巴,鼻子.掌上翘,抬头收腹,来进行摔倒 第二点,向侧摔,膝,肘,掌 第三,向后倒,掌,肘,头低看前方 注：上课时备一宽的，软的垫子，分别练习各种摔交方法。 2踏步练习 （八字练习行走）半脚踏步平衡练习,V形换脚往前走,留意脚根要靠拢,每步把轮控住,也就是脚踏步轮不转,没有滑行,只是走.用力,落地要有声.

高

抬腿的踏步练习方法,进步腿的支持能力,踏的气力要大点.是往前走,不是往前滑,提膝,收腹不能后仰.和腿的控制轮的能力.

辅助教学方法： 辅助踏步平衡练习,两人手拉手

或扶杆,集体拉手圆圈踏步,进步集体合作能力,变换方向和方法,增加游戏色采 扶杆辅助踏步平衡练习,克服初学者在练习中不敢迈步的心理,给练习者辅助的支点,在集体协助的气氛中,完成基本平衡的练习。 随后并进行变向踏步走圈 3双脚原地前后移动，原地蹲起。 第三节 预备活动：腕部活动，颈部活动，转体运动，体侧运动，体前屈运动，侧踢运动 1原地的静止支持的移动重心 原地开立,脚略宽于肩,手平抬于身体侧面,左右重心移动,做到三点一线,鼻子,膝盖,轮在一直线上,目视前方,腿要直,轮要正,脚踝不能内外翻.三点一线不倒踝,记住该口决,下次上课前要考. 2牵引滑行当中的

移动重心 通过牵引体会滑行的感觉,并在滑行进程中体会重心的重动和脚的支持。每人一条绳,会滑的同学牵引不会滑的同学,慢速.学习滑行中控轮的能力. 双脚控制轮要有气力,是一个蹲屈的状态,尽力两臂伸直,两腿曲折,与肩平行.就是三点一线的原理。牵引练习中前面的人不是滑,是走,后面的人不是拉前面的人,而是前面的人拉着后面的人滑行，后面的做蹲立双脚滑行。