调整生活节奏

纾解工作压力，调整生活节奏

公司业务高速发展，员工工作压力增大，生活节奏变快，休息和活动的时间少了。不少同事因为工作忙碌忽视了锻炼身体，有的同事锻炼不当而受伤。身体是工作的本钱，健康是效率的保证，合理调整生活节奏，科学安排文体活动，有利于纾解工作压力，提高工作效率。

一、弹簧效应的启示。我们读高中物理时学过“胡克定律”：F=kx。指的是弹簧的弹力与弹簧的伸长度之间的正比例关系。当弹簧的倔强系数k增大时，弹簧的弹力增大；当弹簧的伸长度x增大时，弹簧的弹力也增大。而弹簧的伸长度的大小与给弹簧施加的压力成正比。这之间反映出来的关系我们不妨称作“弹簧效应”，它使我们得到以下启示：

第一，正如弹簧要想有弹力必须先给它施加压力一样，我们企业业务要发展，首先也必须有KPI的压力。

第二，如果工作压力无休止地增加，使我们内里承受压力的“弹簧”失去倔强性（量化为倔强系数），这样的“弹簧”就会失去弹力。倔强系数可以理解为将压力转化为动力的解压能力。随着销售量的不断增长，员工数量也随之有所增加，但不是同步增加，一些部门、城市办事处出现了人员紧缺的现象。指标的压力、竞争的压力、管理的压力，快速变化的压力，都要求我们创新工作方式方法，提升能力。文武之道，一张一弛。所以，更快更高的工作节奏，也要求员工有纾解身心压力的意识和行动力。

二、善于调整生活节奏有利于纾解工作压力。人体有“生物钟”，古人日出而作，日落而息，是很符合大自然规律的安排，合理的作息时间，有利于人体健康养生，特别是免疫系统的保健，因此很少得各种各样的疾病。古人虽然物质生活不丰富，但精神生活很充实，

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生活在诗情画意中，很有幸福感。现代人虽然能享受丰富的物质生活和科技的便利，但节奏加快，压力加大，环境恶化，并没有享受到更幸福更安全的生活。现代人晚睡熬夜，晚餐大吃大喝、大鱼大肉，到一定年龄都出现“三高”指标，其实对身体是很大的伤害。我们搞市场的，都知道“增量市场”和“存量市场”的概念，你晚睡，肝没法排毒，造血功能退化，结果是既没有“增量市场”，又耗损“存量市场”，长久下去，当然提前老化啊，怎么能持续承受不断增长的工作压力呢？

三、读经典也有利于纾解工作压力。现在美国、德国等西方国家，很多城市的人们都喜欢晚上回家吃饭，享受家庭的天伦之乐，饭后还安排一个多小时时间读经典，精神生活健康而充实。在国内，这种爱好深度阅读的风气好像不怎么常见了。其实，坚持读经典确实是有益身心的好习惯。我认识一位大学教授，身体很好，几乎从不感冒，过了退休年龄还到处被邀请去讲课，我们问他健康之道，他说：“很简单，抽烟、喝酒、不锻炼（指体育），不过，我坚持早睡早起，早上朗读经典或诗文。”

其实科学早已揭示出，宇宙间万物的本质是能量。一切都靠能量的转变而运作。这里要透露一个更大的秘密。所有存在的一切事物都有一定的“意识”水平和能量水平。现代人之所以根本没有去接触经典（包括四书五经，也包括文学著作、音乐、绘画名作等），是因为他们的能量水平和经典的能量水平根本不相应。也就是他们无法与经典保持共振。也就理所当然的不会去读经典了。中华民族文化五千年，通过文字记载传承了很多智慧，形成了文化经典。这些经典囊括了世间万象，给人以无尽的智慧启迪，为心灵修炼提供了“三尺明镜台”。如果我们能开始并坚持阅读、朗读经典，正能量就能保持，从而增强抗压能力。在家庭小孩教育中增加经典朗读或抄写，家长带着孩子一起阅读经典，不仅有利于自己提升精神境界，摆脱物欲束缚，更有利于孩子从小学会处理人际关系、纾解人生压力的方法，获取无尽的智慧宝藏，使孩子受益终生。

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四、练瑜伽、听音乐对纾解工作压力也能起到意想不到的效果。瑜伽虽是从国外流入，但是被众多的人修习，必然有它的过人之处。员工工作忙碌，过于激烈的运动反而不太合适，甚至严重受伤，瑜伽则是通过舒缓、柔韧的动作，达到减压和锻炼的效果。瑜伽的动作，增强了筋骨的柔韧性，所谓“筋长一寸，命长十年”，这是锻炼的圭臬啊，千万珍惜老祖宗留下的类似“吐纳”、“八段锦”、“易筋经”等经典的锻炼方法。至于音乐对身心的好处，不用我多说。中国古典音乐也好，国外交响乐也好，总能给大家带来一段美妙的心灵之旅。在体育锻炼中融入音乐，更能使人得到愉悦的体验。

千里之行，始于足下，强基固本，可达千里之遥。万事万物的成长都需要一个过程，希求一蹴而就也意味着过快的衰亡。希望大家在献身公司发展的同时，不断调理身心，感受生命的韵律，与公司一起成长。

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