《50米快速跑》教案
教师:郭德永班级:6.3人数:60人
教学 (一)50米快速跑;(二)游戏:击鼓传花。 内容 快速跑是以最快的速度跑完规定距离的一种跑的形式,是发展学生速度素质的重要内容。速度是指人体快速运动的能力。学习快速跑重点是发展学生的反应速度、运动速度和位移速度,教材 分析 发展学生的快速跑能力,提高机学生无氧代谢耐力,发展腿部肌肉的后蹬力量,在练习和比赛中培养学生的竞争意识,体验快速跑的乐趣。在快速跑教学中应采取多种形式的练习如:追逐跑、躲闪跑、让距跑、听信号跑、自定目标距离跑等,以激发学生的学习兴趣,使学生主动学习,达到身心健康发展的目标。 起跑有力,加速明显;教快速跑的各环节要教学 途中跑时重心平稳,直学 衔接紧密;途中跑自然、重点 线性好,蹬摆有力,较难动作要协调、自然放松。 点 有力。 -来源网络,仅供个人学习参考
(一)能够说出跑的有关动作名称及术语,知道跑的健身价值。 教学 (二)掌握正确的快速跑动作要领,发展学生的目标 速度、力量和灵敏等身体素质。 (三)培养学生的竞争意识和顽强拼搏精神,培养学生的终身体育意识。 1.课前检查场地与器场地 器材 场地:跑道。 器材:录音机、磁带、旧报纸。 安全 2.做好充分的准备活措施 3.进行安全思想教育。 教学 课的内容 顺序 组织、教法 学法和要求 时次强教师活动 学生活动 间 数 度 动。 材。 开始 部分 一、课堂1.指定集合1.在指定地点2 1 小 常规 地点(如图快速集合。 分1.整队集合。 1)。 2.观察集合2.体委整队向教师汇报人数。 钟 听体委2.清点人情况,-来源网络,仅供个人学习参考
数。 3.检查服装。 4.宣布课汇报出勤人数。 3.向教师问好。 3.向学生问4.认真听取课好。 堂内容与要求。 内容。 4.宣布本课5.安排见的教学内容5.见习生根据与要求。 教师安排进行习生。 5.安排见习生。 学习。 队形组织示意图: 图1 要求:快、静、齐。 一、热身跑 让学生成两队形组织示意21 小 路纵队,体育图: 图2 分1 中 钟 (如二、徒手委员领跑准备 图2)。 操 要求:队形整3部分 扩胸运动 1.教师口令齐,口号响亮。 分指挥学生成钟 振臂运动 1.学生成体操体操队形散队形散开。 肩绕环 -来源网络,仅供个人学习参考
腹背运动 开(如图3)。 队形组织示意体转运动 2.教师领做, 前后弓步用口令指挥。压腿 绕膝运动 手腕、踝关节运动 图: 图3 2.学生跟随教师进行练习。 要求:动作舒展大方,充分伸展身体各个关节。 一、50米1.教师先示1.学生认真观12 中 快速跑 范完整的50察教师的示范83 中 使学生动作,仔细听分二、游戏:米跑,“击鼓传基本 花” 形成动作表教师的讲解,钟 象,然后教师形成50米快1站在学生都速跑的动作表2能看清楚的象。 分部分 方法:将旧报纸压位置,结合挂2.学生进行站钟 成球作为图进行动作立式起跑与起“花”。要领的讲解。 跑后的20米音乐响,开始传2.教师组织加速跑练习。 -来源网络,仅供个人学习参考
“花”,音乐停,“花”在学生进行站图4 立式起跑与要求:起跑要起跑后的加快,两臂积极谁手里就速跑练习,练快速地摆动,由谁来表习距离为20后蹬要用力,演一个节米。 有明显加速。 目或做一3.分析学生3.认真听讲,个体育动存在的问题,结合自身情况作。 提出解决方进行改正。积案。组织学生极参加练习。 进行50米快1.学生按教师速跑练习。 要求进行游戏1.教师给学活动。 生讲解游戏方法和要求,图4 然后让学生2.游戏结束后围成一圈开认真听教师的始游戏。 规则: (1)音乐停,传“花”就停。 -来源网络,仅供个人学习参考
总结。
(2)传“花”只准传不能扔或抛。 (3)被要求表演节目的学生可以邀请别的同学一起完成。 2.游戏结束后教师进行小结。 一、整队1.教师整队1.学生集合。 31 小 集合 二、放松练习 结束 (组织见图2.身心放松,分1)。 跟教师一起做钟 2.教师播放放松活动。 带领学3.静听教师总1.慢走抖音乐,部分 腿。 生做放松练结。 2.原地坐习。 4.值日生收还器材。 下拍、揉3.课堂总结。腿,并播4.安排学生5.师生再见。 -来源网络,仅供个人学习参考
放音乐。 收还器材。 三、课堂5.师生再见。 总结 四、收还器材 五、宣布下课 运动平均 90~130心率 次/分 练习 密度 40~45% 强度 运动量 预期 脉搏 变化 曲线
课后 小结 大 中等 -来源网络,仅供个人学习参考
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