作者：杨亚玲
作者机构：河南警察学院,河南郑州457000 出版物刊名：青少年体育 页码：117-118页 年卷期：2015年 第2期
主题词：短跑运动员 力量训练 下肢力量 高抬腿跑 动作要领 四种方法 髋关节 膝关节
摘要：本文首先详细分析了短跑运动员下肢力量训练的特点,概括出其三大特点：分别为髋关节、足关节以及膝关节的伸、屈力量训练;然后详细介绍了4种短跑运动员下肢力量训练的方法,分别为小步跑＋短距离加速跑、高抬腿跑＋跨步跳、左右交叉跑、折叠腿跑,对这四种方法的动作要领、主要作用以及注意事项进行了详细介绍,以期为提高我国短跑运动员的下肢力量起到一定的作用.
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