一个生命的诞生，就开始了它的呼吸。也许刚出生的婴儿还未能够自己进行呼吸活动，但只要母亲把他放在妈妈温暖的怀抱里，用口对他轻轻地吹气，让胎儿能够通过皮肤毛细血管得到氧气，这样胎儿也就开始了最初的呼吸活动。渐渐地长大后，婴幼儿已经具备了自主呼吸的条件，当他吃饱喝足，处于安全舒适的睡眠状态下，便可以进行正常的呼吸。如果稍微活动或哭闹就会影响到呼吸，必须立即平静下来才能继续呼吸。
呼吸的调节是随着外界环境和人体本身的需要而进行的。例如：饥饿时呼吸加快；困倦时呼吸减慢；剧烈运动时呼吸急促，心跳加速等等。除此之外，呼吸还与体内多种激素水平的变化密切相关。一个人健康状况好坏往往取决于各项激素指标的变化情况，例如：钙、磷代谢，甲状腺功能，糖尿病以及肾衰竭时的肌酐，肝衰竭时的转氨酶等。
一般成年人安静时的呼吸频率为每分钟12~16次，儿童约为20次/分钟左右，少数人的呼吸频率较低，例如新生儿只有每分钟6-7次，婴幼儿则只有每分钟5~10次。从总体上讲，正常人的呼吸频率是比较稳定的，若平均呼吸频率超过了正常范围（大于24次/分钟），并伴有胸闷憋气，干咳无痰等症状，那么很可能患有某些疾病，特别是肺部方面的疾病。
运动中或者大脑过度紧张时，呼吸加快，甚至达到每分钟40-50次，如果此时没有心脏病史且脉搏保持规律性，则提示呼吸频率
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属于正常现象，另外注意自己是否因缺乏休息导致的疲劳过度引起的暂时性呼吸增快。生理学上把这种类型的呼吸称作浅快呼吸。这种类型的呼吸，既不影响正常工作和学习，又能使机体迅速恢复体力，精神振奋，保证身体健康。生理学家指出：“只有深慢的呼吸才符合大脑思维的特点”。
我们都知道，深慢的呼吸才更利于肺部排出废物和浊气，吐故纳新。所以，老年人在一段时间内如果不愿意说话或者想要去卫生间解手，都应该保持尽量深慢的呼吸，然后再缓慢的说话。反之，太快或太浅的呼吸则是在发出错误信号。做任何事情都是一样的，急不来，顺其自然才能够更快的获得结果，才能真正的拥有幸福！由此看来，养成一种良好的习惯，形成正确的呼吸方式将受益终生。
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