怎样才能幸福

幸福的10条小贴士

为了更好地记住“幸福课”的要点，本－沙哈尔还为学生简化出10条小贴士：

1．遵从你内心的热情。选择对你有意义并且能让你快乐的课，不要只是为了轻松地拿一个A而选课，或选你朋友上的课，或是别人认为你应该上的课。

2．多和朋友们在一起。不要被日常工作缠身，亲密的人际关系，是你幸福感的信号，最有可能为你带来幸福。

3．学会失败。成功没有捷径，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。

4．接受自己全然为人。失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一点。

5．简化生活。更多并不总代表更好，好事多了，也不一定有利。你选了太多的课吗？参加了太多的活动吗？应求精而不在多。

6．有规律地锻炼。体育运动是你生活中最重要的事情之一。每周只要3次，每次只要30分钟，就能大大改善你的身心健康。

7．睡眠。虽然有时“熬通宵”是不可避免的，但每天7到9小时的睡眠是一笔非常棒的投资。这样，在醒着的时候，你会更有效率、更有创造力，也会更开心。

8．慷慨。现在，你的钱包里可能没有太多钱，你也没有太多时间。但这并不意味着你无法助人。“给予”和“接受”是一件事的两个面。当我们帮助别人时，我们也在帮助自己；当我们帮助自己时，也是在间接地帮助他人。

9．勇敢。勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧，仍依然向前。

10.表达感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。它们都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。每天或至少每周一次，请你把它们记下来。

评论：这是一个有关“幸福感”的又一观点.因为幸福感和人的欲望满足感有关联。独特的是,本.哈沙尔第一次把负面情绪称为支出,正面情绪称为收入,把幸福感和钱进行了脱钩,这是幸福感的又一表现形式,但不能绝对化地把钱从幸福感中赶出去。她扩大了幸福感的外延和内涵,让人们找到了要用积极的心态过一种有意义的人生去解决负面情绪产生的消极影响。感觉很有启发和收获.哲学和心理学是最终能够解决人类付面情绪的最佳良药,哲学教会我们辨证地对待事物和分析问题,心理学能够从人的心理需求去分析问题,并找到问题的症结所在。事物都有两面性，用积极的心态对待问题，分析问题，就能化解心结，驱除心中的阴霾，如同化敌为友的道理。