伤气血的行为有很多种，主要包括以下几个方面：1、熬夜失眠：晚上是养血的时候。如果经常熬夜、睡眠时间不足，气血自然入不敷出，2、精神压力大：长期的精神压力大、抑郁、情绪低落等都会造成身体里的气郁结起来，3、饮食不当：长期吃油腻的食物或者冷饭、冷菜等，容易造成脾胃的伤害，4、缺乏运动：长期不运动或者运动量过少的人，一般经脉都不大畅通，5、劳欲过度：长年累月劳动过度，伤身伤气。气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。6、受寒：人在寒冷状态下，血液循环会减慢，气血运行就没有那么通畅。越是寒冷，气血消耗的情况越严重。
哎呀，咱们得聊聊那些偷偷偷走你气血的小偷行为！你知道吗，有时候咱们生活中的一些小习惯，看似不起眼，却悄悄地让你的气血流失。别小看这些哦，时间一长，你的身体可就要遭殃了。
先得说说这个大家都知道但就是不改的问题——熬夜！哎哟，现在的年轻人啊，晚上不睡觉，抱着手机刷个不停。你知道吗，晚上可是养血的黄金时间啊！你熬夜，你的气血可就在你眼皮子底下溜走了。长期这样，身体怎么受得了啊？
再说说精神压力大这个问题。现在的生活节奏那么快，每个人都背负着各种各样的压力。这些压力啊，就像一座座大山，压得你喘不过气来。时间长了，你的气就会郁结起来，血脉运行也会不畅。你想想看，气血都堵在那里不动了，身体怎么能健康呢？
还有啊，饮食不当也是个大问题。有些人啊，就是爱吃那些油腻的食物，还有冷饭冷菜。你知道吗，这些食物对你的脾胃可是有大大的伤害啊！脾胃是气血运行的根本啊，它们受伤了，气血化生就会不足。所以啊，为了你的气血着想，还是要管住自己的嘴巴哦！
缺乏运动也是个不容忽视的问题。现在的人啊，都太懒了，不爱动。长期不运动或者运动量过少的人，经脉都不大畅通。你想想看啊，气血运行的道路受阻了，气血自然也就不足了。所以啊，还是要多动动哦！哪怕是散散步、爬爬楼梯也是好的啊！
另外啊，劳欲过度也是会伤气血的。有些人啊，就是闲不住，整天忙忙碌碌的。长年累月下来啊，身体可就吃不消了。气虚则逐渐导致血的生成动力不足啊！最终呢就是气血两亏。所以啊，咱们还是要学会劳逸结合啊！别让自己太累了！
再来说说受寒这个问题吧。有些人啊就是不注意保暖啊！冬天穿得那么少啊！夏天又对着空调吹啊！你知道吗这样很容易让身体受寒的啊！人在寒冷状态下啊血液循环会减慢的啊！气血运行就没有那么通畅了啊！越是寒冷啊气血消耗的情况越严重啊！所以啊咱们一定要注意保暖啊别让自己受冻了啊！
除了这些啊还有一些其他因素也会伤耗气血的啊，比如意外伤害啊，比如大病重病啊，都会在短期内伤耗气血的啊，而慢性病消耗性疾病则会缓慢消耗血气，导致气血不足的啊，所以啊咱们一定要注意保护自己的身体啊避免这些不良因素的影响啊！