便秘补充乳酸有用吗
2023-08-21
来源：钮旅网
便秘就是上时间不上大便，它和患者的生活习惯有一定的关系，对患者的身体健康也是有影响的。那么便秘补充乳酸有用吗？
补充乳酸是可以的。但是只能治标不治本。习惯性便秘是由于不好的饮食习惯造成的。久坐，不喝水，不运动都会造成便秘的现象。平时生活中要多吃一些含有粗纤维丰富的食物比如蔬菜，要多运动增强抵抗力和免疫力。
便秘预防1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。
2.避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。
3.避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。
4.合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。
5.养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。
6.建议患者每天至少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯(每天2次，每次15分钟)。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。
7.及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法。
因此，对于这类疾病，患者在饮食上就要注意了，合理的饮食对患者的身体健康才是好的，希望大家要引起重视。
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