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六大措施补救肾虚

2023-08-21 来源:钮旅网

肾是人体生命之源,肾虚则生命力减弱,各种疾病纷至沓来,那么针对不同的症状又有何补救措施来保护肾脏呢?

1.让更年期早早现身

一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。中医认为虚证的本质就是衰老。

补救措施:

休息非常重要,当然还应该多运动。如太极拳这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。

2.眼睑浮肿、黑眼圈加重

肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。

补救措施:

睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。

3.变胖

中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。

补救措施:

两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。

4.怕冷

肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。所以肾虚的人会比别人更怕冷或一受凉就拉肚子。

补救措施:

可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。

5.失眠、注意力不集中

肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。因为肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁,晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。

补救措施:

巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。

6.影响生殖能力

中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。

补救措施:

可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。

以上是一些补救肾虚的措施,希望能够能够对大家有所帮助。

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