常练习四种丰胸运动
2023-07-17
来源：钮旅网
小胸美女一直都很自卑，觉得自己的胸小，没有女人味。别担心，做运动就可以丰胸额。
常练习四种丰胸运动 让你胸部不停发育
交叉拉伸
做这个运动，要借助弹力带的作用，双脚分开站立大约与臀部同宽，在脚下的每一个部位踩着弹力带的末端，然后双手将弹力带的另一端拉住，手臂居于身体两侧，以半蹲的姿势，手臂缓缓的向上抬，在抬手的同时双腿跟着慢慢站立，直到全部拉直，循环这个动作12次，坚持做就能达到丰胸的效果的。
向后拉绳
先用弹力带套住右脚掌心，左腿保持站立姿势，同样双手也要握住弹力带两端，保持在身体的前端。运动开始时背部要挺直，手肘弯曲开始向后拉伸弹力带，保持重心的同时并慢慢松开手臂，腿部要尽量往前伸直，右腿做完后换左腿运动，每天各做8组。
倒V式交叉运动
开始手臂要和手掌同时着地，然后接着慢慢地让前手臂弯曲接触到地面。接着左后臂再慢慢向上，与地面保持垂直的姿势，左手臂完成之后，再换成右手臂与地面垂直，最后再回到刚开始的姿势，如此反复做四次，就能很好地拉伸胸部的肌肉，促进胸腺的二次发育，让你的胸部长不停。
肩部转圈
首先要以俯卧撑的姿势开始，膝盖着地，两只手掌支撑上半身。接着以右肩为轴心，右臂开始做360°的转圈练习，完成后再恢复原来的状态，以同样的姿势完成左臂的运动，每侧各做四次，长期锻炼就能有效改善胸型，让你的胸部更加丰润坚挺。
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