女人的有个地方千万不能沾水

其实女人在经期除了双手不能沾凉水之外，腰部也是不能沾水的，即便是热水也不可以，可能很多女士对于这一点存在一些疑问，下面就一一为大家解答。

1、腰部为什么不能沾水

腰部是很敏感的部位，在生活中风寒湿毒很容易从腰部入侵身体，在经期腰部沾染凉水会让水中的寒气侵袭身体，从而导致子宫受损。

而热水在蒸发消失时，会带走不少热量，这容易导致子宫遭受伤害，所以女士在经期腰部一定不要沾水，即便是洗澡，也要及时将腰部擦干才可以。

2、经期腰部沾水对于子宫的危害

(1)腰部沾水易导致宫寒

天气炎热时，女士在家中洗澡，一些时候并不会将水渍擦得过于干净，在室内受到空调吹袭，便会导致寒湿进入身体之中。

而腰部距离子宫很近，当这些寒湿进入身体之中时，除了有一部分积聚在腰椎之上，还有很大一部分会侵袭子宫，可能一次两次并不会出现问题，但是经常如此，人就容易患上宫寒这种疾病。

(2)宫寒对于女人的影响

宫寒是因为受凉导致身体之中寒气集聚在子宫内部所引起的一种疾病，在生活中女士如果患上了这种疾病，甚至有可能会导致不孕不育的情况出现。

此外，女人一旦患上了宫寒，每次月经时痛经出现的几率就会大增加，会让人痛苦无比。

另外，患上宫寒还会让女人腰部肌肉耐性下降，很容易出现腰部酸软等情况，很多女人在坐上一段时间之后觉得腰酸、腰痛便是因为这种原因所导致的，甚至一些女人在睡觉时也会觉得腰部酸痛，同样是因为宫寒所引起的。

3、腰部保健按摩手法

(1)要保持良好的坐姿

“正襟危坐”、“坐如松”是古人提倡的保健坐姿，尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，这样可以降低腰椎间盘的内压。腰背、腰骶部的肌肉不至于太疲劳，可防腰痛。

坐位上工作一小时左右应站起来舒展一下身子，踢踢脚，伸伸懒腰，让腰部后伸几下，散散步，活动一下身子。

(2)腰部要注意保暖

即使在三伏天，在空调室中气温不宜调得过低，尤其不宜让冷气直吹腰部。

(3)腰部的自我按摩

揉腰眼

腰眼位于第四腰椎棘突下间旁开3.5～4寸之凹陷。两手握拳，用拇指掌指关节紧按腰眼。作旋转用力按揉30～50，以腰酸胀为宜。

擦腰

两手掌根紧按腰部，用力上下擦动。动作要快速有力，发热为止。

点揉腰背部棘突

双手后背，以中指指腹着力，点按在脊柱的棘突(俗称“算盘珠”)上。其余手指着力于中指上下，以辅助点揉发力。双手要尽量后背上够。凡是手能够及的棘突和棘突下凹陷中的穴位。均应遂一点揉，直至阳关穴下(即第五腰椎棘突)。在点揉时，动作要协调、有节律，用力要均匀。有透力，二手可交替点揉，反复30次左右。

捏拿腰部肌肉

用双手拇指和食指同时捏拿脊柱两侧的骶棘肌。从上向下分别捏拿、提放腰部肌肉，直至骶部。如此自上而下捏拿4次。

抖动腰部肌肉

两手掌根部按压腰部，快速上下抖动15～20次。

扣击腰骶部

双手握空心拳，反手背后，以双手拳背着力。有节奏地、交替呈弹性叩击骶部。手法要平稳，力量由轻到重，有振动感，有透力。可先从骶部向上叩击至手法不能及为止(腰部)。再向下叩击至骶部，从上至下，如此往返七八次。