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跑步前脚掌着地的好处

2023-09-11 来源:钮旅网

减震缓冲

足部的大多数关节都集中分布在了脚掌的位置,所以脚掌的弹性比脚跟来说相对较好,在跑步的时候,能够缓冲来自外部的震动,对我们的脚部起到保护的作用。

省时省力

前脚掌是比较宽的,后脚掌比较窄,由此可知前脚掌先着地会比后脚掌着地更利于身体平衡,让跑步者不容易摔倒,而且前脚掌先着地发力会更快,能提升跑步的速度,使动作更轻巧省力,跑的也能够更快更久。

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