如何保健 怀孕后血压低怎么办

很多人都认为怀孕期间只需要注意高血压，其实低血压也需得到重视。那么，怀孕后血压低怎么办？如何保健？

低血压综合征常见于妊娠后期，在妊娠28~32周，当孕妇仰卧位时，由于增大的子宫压迫了下腔静脉，回心血量在短时间内突然减少，导致血压下降，脑部供血不足。有些孕妇就会出现头晕，心悸，出冷汗，恶心呕吐，眼前发黑等症状。这就需要孕妇改变卧姿，多采取左侧卧位，改变仰卧的习惯，即可得到缓解。

另外，孕妇应注意多休息，不宜过多运动以免引起昏厥，多吃肉喝肉汤，同时也需积极参加体育锻炼，改善体质。一定要注意饮食均衡，营养充足。除此之外，孕妇在平时需要如何保健呢？

1、增加饮食营养、多食温补脾肾的食物;多吃易消化的蛋白食物，如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等，要少食多餐。

2、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品。

3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。

4、选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，可使血压上升。

5、晕素兼吃，合理搭配饮食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

6、如伴有红细胞过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素 C 等“造血原料”的食物，诸如猪肝、瘦肉、斗奶、鱼虾、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。

7、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之功效，可常食用。

可见，孕期血压低也需要注意，及时采取应对措施。同时，孕妇咋日常饮食中也应适当的摄入多一些易消化、营养好的食物，也可适当的摄入高钠、高胆固醇食物，可使血压升高。