怀孕38周腿抽筋的原因有哪些

相信大家都有过抽筋的的经验，但是对抽筋的原因有着详细了解的人并不多。那么，怀孕38周腿抽筋的原因有哪些？如何解决？

女性在怀孕期间更容易腿抽筋，可能是因为腿部的肌肉因承受额外的体重而感到疲劳，也可能是因为增大的子宫使从腿部到心脏输送血液的血管及从躯干通向腿部的神经受压迫造成的。

抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。 腿抽筋常见的原因有以下几种。

①缺钙。在肌肉收缩过程中钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。

②疲 劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。

③寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼准备活动不充分;夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，会痉挛得让人疼醒。

④肌肉连续收缩过快。剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，而且放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。

在了解了抽筋的原因之后，预防起来就比较容易了，但是抽筋时应该怎么做呢？根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。

当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。

另外，笔者建议大家遵医嘱补充一些钙质。胎儿动的频繁，应警惕胎儿宫内缺氧窘迫的可能，而且还要增加左侧卧位，以提高胎儿氧供，继续观察。孕期子宫增大，可使胃部受压发生体位改变，因此孕期女性进食，消化均会受到不同程度的影响，还有多吃清淡、易消化的饮食，少食多餐。祝大家生活幸福安康！