怀孕前3个月营养搭配是怎样呢
2023-08-19
来源：钮旅网
有些药物可通过胎盘屏障进入胎儿体内，妊娠头三个月的胎儿各器官正处分化阶段。那么，怀孕前3个月营养搭配是怎样呢？
多数妇女怀孕5-6周以后会有反应，可出现头晕，乏力，嗜睡，唾液分泌增多，食欲不振，恶心呕吐等现象，呕吐多在清晨或空腹时发生。有些孕妇特别喜好吃酸性和生冷食物。
上述这些现象称为早孕反应，多在怀孕后12周左右自行消失。少数人的早孕反应比较严重，持续时间也较长。怀孕早期胎儿在母体内的生长发育非常快，怀孕后前8周，受精卵就由一个单细胞发育成有2亿个细胞的成型人体，此期称为胚胎;孕8周后即称为胎儿。
每一个孕妇都想生一个健康的宝贝，那怀孕前3个月营养搭配是怎样呢？笔者下面为大家详细介绍：
一、肉、蛋、奶类的选择：鲫鱼、猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。
二、主食及豆类的选择：大米、小米、粳米、 糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类。
三、蔬菜的选择：笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。
综上所述，大家应该都了解了想要知道的孕期相关知识。对于各位准妈妈，不妨再继续阅读相关的文章，了解更多的孕期资讯，祝愿各位准妈妈顺利怀孕分娩。
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