2岁宝宝早餐怎么搭配营养的早餐
2023-08-19
来源：钮旅网
2岁的小朋友发育生长的旺期，所以尤其是早餐对小朋友是非常的重要考虑到饮食的均衡，2岁宝宝早餐怎么搭配营养的早餐，现在为大家介绍几种比较有营养的早餐。
营养早餐1菠菜豆腐汤
原料：菠菜25g，豆腐50g，精盐、芝麻油适量制作方法：1.豆腐洗净切丁，放入沸水中。2.1分钟后，洗净的菠菜也投入锅中，同时关火，点少量精盐、芝麻油即可。注：豆腐在我国已经有两千多年的历史了，每100克豆腐中含蛋白质15.1克、钙286毫克、磷156毫克、铁7.2毫克、维生素B1、维生素B2等人体必需的营养元素。而且宝宝容易消化，是宝宝佐餐的佳选。
营养早餐2鸡肉青菜粥
原料：鸡胸脯碎肉50g，粳米15g，绿叶青菜。制作方法：1.粳米煮粥备用。2.鸡胸脯碎肉剁成肉泥，锅中加少量植物油，油热后，放入鸡肉泥煸炒，熟后放入粳米粥中煮开。3.出锅前加少量精盐等，最后撒入青菜末盛出。
上面几种都是非常适合2岁以上的小朋友早餐食用，它包含了基本上所以小朋友所需要的营养物质，经过一夜睡眠，肠道内食物早已消化完了，如果不及时进早餐，对小朋友的生长发育会出现影响，导致发育比较迟缓。
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