怀孕了能吃冬枣吗
2023-08-19
来源：钮旅网
冬枣属于鼠李科，枣属。是无刺枣树的一个晚熟鲜食优良品种。那么怀孕了能吃冬枣吗？吃哪些食物好呢？关于以上的问题，接下来会有详细说明的。希望可以帮助到有需要的人们。
冬枣鲜食可口、皮脆、肉质细嫩品质极佳，是目前北方落叶果树中的高档鲜食品种;成熟后落在地上能开裂;汁多无渣，甘甜清香;可溶性固形物35-38%，肉厚核小，可食率冬枣达96.1%。
完全可以吃。只是不要吃太多即可。一般的枣大多在中秋前后成熟，而冬枣是在10月中下旬至11月上旬成熟，属于变异或者杂交种类.我们那有种野生的酸枣，也是在晚秋成熟，而且在树上能呆好几个月，到春天都可以摘到，就是比较酸。
不过味道不错，或许冬枣就是一般枣和酸枣的杂交变种吧。了解怀孕能适量食用吃冬枣以后，但是吃哪些食物好呢？
1、多食新鲜的瓜果蔬菜：可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。
2、多吃粗粮：少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。
3、多吃谷类、花生：这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。
4、每天可加食1─2个鸡蛋：蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。
5、多晒太阳：使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。
6、多注意补充微量元素：如锌、镁、碘、铜等。
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