孕妇需要怎样保健

怀孕的第五个月是女性人生旅途上的一段非常期。胎儿此时在子宫内发育成长，他每一个阶段的健康发育都需要各种营养素，如果缺乏任何一种营养素，都可能对宝宝造成不可挽回的影响。那么，孕妇怀孕5个月菜谱有哪些？孕妇需要怎样保健？

大家都知道孕妇的饮食是很重要的，下面笔者为大家介绍一些适合怀孕五个月孕妇的菜谱：

京葱炒肚丝：猪肚1个，番茄1个.京葱1条，红椒2个.白芝麻少许.蒜茸少许。食盐1茶匙，胡椒粉少许.白醋1茶匙，蚝油2汤匙.卤料1包.生粉1茶匙，花生油1汤匙。

炒素蟹粉：水发冬菇(冬菇可用黑木耳代替)15克，熟红萝卜12.5克，熟鲜笋12.5克.熟土豆250克，生油150克.白糖、精盐、米醋、姜未、时令绿叶菜各少许。

小烧仆锦：猪舌250克.猪肝500克，水发玉兰片150克，化猪油50克.酱油50克，菜油250克(耗75克)，菌子50克，汤1500克，猪心250克.猪肉150克.鲜菜300克，食盐适量.水豆粉1 25克.葱姜30克。

以上就是关于食谱的介绍，希望对大家有所帮助，另外，孕妇的保健也是很重要的。

1、孕妇需要充足的睡眠与适当的休息。晚上至少睡8小时，中午最好休息片刻。均以侧卧为宜，妊娠子宫往往右旋，左侧卧便可纠正它的右旋而改善子宫胎盘血液循环，以提高胎儿的血供。

2、妊娠以后，应避免重体力劳动，可做些日常家务，但要注意避免腹部受撞击，不提过重物件。

3、孕妇穿的衣服要宽松，式样简单而寒暖适宜。

4、孕妇需要增加营养，饮食要均匀，多样化，易于消化，富于蛋白质和维生素，并且应多喝水以及挑选富含纤维素与果胶的蔬菜、水果、像芹菜、韭菜、苹果、梨等，以利通便。妊娠后半期中，比较理想的膳食是每天用粮8两-1斤，肉鱼2-4两，蔬菜1斤(多品种)，鸡蛋2-3个或豆制品2-3两，植物油半两，牛奶半磅，水果1-2个，每周加食黑木耳、紫菜、海带一次。另外，还需补充一些铁剂、钙剂及维生素D，才能万无一失。

温馨提示，孕妇要注意生活细节和饮食健康，这对胎儿的健康成长的影响是很大的。