最快速最营养减肥方法揭秘 懒人健康减肥方法
2023-08-20
来源：钮旅网
爱美是女人的天性，在春花烂漫中尽情地展现迷人的身材，是每个女性的梦想。那么，最有效的减肥方法是什么呢？下面，笔者为你归纳最快速最营养减肥方法，以供你参考。
1、最快速的减肥方法：比华利瘦身法
第一周尽情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。
第二周增加米饭、面条、饼等碳水化合物和腐、豆花汤、大酱汤等植物性蛋白质。在瘦身期间绝对不能食用肉、鱼等白性食品和动物性蛋白质。
缺点：典型的营养不均衡，其实你吃的并不少，但是很不均匀。你可以贪图新鲜来试一下，但是千万别拿自己的身体开玩笑。
2、最营养的减肥法：豆腐瘦身法
豆腐属于优质蛋白质食品，而且每100克含热量只有91千卡左右而倍受人们喜爱，并且富含维生素、矿物质、钙、钾等成分。与其他瘦身方法一样，是用豆腐替代一日三餐的方法。期间为一星期左右为宜。
缺点：你的三餐缺乏动物蛋白，这样的身体很容易生病，产生贫血、体虛等症状。重要的是，很多人都不喜欢豆腐的气味，所以坚持下来也很难，失败率很高。
显示全文