什么方法疗效好 女性瘦身方法
2023-08-20
来源：钮旅网
如今的女性朋友都是以瘦为美，追求苗条的身材。但是有不知道什么方法比较好。所以一直在为减肥而烦恼着，那么女性瘦身什么方法疗效快好？
适合女性朋友减肥的方法很多，重在你是否能坚持。一般的减肥方法不是一两天就能看到效果的，只有持之以恒才能笑到最好。这里介绍几种女性瘦身的方法给大家。
每日1万步的行走能保持体型不反弹：以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ 。1个月就可以减重1kg哦。换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。
腰部的锻炼：自古“杨柳腰”就不只是取其纤细之意，而是强调随风舞动、婀娜柔软之意。只可惜每天工作坐姿保持得太久，腰上堆积了赘肉，没有柔美可言。坐在地板上，右腿伸直，左腿回蜷，脚后跟放在大腿根部，身体保持正面向前，右手舒展放在右腿上，左手伸展向身体右侧弯曲，保证与身体在同一个侧面，让腰部感觉到充分拉伸，保持10秒钟，然后复位，换方向再做。
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