夏季女人吃什么减肥最有效

夏季女人吃什么减肥最有效？小编分享三种让你夏季疯狂变瘦的减肥美食，用它们做成的夏季减肥食谱能够帮助你在清新美味中迅速减掉身上多余脂肪，享受美味还减磅！一起来了解一下吧！

一、火龙果

火龙果减肥功效或许很多女人还不知道。火龙果非常有营养，对于女生来说更是如此。火龙果减肥法是因为它具有降低血糖、润肠滑肠的功效。火龙果含有水溶性膳食纤维，想要减肥的MM可以多吃火龙果。

推荐夏季减肥食谱：火龙果沙拉

功效：降脂通便，对胃脘饱胀有明显的效果。

材料：火龙果180克、柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。

做法：将火龙果去皮，将肉切成丁粒放在容器中。然后在火龙果四周淋上橙汁，最后浇上沙拉酱即可。

推荐夏季减肥食谱：火龙果糯米糕

功效：开胃消食、降脂减肥。

材料：火龙果1个、乌梅8颗、青瓜块15克、糯米糕200克、适量蜂蜜。

做法：乌梅去核、火龙果去皮切成块，将火龙果、乌梅、青瓜块、糯米糕放进容器中，加入蜂蜜即可。

二、西红柿

西红柿能够减肥众所周知，它可以抑制热量的摄入，让你充满饱腹感，下面就教大家自制番茄减肥果冻食谱，美味饱腹又瘦身。

推荐夏季减肥食谱：西红柿果冻

材料(5次分量)：鲜榨西红柿汁450毫升、水50毫升、琼脂粉4克

先将西红柿放入搅拌器榨汁，注意搅拌器的回转数尽量调慢，切勿搅拌过久，大概30秒即可，否则会破坏西红柿富含的营养物质。不加入水，鲜榨出来的西红柿汁浓度很高，稍微带点果肉口感更好！

将西红柿汁放入汤锅中，加入水和琼脂粉，充分搅拌均匀后，用小火熬煮，煮至沸腾后，倒入容器中，便可在常温下凝固。若喜欢冰镇的话，放入冰箱中凝固也行。制作好的西红柿果冻能在冰箱中保存3天。

在饭前30分钟吃1小碗，能充分刺激饱腹中枢，减少当餐的饭量。或作为断食排毒减肥法的主食，配合其他减肥食物，效果也不错。

三、樱桃萝卜

推荐夏季减肥食谱：樱桃萝卜

小巧玲珑，红皮白瓤的樱桃萝卜，可消食、解毒、利尿，促进肠胃蠕动。此外，樱桃萝卜还可以促进消化液的分泌，让身体更高效地分解和代谢食物，加快新陈代谢，促进脂肪的燃烧。

推荐夏季减肥食谱：爽口樱桃萝卜

材料：樱桃萝卜200克，莴笋100克。调料野山椒100克，盐20克，水500克，白醋10克。

做法：

1、樱桃萝卜去蒂后洗净;莴笋洗净后改刀成长5厘米、宽1厘米、厚1厘米的条备用。

2、锅内放入水、野山椒、盐大火烧开，熄火后晾凉，放入樱桃萝卜、莴笋、白醋浸泡24小时后取出，装盘即可。

夏季减肥是很多女人共同的心愿，希望以上的美味减肥食谱能够帮助大家早日实现瘦身的愿望！