解密健康减肥法

火辣辣的夏季怎么减肥呢？难道叫我去运动，跳绳？跑步？做操？不可接受是吧！夏天一运动满身都是汗，那味道也难闻。那夏季如何减肥呢？今天我们介绍一种方法------七日瘦身汤。

七日瘦身汤制作方法：减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形;6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。

第一天：汤和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。

第二天：汤和蔬菜 除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。

第三天：汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。

第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。

第五天：汤、牛肉和西红柿 除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6-8杯水，只喝1次汤就可以了。

第六天：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。

第七天：米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。

吃，肯定是夏天减肥的好方法，但是这么麻烦的做法，有些美眉就嫌弃了。如果您觉得麻烦，你可以选择艾丽 (原雅塑奥利司他胶囊)具有安全减肥的功效，适用于肥胖症患者和伴发危险因素的超重患者，减轻体重和维持体重均有明显的效果，另外，还可有效减少在体重降低后的反弹。