吃香蕉減肥太給力

明星的減肥食譜也不是那麼“特立獨行”，很多明星的減肥食譜就不可避免的“撞衫”了，比如一眾明星都選擇了香蕉減肥，來一起看看吧。

李玟

李玟分享了最近減肥秘訣。她稱自己嚴格控制飲食、力行香蕉減肥法，一天一餐以香蕉為主食，加上適時補充水分以及營養素，3天之內瘦下了約3公斤。

香蕉似乎一直都是李玟瘦身的法寶。

早在3年前，她在《Hip Hop Tonight》的MV中再度秀出傲人的小蠻腰，為了在鏡頭前讓24吋的腰看起來更細、腹肌看起來更完美，她從開拍前兩天就一天做兩百下仰臥起座，拍攝當天，更是忌口，隻吃了兩根香蕉配白開水。

大S

大S對外型的要求近乎神經質，這從她的書《美容大王》中可見端倪，大S為了“懷孕流言”，居然持續3個禮拜每天隻吃一根香蕉度日。最后瘦了3公斤。

森美恭子

肥胖女星森美恭子體驗香蕉減肥法，在一個半月內瘦了七公斤，此減肥法立即造成轟動，導致香蕉在日本賣到缺貨。

梁靜茹

長娃娃臉的梁靜茹體重不高，看起來也不顯瘦。為了減肥，她有專門的私家減肥餐。最重要的就是以香蕉蜂蜜牛奶當早餐餐。梁靜茹介紹說，明星一般時間根緊又經常熬夜前一晚設睡或是很累，這道早餐既能補充體力又能幫助排埂清理腸胃。如果可以，豆奶熱量低，代替牛奶會有更不錯的效果。

明星的減肥食譜難得如此一致，看來香蕉減肥法果然值得一試哦。

香蕉的營養

維他命B1、B2：促進糖類和脂肪的代謝，預防浮腫，消除疲勞。

鉀：促使將導致血壓上升的鈉通過尿液排出體外，有助於消除浮腫。

鎂：調節血壓，調節鈣在人體內的作用。

膳食纖維：有助於消除便秘。

血清素：安定神經，促進睡眠，解除焦慮，消除飢餓感。

植物營養素：含有的多酚具有強烈的抗氧化作用，有助於抗衰老。

？：可以順利被腸胃吸收，增加腸胃的休息時間。

糖類：香蕉含有葡萄糖、果糖、蔗糖、澱粉等多種糖類，可以讓身體耐得住飢餓，保持注意力。

香蕉減肥法的好處

1、補充充足的水分，改善體內水循環。

2、攝取充足維他命、礦物質和膳食纖維。

3、攝取植物營養素，抗氧化效果可以維持身體健康。

4、富含的？可以活化人體代謝功能。

5、讓腸胃得到時間休息。

6、富含的糖分讓人能夠節制非正常的飲食。