平时要注意什么 男人脱发吃什么食物好

男性如果脱发了，一般对于药物治疗都比较排斥，因为脱发多数可能与肾脏功能不好有关系，担心吃药治疗会进一步损伤肾脏加剧脱发。对于这些患者，食疗治疗脱发是最好的选择。那男人脱发吃什么食物好？平时要注意什么？

男人脱发吃什么食物好？

一、黑芝麻250克，捣碎，加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切细，烧酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脱发处，每日数次;黑芝麻确实是个宝，据中医古书记载，它具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，能“治肝肾不足，病后虚弱、须发早白”，“皮燥发枯、大便燥结”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言语蹇塞、步履迟缓”，“头晕耳鸣”等病症。在乌发养发方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。

二、用海带丝拌芝麻酱常食用;用枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取。海带有助于健康汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂，烘干，每次服6克，每日二次。

三、将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮开后加适量水，用微火煮成粥，加少许食盐食之。每日1～2次，可连服10～15日。此粥滋补肾阴健脾，适用于脾肾阴虚的脱发者。

四、生发黑豆：黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。将黑豆洗净，放入沙锅中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6克，每日2次饮后食用，温开水送下。此方具有生发、护发之功效。对油风脱发(圆形脱发)、脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发以及因色素脱失的白癜风均有疗效。

平时要注意什么？

一、选对洗发剂。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂脂溢清洗液，或根据自己的发质选用。最好不要一直使用一种洗发剂。

二、戒烟。吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的正常发育及生长。

三、节制饮酒。白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即便是啤酒、葡萄酒也应适量，毕竟也含有酒精的成分，饮用应适量。

如果男性出现了脱发，首先就要考虑病因了。除了文中提到的肾脏功能问题，还有很多因素会引发脱发。比如长期劳累，精神压力大，洗发水对头皮的损伤或者是其他疾病等等，所以最好还是去医院做详细检查，并接受正规的治疗。