瞬间消灭大肚子

肚子，是一个减肥的重要地区。由于我们经常吃完饭或吃完其他东西就坐下，不去运动，因此，腹部很容易会积聚脂肪，无论是男性或是女性，肚子总是很容易积聚赘肉。那么，下面就由小编为大家介绍肚子大怎么减？瞬间消灭大肚子！

想要减掉肚子，最好是通过一些局部的运动来进行。比如说一些局部的减肥操，如：

1. 肚子上部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。

2. 肚子下部就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。

3. 减腰两侧

1.一个是摇呼啦圈(有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟)，一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。

2. 站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组，每天做30个。

总之，想要减肥的朋友不妨试一下以上的方法。对于减肥，本站提供有效的减肥药信息，(原雅塑)艾丽 奥利司他胶囊具有明显的减肥效果：

(原雅塑)艾丽 奥利司他胶囊：安全减肥，有效成分不进入血液循环，不作用于中枢神经，副作用较少，不会出现头晕、心慌、失眠、口干等情况。

以上为大家介绍了一些关于肚子大怎么减的信息，相信这些信息对特别想在减肥的您大有裨益。若您想购买(原雅塑)艾丽 奥利司他胶囊，或者有兴趣了解更多养生保健的妙招或药物，欢迎您随时到本站网上药店，或联系我们药店客服：热线4000-252-000，企业QQ：800025816。

推荐阅读：肚子如何减肥 运动是关键　腹部针灸减肥方法安全吗