不吃药瘦身减肥方法是哪种
2023-08-20
来源：钮旅网
尽管如今很多减肥产品都公开说明对身体无副作用，但是，很多肥胖患者还是不想去尝试，他们孜孜不倦地追求一种不吃药减肥方法，那么，究竟不吃药瘦身减肥方法是哪种？易反弹吗？
不吃药的减肥方法有很多：食物减肥法、运动减肥法、中医减肥法等等，然而，其中见效最快、最安全的要数运动减肥法。推荐各位减肥的朋友使用竞走运动减肥。
竞走运动是一种长距离、长时间，中、低强度的有氧运动，它有利于减肥、瘦身。竞走效果与快走类似，减肥健身效果极强，适用人群广泛，建议每日早晚锻炼，每日5000米以上。竞走进行约20分钟后，会开始燃烧脂肪。如果能坚持每天走1万步，更能消耗平常普通走10倍以上的脂肪。特别强调，竞走减肥必须每天坚持才有效。另外，竞走有助于全身塑形，同时可促进心肺功能，可见，竞走不仅可以瘦身减肥，还可以塑形，不反弹。
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