产后减肥有什么好方法
2023-08-20
来源：钮旅网
许多新妈妈产后身体大变形，原来苗条的身材突然变得肥胖起来，于是减肥成为了他们一大头疼的为题，那么产后可以吃减肥药吗？
专家说：新妈妈产后身体变形，这是正常现象，吃减肥药对于产后减肥来讲是不太可取的，处于哺乳期的新妈妈们若服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排除，而这些药物会导致宝宝肝脏功能降低、肝功能异常的病症。对宝宝的健康产生极大的威胁。当然，并不是说哺乳期的新妈妈就不能减肥了(哺乳期能减肥吗)！母乳喂养本身就是一个产后减肥的绝佳方法，还有其他很多产后减肥方法。例如：
产后一个月，如果身体恢复较快，新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，还可以减少腹部、臀部的脂肪。
此外食疗也是产后妈妈减肥的一大好方法：产后减肥食谱一、冬瓜、薏仁汤
材料：冬瓜250克、薏仁30克、红萝卜30克、瘦肉50克，煮水当茶喝。
产后减肥食谱二、菊花、决明子茶
材料：山楂、菊花10克、决明子10克，煮水当茶喝。
产后减肥食谱三、首乌杞子汤
材料：首乌10克、杞子10克、黑豆60克、鸡胸肉100克，煮汤。
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