黑米奶的热量是多少
2023-08-20
来源：钮旅网
肥胖是许多女性朋友的噩梦，千千万万的女生都喜欢苗条的身材，那么，黑米奶的热量是多少？吃了会容易肥吗？
黑米奶的热量是333大卡(100克)，黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。黑米是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种。籼稻和糯稻均有黑色品种，其中黑米也分籼米型和粳米型两类。用黑米熬制的米粥清香油亮，软糯适口，营养丰富，具有很好的滋补作用，因此被称为“补血米”、“长寿米”;我国民间有“逢黑必补”之说。但是黑米奶的脂肪含量最高的几种谷物之一，因此，想要减肥的MM就不要多喝黑米奶了。同时钾含量也较高，有利于消除水肿，纤维含量虽高，但黑糯米粘性也较强，减肥人士不宜多食。MM在减肥的期间不妨试下低热量的食物：豆腐，不仅热量低而且还是补钙的佳品。
研究发现提高钙的摄取可以减少脂肪的沉积。豆腐和牛奶都是含钙量很高的食物，如果每天保证1000毫克钙的摄取，对保持身材是非常有益处的，而钙的来源最好是牛奶。豆腐可以改善人体脂肪结构;可以预防和抵制骨质疏松症。在进食相同热量时，钙摄取量越高，脂肪的代谢就越活跃，就越有利于保持良好的体型。因此科研人员建议，要想保持良好的身段，应该注意减少热量摄入，增加运动，并增加来源于牛奶和奶制品中钙的摄取。
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