冷饮糖水让心清凉沉淀

果蔬饮 五谷豆饮 清凉甜品 花草茶 降火水果 夏季饮食禁忌

导语

炎炎夏日的到来，气温升高，天气干燥，很容易引火上身，人很容易感到烦躁，而且胃口变差，这个时节如何降火是养生重头戏。夏季败火除了多喝水外在饮食上还要都是夏季清热消暑的家庭必备食材，有清热降火、清肺补虚之功效，那么该如何将这些食材变出美味的消暑汤呢?本期懂视网美食专题小编为您推荐夏季降火食谱大全，帮助大家度过一个健康的炎夏。

夏季消暑降火食谱大全

【1.可口果蔬饮】

红薯菠萝汤

冰糖雪梨

银耳红枣马蹄糖水

栗子元肉百合糖水

南瓜红枣百合汤

甘蔗马蹄水

牛奶木瓜西米露

杨枝甘露

胡萝卜苹果汁

西芹黄瓜苹果汁

酸梅汤

冬瓜茶

【2.营养五谷豆饮】

莲子百合红豆沙

黑豆胡萝卜豆浆

绿豆海带糖水

五谷养生糊

【3.清凉小甜品】

猕猴桃沙冰

香草冰淇淋

烧仙草

蓝莓酸奶

樱桃冰粉

抹茶麻糬冰淇淋

木瓜杏仁冻

椰丝牛奶小方糕

【4.清香花草茶】

青柠薄荷冰饮品

葛根桂花怎么做

莲子心茶

菊花水果茶

山楂糖水

西瓜柠檬饮

竹叶茶

枸杞玫瑰花茶

夏天清凉降火水果佳品

夏季气温高容易上火，为了避暑气日常就要多吃一些具有清热降火功效的食物，而生活中就有很多水果具有清热降火的功效的水果，会使人顿觉清爽舒适。那么，夏天上火吃什么水果降火呢？下面为大家介绍8降火的水果。

Top1.西瓜

西瓜是败火的宠物，素有“吃上两块瓜，药物不用抓”的说法，其除烦止渴、养心安神作用颇大，但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。

Top2.甘蔗

归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质。

Top3.火龙果

火龙果具有清热解毒、退肠火，通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、美白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果。

Top6.猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维c和维e，不仅能美白，还能提高肌肤的抗氧化能力，有着清热降火的功效。大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。

Top5.草莓

草莓酸酸甜甜，十分好吃，还具有很好的降火功效。中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦，所以夏天容易上火，可以选择吃草莓来降火。

Top4.雪梨

雪梨味甘性寒，能润肺、降火、解毒、治疗风热、生津润燥、清热化痰、利尿，很多人用它来做成冰糖雪梨润肺止咳。由于性寒，身体虚冷的人应少吃。

夏季饮食常识及禁忌

夏季饮食健康小常识

夏天是很多人都喜欢的一个季节，因为在夏天里可以尽情的玩耍。但是想要尽情享受夏天的话，还得注意夏季饮食常识，保持身体的健康，千万不要中暑了。特此小编与你分享夏季饮食健康小常识，让你轻松拥有健康一夏。

饮食调理 夏季养生6大原则

夏季是一年中能量最旺盛的时节，容易内心急躁，身体也会受到影响。同时人的生理状态也会发生一定的改变。夏季养生6大原则一是宜定时、二是宜清淡、三是宜搭配、四是宜药粥、五忌生冷、六是忌过饱。

饮食防晒 夏季必吃防晒食物

防晒，人们往往会想到各种各样的防晒霜。其实，防晒不仅要用“霜”，内在的补养也很重要。下面是几类具有防晒功效的食物，不妨多吃一些。

夏季饮食注意事项 夏季吃什么好

夏季气温升高，人的食欲也随着发生改变，此时人的肠胃功能最弱，饮食稍有不慎就容易引发肠胃疾病。专家提示，夏季饮食上必须注意调节，把好开口关，吃出健康。

申明

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结 语

夏季引起“上火”的原因有很多，大家上火了除了吃一些清凉败火的食物，多喝水，多吃瓜果，必要时可以服用降火药。亲们还需要保持规律的作息时间，避免熬夜喔，做到劳逸结合。最后祝大家身体健康！